Visste du at det er en sammenheng mellom gluten og fibromyalgi?

Fibromyalgi er en medisinsk lidelse preget av muskelsmerter og vanlige bouts av trøtthet.

De som lider eksperimenterer med spenning og overfølsomhet i de fleste av sine

Disse pasientene kan også oppleve stivhet, hodepine og prikkende følelse i hender og føtter.

Fibromyalgi betraktes som et kronisk syndrom som påvirker ca. 3% av verdens befolkning. Kvinner er 10 ganger mer utsatt enn menn.

De mest alvorlige tilfellene forekommer hos voksne pasienter som allerede er påvirket av sykdommer slik som reumatoid artritt, lupus og rotere leddgikt.

Noen eksperter mener at opprinnelsen er primært genetisk, men den er også knyttet til traumer forårsaket av ulykker, med for stillesittende, så vel som med andre patologier.

Faktisk en fersk undersøkelse var i stand til å vise at mennesker med denne sykdommen kan forverre tilstanden deres hvis de spiser gluten.

dette stoffet, som finnes i hvete, øker nivået av betennelse i kroppen og gjør den mer vanskelig lindring av symptomer på fibromyalgi.

Hva er forbindelsen mellom fibromyalgi og gluten?

i studien publisert av BMC Gastroenterology , har det vist seg at en glutenfri diett gjør am im bevise betydelig statusen av kvinner med irritert tarm-syndrom og fibromyalgi.

Hvis Fibromyalgi syndrom er forårsaket av årsaker som er fortsatt et mysterium for vitenskapen, disse resultatene er lovende for å utvikle nye behandlinger til avlaste de som lider.

den hypotese er foreslått av dette arbeidet er at inflammatorisk prosess assosiert med tilstedeværelse av gluten i tarmkanalen kan bidra til utbruddet eller forverring følsomhet av det sentrale nervesystemet, det viktigste er ansvarlig for utviklingen av fibromyalgi.

gluten er et protein som finnes i hvete, bygg, rug og andre kornsorter.

Dens innvirkning på betennelse har blitt studert mange ganger, fordi de som er følsomme overfor det, vanligvis har en unormalt høy inflammatorisk respons.

Forholdet mellom fibromyalgi og gluten er derfor basert på en betennelse i kroppens celler, som konsentrerer seg i ledd, muskler og vev.

Mange er ikke klar over at de ikke tåler gluten og dette påvirker utviklingen . sykdommen de lider

for disse grunner, helseeksperter foreslår pasienter med fibromyalgi fullstendig eliminere matvarer som inneholder gluten sitt daglige kosthold

ikke glem å lese .: hvordan oppdage glutenintoleranse?

Hvilke andre trinn kan du ta for å bekjempe fibromyalgi?

i tillegg til å fjerne alle glutenholdige matvarer fra kostholdet ditt, kan du også ta andre handlinger som du vil hjelpe til med å kontrollere denne tilstanden.

Spisevaner og vanlig fysisk aktivitet er to nøkler for å oppnå dette.

Spis magnesium

Spise mat rike på magnesium beskytter muskler og sener, og samtidig redusere spenninger og smerte

Blant de er rik på dette mineral inkludere :.

• Spinat
• Salat
• Asparges
• Squash frø
• Melasse

Bruk vitamin D

D-vitamin mangel kan være relatert til forekomsten av komplikasjoner hos pasienter med fibromyalgi

Hvis du spiser nok, Du bør kunne redusere episoder av kronisk smerte og øke din fysiske ytelse.

Hovedkildene til vitamin D er:

• Fattig fisk
• Kalvekjøtt lever
• Oster
• Gul d 'egg
• sopp
• Fortified milk

Konsumere kalsium

Kalsiumrike matvarer reduserer muskelkramper og styrke bein og felles helse

Du kan få dem fra følgende matvarer :

• Melk
• Oster
• Yoghurt
• Soymilk
• Pulses
• Brokkoli

Vil du vite mer? Les: 9 tegn som varsler oss om kalsiummangel

Få regelmessig fysisk aktivitet

Trening aktiverer blodsirkulasjonen, toner muskler og bidrar til å opprettholde treningsvekten for å unngå komplikasjoner Overvekt

Aktiviteter som å gå, sykle og svømme er ideelle for pasienter med denne lidelsen.

Massasje

Avslappende oljemassasje bidrar til å redusere smerte, så vel som Andre symptomer som er karakteristiske for dette syndromet.

Nøkkelen ligger i utøvelsen av et lite trykk for å unngå lesjon i musklene. Vi anbefaler at du blir profesjonell.

Til slutt kan vi fortelle deg at selv om studier må bekrefte resultatene vi nettopp har fortalt deg i denne artikkelen, må du være forsiktig hvis du har fibromyalgi, og du eliminerer gluten fra kostholdet ditt for å hindre mulige komplikasjoner.

8 Matvarer som kan generere en

Various forskning viser at kosthold har en stor innvirkning på sykdommer og plager vi lider hver dag. i tilfelle av kreft, har det blitt bekreftet at følgende av en ubalansert kosthold og full av kjemikalier fremmer mye dukket opp. Så gjerne lese følgende artikkel der du vil oppdage hva er matvarer som kan forårsake kreft.

(Omsorg)

Morning Tretthet: Årsaker og Rettelser

Har du noen gang heve en god morgen følelse ekstremt sliten? Har du allerede åpnet øynene dine ved å virkelig ikke ha styrke til å møte dagen fremover? Vet at denne morgenen tretthet er et problem som rammer mange mennesker, og det er egentlig ikke mangel på søvn i løpet av natten, selv om sistnevnte er fortsatt viktig.

(Omsorg)