Forbered denne havremelinfusjonen for å unngå svulmet mage.
For å bekjempe brekningen i magen, finnes det en rekke naturlige løsninger, som for eksempel infusjoner.
I dag skal vi introdusere deg til havre, et superfood for helsen din, som også hjelper deg med å gå ned i vekt.
Som du kan forestille deg, er denne "overfyllende" sensasjonen forårsaket av et problem med retensjon av væsker eller en svært tung fordøyelse for kroppen
Ingenting som en havreinfusjon for å kjempe mot
1. Havre er gode for fordøyelsen
Havre er en ideell mat for god fordøyelse, siden de er langsomt absorberende korn.
Fordi de er rike på vitaminer , i aminosyrer, karbohydrater, mineraler og fibre, gir det en bedre intestinal transitt
I tillegg bidrar det til:
- Bedre fordøyelse av mat
- Økningen i diuresis
- Aktivering av metabolisme
- Vaksinflammasjon
Se også: 4 frokoster for å rense kroppen din
Det reduserer stress
Havre er en veldig anbefalt mat hvis du ønsker å bekjempe stress og angst, spesielt hvis du har et veldig travelt liv og er opptatt hele dagen
Prøv det og du vil merke forskjellen
Det er bra for transitt
Havregryn virker som et mykemiddel for mageslimhinnen og har evnen til å øke tarmtransittrasjonen.
inneholder mange fibre, både oppløselige og uoppløselige, noe som gjør det til et naturlig vanndrivende middel. Det er derfor perfekt for å redusere væskebelastning i kroppen.
For gravide
Gravide kvinner må også konsumere havre regelmessig. Under graviditeten hjelper havre fosteret til å utvikle seg, mens det under amming fremmer produksjonen av morsmelk samtidig som det gir vitaminer og mineraler til kroppen.
I tillegg er det en god mat for å beskytte kroppen mot aterosklerose, hjerteinfarkt og hypertensjon. Det er takket være linolsyre og fiber som den inneholder fordi det forhindrer at kolesterol går ut i tarmen.
Kreftforebygging Havre bidrar også til å forebygge kreft gjennom høyt innhold av lignaner og fytoøstrogener
Disse to stoffene bidrar til å redusere hormonrelatert kreft, som det er tilfelle med brystkreft. Havre er derfor gode for dette.
Les også: Cryoablation: et nytt alternativ til å behandle brystkreft
Ernæringsverdier av havre
Havre er en matrik rik på vitaminer og i mineraler, inkludert:
Vitaminer B1, B2 og E
Mineraler som magnesium, sink, kalsium og jern
Det inneholder også store mengder karbohydrater, fiber og 6 av de 8 essensielle aminosyrene. I tillegg er havre rik på beta-glukan, komponenten som
- bidrar til å absorbere kolesterol og gallsyrer fra tarmen, eliminerer dem. naturlig
- For eksempel gir en kopp havre (50 g) oss ikke mindre enn 33 gram sakteabsorberende karbohydrater, som er lette å fordøye og gir mat til kroppen.
- Ingredienser for havremelinfusjon
3 glass vann (600 ml) 2 kopp havregryn (100 g) (bedre hvis det er biologisk)
- En spiseskje av honning (25 g)
1 kanelstang
- Sett
- A pan
- A treskje
- A dørslag
En glassflaske med en liter
- Forberedelse
- Kok vannet i pannen og legg til havre, honning og kanelpinne
- Kok og la det koke i 30 minutter uten å dekke. Rør av og til med en treskje, for det ikke er klistret til bunnen.
- Når medgått tid, dekke pannen og la stå i en time.
Neste, du vil ha det
- Når det kommer til romtemperaturen, kan du sette det i glassflasken.
- Tips
- Det er best å spise en drink før hvert måltid å føle metthetsfølelse.
- vil du forbedre fordøyelsen og
- du tillater mat å bli bedre absorbert at de ikke produserer hevelse eller gass.
det er faktisk den viktigste årsaken til mage hovne.
- Drikk dette havregryn tre ganger i uken for å se effekten på kroppen din.
- Hvis du ser at det ikke er nok, kan du øke forbruket til fire dag for uke. Du vil sikkert merke forskjeller veldig raskt, og fordelene som havre kan gi til fordøyelsen din.
Vet du hva som skjer i kroppen din når du spiser en moden banan?
Banan er en deilig frukt som vi bør spise oftere, ikke bare for smaken, men også fordi det har blitt verifisert at det inneholder svært viktige næringsstoffer som forbedrer helsen til kroppen Vi har allerede forklart deg at bananforbruket reduserer depresjon, optimaliserer hjernefunksjonen, bekjemper hypertensjon og generelt kan forhindre ulike sykdommer.
Det drenerer denne væsken (kalt lymf) i vevet. Det tømmes deretter tilbake i blodet. Vannretensjon (ødem) oppstår når væsken ikke fjernes fra vevet. De to brede kategorier av væskeretensjon inneholder generalisert ødem når det oppstår betennelse i hele kroppen, og ødem lokalisert når alle kroppsdeler er berørt.
