En av de første symptomene vi får når vi har dårlig blodsirkulasjon, er den klassiske prikken i bena eller armene.
Noe så dagligdags kan faktisk få alvorlige konsekvenser, noe som vil vises
Selv om vi kanskje tror at disse forholdene ikke påvirker at de eldre, vi er ikke immuniserte til å lide.
Mange unge lider av dårlig blodsirkulasjon.
Men vet at det kan korrigeres gjennom enkle behandlinger, noe som gjør at vi får en bedre livskvalitet.
I denne artikkelen inviterer vi deg til å legge merke til noen tips som gjør at du kan nyte optimal og sunn blodstrøm
Du vil sikkert motta daglig informasjon om farene ved å spise bearbeidet kjøtt, brus, industriell juice, pizza, hamburgere etc.
Ofte mer Vi mottar informasjon, jo mer vi metter. Vi ender opp med å si "endelig, jeg kan ikke spise noe!"
Faktisk er det mye enklere og mindre stressende enn det.
Det handler bare om å ta oppmerksom på at enhver mat vi spiser må være så naturlig som mulig.
Finn også ut: Hva er symptomene som advarer mot høyt kolesterol?
Det betyr ikke at du må gå på treningsstudioet.
Bare prøv å lede et aktivt liv og forstå at for å opprettholde et sunt hjerte og god blodsirkulasjon, er det viktig å oksygenere kroppen vår og aktivere musklene våre, akkurat som pusten vår. Gå hver dag i en halv time.
I virkeligheten er det langt mer verdifullt enn det
Vitamin C spiller en grunnleggende rolle i hjertets helse og vårt sirkulasjonssystem.
Det er viktig å huske på at mennesker ikke er i stand til å produsere C-vitamin selv.
Så vi må få det gjennom vår matforbruk
Her er ingrediensene som ikke bør gå glipp av i ditt daglige kosthold.
orange
Med sine vesentlige komponenter,
hvitløk vil hjelpe deg å redusere dårlig kolesterol , også kjent som LDL, og unngå dannelsen av fettplakk i arteriene dine (denne tilstanden er også kjent som arteriosklerose) En vane som er vel verdt det!
5. Konsumere fettsyrer gunstig for hjertet ditt
Men vær klar over at
det er en type fettsyre som vårt hjerte behov å fungere optimalt , som gjør at vi kan forbedre kvaliteten på blodsirkulasjonen. Dette er omega 3 og omega 6 fettsyrer som må være en del av et sunt kosthold. Her er fordelene de bringer
De hjelper oss å redusere risikoen for hjertearytmi
Vi anbefaler at du inkluderer følgende matvarer i ditt vanlige kosthold, med moderat og balansert .
10 Måter å bekjempe tretthet og få mer energi naturlig.
Visste du at kulde kan hjelpe deg å våkne opp og øke adrenalinnivåene dine? Prøv å drikke et glass isvann eller ta en kald dusj for å teste. De vanligste måtene å bekjempe tretthet er å bruke koffein eller sukker for å øke energinivået. Heldigvis er det mange bedre måter å få et løft på energi for å fortsette dagens aktiviteter uten å måtte ødelegge din appetitt eller vent på natten å sove.
3 Juice for å kurere magen oppblåst
The hoven mage eller oppblåst mage er en av de vanligste plager hos kvinner. Om du har noen ekstra kilo eller du er tynn, "mage" kan skyldes mange årsaker, ikke bare til dårlig kosthold. Noen ganger årsaken er rett og slett en treg fordøyelse, matintoleranse eller irritabel tarm problem. vite opprinnelsen Problemet bidrar til å bedre bekjempe oppblåsthet.