Natural midler for å styrke immun sin

immunsystemet utfører den viktige funksjon å beskytte kroppen mot sykdommer forårsaket av virus, bakterier, sopp eller parasitter. Dette er grunnen til å ha et sterkt immunsystem garanterer at vi får en god forfatning generell helse, nødvendig for realisering av alle våre daglige aktiviteter, og vi tilbyr en god livskvalitet.

funksjonen som fyller vårt immunsystem er å identifisere og ødelegge alle inntrengere som prøver å investere vår kroppen. Faktisk den er i stand til å gjenkjenne et fremmedlegeme forsøker å bryte inn i organisasjonen. Men fordi mange faktorer vi står overfor i vårt daglige liv og vår livsstil , kan immunforsvaret svekke og eksponere kroppen vår for ulike typer sykdommer. Heldigvis endre noen av våre vaner, og konsumere noen naturlig rettsmidler, kan vi styrke vårt forsvar til å beskytte igjen kroppen vår.

Tips for å styrke svekket forsvar

Før se hva rettsmidler naturlig kan hjelpe deg å styrke immunforsvaret, er det viktig å vite noen generelle anbefalinger som er avgjørende for et sterkt immunforsvar.

Spis magre proteiner

eksperter anbefaler å spise moderat biff og svinekjøtt, fordi de inneholder nok fett protein. i kontrast, fisk og sjømat, som inneholder viktige næringsstoffer for å gjøre vår immunforsvar er spesielt anbefalt.

Konsumere mer frukt

Frukt inneholder hovedsakelig vitaminer A, C og E, som hjelper oss å opprettholde vårt immunsystem i beste forhold For å konsumere mer vitamin A, øk inntaket av gulrøtter og grønne grønnsaker. For å absorbere mer vitamin C, spis mer sitrus. Og for å få en større mengde vitamin E, gjerne bort deg selv med tørket frukt og frø.

Å gjøre 30 minutters trening hver dag

Helsepersonell anbefaler 30 minutter for å oppnå øvelser daglig. I tillegg til å hjelpe oss med å holde oss i form, disse øvelsene øke forsvar av kroppen vår, fordi de tillater hvite blodceller og antistoffer bevege seg raskere i kroppen vår.

Unngå stressende situasjoner

Stress kan eliminere all din energi og svekke kroppens forsvar. det er derfor lurt å unngå stressende situasjoner, for å jobbe mindre, ta alt med ro og berolige sjelen ut en tur hund eller trene yoga. Slike aktiviteter hjelpe oss å slappe av og å frigjøre våre stress.

Naturlig rettsmidler for å styrke immun

Etter å ha vurdert og brukt de forrige anbefalingene, kan du følge disse hjem rettsmidler for å styrke dine svekket forsvar. Husk å konsumere dem ofte for å hindre mange sykdommer, og for å holde seg våken i kampen mot virus og bakterier.

appelsinjuice og gulrot

i tillegg til å være deilig og lett å tilberede hjemme, vil dette appelsin og gulrot juice gi deg viktige essensielle næringsstoffer som vitamin A og C og antioksidanter som vil hjelpe deg å styrke immunforsvaret.

Ingredienser

• 1 gulrot
• 2 appelsiner
• litt vann

Hvordan forberede?

Sett gulrot i en blender, eller juice extractor, og bland det godt for å få all sin juice. Hvis du bruker en blender, legg til litt vann for å gjøre prosessen enklere. Deretter pakker du saften av to appelsiner og blander den med gulrot for å få en perfekt drink for å øke immunforsvaret.

Appelsinjuice og kiwi

Kiwi er en av fruktene som inneholder mest vitamin C på markedet I denne oppskriften vil vi knytte den til oransjeegenskapene for å få en kraftig juice som vil øke immunforsvaret.

Ingredienser

• 2 kiwier
• 1 skje med pollen
• 1 oransje

Slik forbereder du det

Vask, skjell og kapp kiwiene før du setter dem i en blender. Legg til en skje med pollen og saften av en appelsin, bland så godt. Drikk denne juiceen daglig, helst om vinteren når risikoen for å få forkjølelse eller influensa er høyest.

Propolis

Propolis er en art av naturlig harpiks laget av bier for å tette hull i bikube, for å forhindre spredning av bakterier. Av denne grunn, når vi spiser det, virker propolis som et kraftig bakteriedrep, et ideelt desinfeksjonsmiddel for å styrke immunforsvaret . Bland 20 dråper propolis i vann og drikk det tre ganger om dagen.

Den spesielle saften for å styrke immunsystemet.

Denne saften kombinerer egenskapene til hvitløk, oransje, løk og brokkoli, for å tilby et meget kraftig middel som vil styrke immunforsvaret. Hvis smaken ikke er veldig hyggelig, er dens effekt på helse utmerket og hjelper oss med å forebygge mange sykdommer.

Ingredienser

• 1 oransje
• 2 hvitløk ~
• 1 løk
• 1 gren av brokkoli

Slik forbereder du det?

Trekk saften fra en appelsin og legg den i en blender med resten av ingrediensene. Drikk denne saften daglig i en uke, og ta en pause i en måned.

16 Måter å bruke bananskall på

Banan er en næringsrik og næringsrik frukt, som finnes overalt i butikken og kan nytes på mange måter. Som for mange frukter spiser vi bare banan kjøtt, og vi kaster det i søppel fordi det ikke virker nyttig for oss. Men ved å kaste bananhudene i søppelet, mister vi en svært viktig del av frukten , som har mange bruksområder.

(Naturlig rettsmidler)

Hvordan unngå dannelse av nyrestein

De berømte "pebbles i nyrene" er faste materialer som danner og akkumuleres i disse organene, og hvis utvisning kan være veldig Noen mennesker er mer utsatt for nyrestein enn andre. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du unngår deres utseende. For å begynne, hva er en nyrestein? En kalkulator er et mikroskopisk stykke solid materiale som dannes i nyrene når jeg urin har høye nivåer av visse stoffer En sten kan ikke bare forbli i nyrene, men også ned gjennom urinveiene.

(Naturlig rettsmidler)