4 Måter å konsumere grønn te
Grønn te er ikke lenger bare en fasjonabel drink, det er nå en del av vårt hverdag.
Enhver restaurant eller kafé tilbyr nå grønn te når som helst på dagen. Vi er sikre på at du også har noe hjemme.
Denne teen har mange dyder for organismen vår. Blant de mange egenskapene, som gjør det mulig å hjelpe oss med å forbrenne fett, er absolutt den mest kjente . Faktisk, folk som ønsker å gå ned i vekt ofte faller grønn te på toppen av sin liste over matvarer for å kjøpe.
Men dette er ikke den eneste kvaliteten på grønn te.
Det er Også en utmerket erstatning for kaffe, fordi den den bringer oss, er mye mykere og dens effekter er lengre. I tillegg er grønn te rik på antioksidanter og vitaminer.
Men drikke grønn te hver dag i naturen kan være litt kjedelig og kan raskt bli fristet til å prøve andre drikker mer attraktiv.
ikke komme dit ved å finne oppskrifter som vi vil foreslå senere i denne artikkelen.
grunnleggende utarbeidelse av grønn te
la oss starte med den tradisjonelle utarbeidelsen av grønn te. Hvis du ikke har forberedt, start med denne oppskriften for å oppdage den deilige smaker av dette gunstige drikke.
Ingredienser
- 2 kopper vann (500 ml)
- 1 ts grønn te ( 5 g)
Forberedelse
- Legg vannet til varme. Vannet skal ikke koke, du må ta det ut av brannen like før det når 100 grader
- Dengjenn deretter de grønne tebladene, og la det sitte i 3 til 5 minutter. Hvis du lar te bratt lenger, er det sannsynlig at smaken blir ubehagelig.
- Når du har fjernet den grønne teblader, kan du umiddelbart drikke te eller plass i fryseren hvis du ønsker å kjøle seg ned med en god sommer drink.
alternativer til den klassiske oppskriften av grønn te
nå som vi har sett hvordan å forberede og konsumere grønn te, vil vi gi deg noen varianter som gjør at du kan Behandle deg , samtidig som du får gode næringsstoffer til kroppen din.
1. Grønn te med sitron
Denne drinken er bare fantastisk. Sitron er en frukt lastet med antioksidanter og vitamin C, men også viser seg å være en utmerket fettforbrenner.
Det er et flott alternativ hvis du ønsker å gå ned i vekt og ta vare på huden din.
- Du bare legg til saften av en sitron i den klassiske forberedelsen av grønn te, og du vil ta en drink med eksepsjonell smak og dyder!
Les også: Hvordan miste vekt i en måned med sitron, ingefær og chia frø?
2. En smoothie grønn te og avokado
Ved å kombinere naturlige energi egenskaper av grønn te med gode fettstoffer fra avocado, vil vi få en usedvanlig sunn drikk.
- For å forberede, blande en en halv avokado med grønn te halv kopp , deretter drikke umiddelbart.
- anbefales det å konsumere denne smoothie om morgenen eller midt på morgenen til å nyte alle fordelene.
3. Grønn te med kamille og anis
Hvis du lider av fordøyelsesproblemer, her er en fin måte å si farvel.
Kamille har egenskaper som hjelper på fordøyelsen, som lindrer magesmerter og som eliminerer tungvint Samtidig anis er utmerket for désenflammer hele kroppen vår.
ved å kombinere egenskapene til disse tre ingrediensene, vi vil oppnå en naturlig fordøyelses og en utmerket alliert for å miste vekt. Hva mer?
Ingredienser
- 1 liter av grønn te
- 1 ss anis (10 g)
- 1 spiseskje av kamille (10 g)
Fremstilling
- Klargjør te grønn, legg deretter anis og kamille
- Fjern fra varme og la stå i 5 til 10 minutter
- Drikk umiddelbart
4. Grønn te med mynte og ingefær
Dette grønn te-baserte oppskrift er den mest populære, takket være den avkjølende effekten bringer mynte.
Ingefær er et fett brenner og en aktivator vår metabolisme , akkurat som grønn te.
Ingredienser
- 1 liter grønn te
- 1 ss mynte (10g)
- en liten bit fersk ingefær
- 2 is
Bland alle ingrediensene og nyt alle fordelene i en forfriskende og sunn drink.
Når er den beste tiden å spise grønn te?
Nå som du vet de forskjellige måtene å spise grønn te, la oss forklare hva som er de beste tider å drikke for å få mest mulig nytte.
Hvis du vil gå ned i vekt
Hvis dette er målet ditt, anbefaler vi deg å konsumere grønn te 20 minutter etter hvert måltid . Drikken deg å forbrenne fett før kroppen absorberer.
Hvis du ønsker å øke frekvensen av protein og mineraler
I dette tilfellet anbefaler vi deg å konsumere grønn te før hvert måltid. på denne måten, vil det hjelpe deg å øke magnesium inntak, vitamin C og vitamin E.
Hvis du ønsker å erstatte kaffe
Mange som sluker en morgenkaffe på tom mage. Dette er en veldig dårlig vane fordi kaffe er et surt og spennende element. Bedre å erstatte den med grønn te.
Denne drinken vil gi deg samme effekt som kaffe, men det vil ikke være så aggressiv mot magen.
Også konsumere grønn te på tom mage gjør øke kroppens evne til å utnytte egenskapene sine
Vil du vite mer? Les: De 11 beste plantene til å gå ned i vekt
Aktuelt
Hvis det er sikkert at grønn te forbruk gir mange fordeler, men vi anbefaler at du ikke misbruker denne drinken
- . maksimal anbefalt dose er 5 kopper om dagen, hvis du ikke bruker kaffe. Hver kopp kaffe faktisk teller som en kopp grønn te.
- Hvis du lider av takykardi eller hypertensjon, Ikke bruk mer enn 2 kopper kaffe eller grønn te om dagen. Også bland dem aldri med medisinene dine og konsum dem under oppsyn av legen din.
Fordelene med en skje med kanel og honning
Kanel og honning er næringsrik mat med mange helsemessige fordeler, og som i tillegg er deilig! ved å kombinere dem, vi mangedoble sine fordeler, og vi lette deres daglige forbruk. for å gå ned i vekt, øke immunforsvaret, hjelper fordøyelsen, helbrede ledd, forebygge hjerte-og karsykdommer, behandle søvnløshet og tretthet eller stimulere libido; Her er noen av bruksområdene til denne blandingen på helseområdet!
Dette tipset vil hjelpe deg med å lindre muskelsmerter på ett minutt.
Avhengig av musklene vi må massere, må vi velge mer eller mindre harde baller for å tilpasse seg de mest følsomme områdene i kroppen. Muskelsmerter kan vises av ulike grunner og det som er sikkert er at dets tilstedeværelse er ekstremt plagsom. Heldigvis er det et triks som kan være til stor hjelp for å lindre disse genene.
