Slik forebygger du kalkbaner
Denne sykdommen er preget av forkalkning av sener som påvirker os calcaneal fots. En kalk-ryggrad blir spesielt anerkjent av vanskeligheten med å trykke på hælen normalt, noe som forårsaker smerte relatert til den inflammatoriske prosessen . Det finnes to typer av torner: den lokaliserte til den bakre-nedre nivå (under hælen), og at lokalisert til den bakre-ordnet nivå (eller sett akillessenen)
Hva er årsakene. 'hæl anspore?
det er forårsaket av overdreven strekking av plantar fasciitis (en stor duk tape som dekker benet ved bunnen av gange ) forårsaker den betennelse, kalt plantar fascia, med små rifter til strekkstagene til benet.
kroppen akkumuleres kalsium i de berørte områdene, med sikte på gjenvinning av den vev, noe som fører til en gradvis utseendet av bendel. Dette kan være forårsaket av Fedme, dårlig holdning, overdreven innsats, bruk av sko feil størrelse og overspennings sener.
Det er også ryggraden medfødt, noe som irriterer senene og forårsaker betennelse . Betennelse i plantarfascien er på utseendet av ryggraden, men det kan være at fasciitt skjer uten ryggrad. Plantar fasciitis forårsaker intense smerter i foten og går mot hælen.
Hvordan diagnostisere en torn?
vi kan diagnostisere en hæl anspore, passerer en X-ray, som vil tillate oss å se en hevelse som strekker seg til fingrene med en lengde til mellom 1 og 5 millimeter.
Det skal bemerkes at det fortsatt er mennesker som lider av en torn uten noen symptomer.
Hva er symptomene?
Det burde være kjent før det smerte er forårsaket av betennelse og hypertensjon av sener. Morgenpine etter å ha tatt de første trinnene og en følelse av å gå på en spiker som kan føles i hælen er tegn som ikke lyver. Smerten reduseres generelt med en liten hvile, men det kommer tilbake så snart du tvinge foten. Bære tunge gjenstander ytterligere kan forverre symptomene.
Behandlinger
• Bruk av ortopediske såle (hæl til hælen sporer) bedre støtte på foten og avlaster strekk i sener
• Fysioterapi : ved bruk av kulde eller varme for å lindre smerte
• Stretching <.
• lokal behandling med ultralyd
• sjokkbølger. høyenergi ultralydbølger kan slutte forkalkning
• analgesi ved infiltrasjon i området. presise smerte.
• ty til kirurgi som den ultimate middel til å løse dette problemet, spesielt hvis ingen behandling er vellykket.
naturlig rettsmidler for å avlaste hæl anspore
Verbena : Kok noen blad i vann i 15 minutter. Våte omslag og bruke dem til det smertefulle området
• Absinthe .. Påfør gasbind fuktet i området
• Pellitory : Gjør fuktet kompress med væske fra infusjonen av noen få tørre blader i en liter vann
• Echinacea : Har antiinflammatoriske egenskaper. Hell en skje av den tørkede planten i en kopp vann. Drikk to kopper av denne blandingen om dagen.
Forebygging
Den beste måten å forhindre hælen sporer er å unngå de utløsere slik som fedme, overdreven kraft, dårlige posisjoner, ved bruk av en feil størrelse sko, etc.
Om mat er det tilrådelig å velge matvarer som inneholder magnesium , silisium og sink , da disse kan hjelpe oss til å vedlikeholde og holde våre muskler og våre sunne sener
• Magnesium: .. skalldyr, salat, spinat, asparges, korn, belgfrukter, nøtter
• Si havregryn komplette, persille, brennesle (spør etter råd fra en ernæringsfysiolog på brennesle), rødbeter, grønne bønner
• Sink: .. peanøtter, gresskarfrø, sesamfrø smør og mel, hvetekim, østers
• Omega 3 hjelper mye med å redusere betennelse. Den finnes i fet fisk, fiskeolje, linolje, canola eller nøtterolje, agurk, jordbær, spinat, soya, valnøtter, mandler og salat.
de gunstige fruktene
ananas og papaya er to frukter som kan bidra til å avlaste hæl anspore vår med bromelain og dens anti-inflammatoriske egenskaper. Det anbefales å konsumere dem sammen for å doble effekten.
Dermed et sunt kosthold og en balansert livsstil vil hjelpe oss sikkert bedre å forebygge mange sykdommer som heel spurs.
Grandma's Remedies: De beste melkeoppskrifterne
Melk har alltid vært betraktet som svært næringsrik og full, da den inneholder en stor mengde protein, hydrater karbon, fosfor, kalium, kalsium og vitaminer A, C og B12. Melk er viktig i dietten til mennesker, enten barn eller voksne, selv om det noen ganger kan være intoleranse overfor laktase enzymer , forårsaket av vanskeligheter i absorbere proteiner av animalsk opprinnelse.
Tips for å unngå vann oppbevaring
Det er mange grunner til hvorfor våre hender og ben kan svulme. Etter en hard dag på jobben, på grunn av overvekt, en tilstand av graviditet eller høyt inntak av salt, er det mulig at dette fenomenet oppstår. Hvis du lider, bør du vite at Det er løsninger mot vannoppbevaring som forårsaker dette problemet.
