15 Dager renseprogram for å deflate og gå ned i vekt

endring av sesongen perioder er stor for å lage en rensende detox program eller , få en balansert vekt, eliminere væsker, forhindre sykdom og se bedre ut.

I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du utfører en enkel og effektiv rensing for å slanke seg på en sunn måte mens tanking energi og vitalitet

Hvorfor et renseprogram?

En eller to ganger i året, bør vi følge et renseprogram som gjør at vi kan eliminere giftstoffer som akkumuleres i kroppen vår på grunn av følgende grunner :

• En ubalansert diett rik på raffinerte matvarer, mettet fett og sukker
• Miljøforurensning
• Røyking
• Stress
• Narkotika ..
• Bruken av syntetiske produkter på huden

Les også: Hva er skadet organer når lidelse stresset

Hva er en rensende program

For å eliminere effektene? negativt av disse faktorene på kroppen vår, må vi få til en rensing program som vil gi deg mange fordeler.

• Få en balansert og sunn vekt
• Eliminer kroppen for overflødig væske som forårsaker oppblåsthet i magen og svelle ben.
• Styrke og forebygging av inflammatoriske sykdommer, kroniske og degenerative sykdommer.
• Forbedre tilstanden til hud, hår og negler.
• for å fremme fordøyelsen og tarm
• øke immun
• Forhindre vanlige symptomer på sesongmessige endringer ... hårtap, allergier, moral etc.
• Regulering nervesystemet og bedre moral
• Få gode nivåer av energi og vitalitet.

Hvorfor 15 dager?

Vi trenger to uker for at kroppen skal aktivere rensemekanismer.

I løpet av den første uka kan vi oppleve irriterende symptomer som hodepine, kviser, tretthet etc.

Men hvis du vedvarer, etter to uker, føler du deg mye bedre og full av vitalitet.

Det anbefales imidlertid ikke å stoppe programmet etter to uker, men å prøve opprettholde gode vaner, i hvert fall noen.

hver gang du starter en rensing program, vil du helt sikkert vil fortsette de gode vaner, ikke ofre, og som gir deg en velvære

Rense programtaster

Disse tipsene er avgjørende for at renseprogrammet skal være effektivt:

Fasting

Ved soloppgang, drikk et glass vann hver dag med en skje full av epleeddike (rå og unpasteurized der det er mulig) og en klype pulverisert natron. Vent på at bruset skal finne sted og drikke.

Vent deretter 45 minutter før frokosten

Frokost

Forbered et apple eller pære smoothie med ømme blader og friske selleri, fersk spinat, avokado, kanel, pulverisert ingefær og havre vegetabilsk drikke.

Du kan bruke de mengdene du vil ha og til og med drikke dem alle gjennom

Mellom måltidene kan du drikke teinfusjoner, søtet med litt stevia.

Lunsj

Å spise, lage salat og velg mellom fjærfe, fisk eller tørkede grønnsaker.

Ettermiddagsmat

Hvis du er sulten om ettermiddagen, spis en håndfull tørket frukt og en frisk frukt.

Middag

På middag, vær forsiktig fordi det er dagens måltid som kan gjøre oss dypere. Velg for dampet eller fløyelsaktig grønnsaker, ledsaget av en omelett eller en liten ost.

Til dessert, et eple eller en pære.

Se også denne artikkelen: 6 viktige tips for å forbedre Søvnkvaliteten med middag

Tips for suksess

Følgende tips hjelper deg ikke å mislykkes i ditt 15-dagers renseprogram:

• Vend deg til å tygge hver mat. Du vil finne at du vil føle deg mer fornøyd, og at du vil fordøye maten bedre.
• Unngå å spise utenfor ditt hjem fordi det vil være vanskelig å gjøre dette programmet. Bære lurene to uker senere
• Drikk vann en halv time før hvert måltid for å eliminere giftstoffer og føl deg mindre sulten når du begynner å spise.
• Prøv å Spis i et avslappet og stressfritt miljø.
• Hvis du føler behov for å spise noe plutselig, unngå de negative følgene av tvang ved å velge frukt, en håndfull tørket frukt eller et glass grønnsaksdrink.
• Prøv å dele dette renseprogrammet og noen vaner med dem rundt deg for å gjøre det lettere og mer motiverende!

Begynn å brenne kalorier uten å innse det ved å praktisere disse 5 tipsene

Selv først det kan være litt vanskelig, mosjon og redusere inntaket av mettet fett er to av de viktigste pilarene for å brenne kalorier og oppnå ønsket vekt Å eliminere overflødig kroppsfett er en av de vanskeligste oppgavene for de som sliter med overvekt og fedme. Hvis et sunt kosthold og daglig trening øker kan hjelpe mye, noen ganger er det nødvendig å ha andre vaner som bidrar til å nå målet ditt.

(Gå ned i vekt)

4 Anbefalinger for å utføre knekk på riktig måte

Stillingen er grunnleggende i realiseringen av knebøyene, for hvis det ikke er riktig, kan vi ikke bare være effektive, men også skade oss. Å trene er svært viktig for vår Flere og flere mennesker registrerer seg for en ny sport hver dag, enten av estetiske eller helsemessige årsaker. Blant de ulike aktivitetene finner vi de berømte knebene.

(Gå ned i vekt)