Ni fettforbrennende naturlige
I dag Fedme er en av de største offentlige helseproblemer. Mange mennesker lider i verden og ser derfor etter løsninger som gjør at de kan miste vekt. En av de mest populære alternativene på en gang for å gå ned i vekt er praksisen med en sport, men også tilbudet er avgjørende for at vi skal nå sine mål. For det er kapital for å ta vare på sin helse! for å tillate deg å bli kjent med dem, presenterer vi ni naturlige fettforbrenningen, som finnes hovedsakelig i maten vi spiser daglig.
1. Den
Green Tea Denne drinken er utvilsomt en av dagens mest populære fettforbrenner! Som svart te, gjør grønn te for oss å kontrollere vår vekt fordi det gir raskere stoffskifte og dermed lar kroppen til å absorbere mindre fett fra mat og fremmer eliminering av feil. grønn te brenner et gjennomsnitt på 35 til 43% fett, og mer enn andre lignende drikker.
2. Meieriprodukter
Med kalsium de inneholder noen melkeprodukter hemme produksjon av kortisol, et hormon som forårsaker en akkumulering av fett i magen. Således skummet melk oppløses raskt fett, og det er derfor mange tyder på at forbruket ville øke 70% vekttap sammenlignet med det som ble oppnådd under kosten meieri fri!
3. Citrus
Mat som er rik på vitamin C akselerere forbrenningen, noe som resulterer i eliminering av en større mengde av fett. I tillegg, sitrusfrukter er anbefalt å kjempe mot anemi og forkjølelse, eller for å kontrollere nivået av kolesterol i blodet
4. Den pepper
Nylige studier har vist at i capsaicin , en kjemisk forbindelse som finnes i denne maten reduserer mengden av fett som er montert i legemet. Tilsvarende den store mengden av vitamin C som inneholdes i disse paprika raskere metabolisme og bidrar til å brenne fett raskt!
5. Lecitin
Dette er en type lipid eller fettsyre som er direkte involvert i fettstoffskiftet, og bidrar til å brenne hurtigere. Den har også en effekt på hukommelse, videre humør og regulering av appetitt. Produktene som inneholder dem er tofu og soya
6. Kaffe
Kaffe er en thermogenic som forenkler fjerning av fett påskynde metabolismen og brenne kalorier. Det bør imidlertid forbruker med forsiktighet fordi det øker blodtrykket og kan føre til andre problemer, slik som takykardi.
7. Egg
Spis to egg hver dag til frokost blokkerer opptaket av fett. I tillegg er egg gir metthetsfølelse sensasjon, slik at å spise sjeldnere!
8. Rødt kjøtt
Rødt kjøtt øker fettforbrenningen, fordi protein innholdet krever kroppen til å bruke sin fete butikker for å produsere energi. Dette skyldes L-karnitin, akselerering av metabolisme og også aktiverer sirkulasjon blod.
9. Kaldt vann
Så utrolig som det kan virke, noen studier antyder at å drikke kaldt vann eller is er slik at kroppen vår metabolske prosessen akselererer! Dette vil gjøre det mulig å eliminere mange mer kalorier og fett. Det beste alternativet er å drikke minst 500 ml kaldt vann hver dag.
Hvilke meieriprodukter inneholder minst laktose
Laktose er et disakkarid sammensatt av monosakkarider og galaktose. Det er et karbohydrat som finnes i pattedyrsmelk Hva er laktose? Det er sukkeret som dominerer i melk . Når en person er laktoseintolerant, betyr det at deres tarmen ikke har evne til å fordøye eller transformere stoffene den inneholder, dvs.
Hvit te er vår beste allierte når du vil gå ned i vekt, og den har også medisinske og antioksidantegenskaper. Det kan være full når som helst på dagen, fordi det inneholder lite koffein, og inkluderer det i vårt daglige kosthold, gir ingen risiko. Hvit te gjør at du går ned i vekt, fordi den øker hastigheten metabolisme, som fremmer smeltingen av fettstoffer.
