Har ikke venner er dårlig for helse

Har ikke venner er dårlig for helse

Visste du at Å ikke ha venner er dårlig for helsen din? I denne artikkelen forklarer vi hvorfor og hvordan du kan reversere situasjonen.

I disse tider når sosiale nettverk viser oss profiler med hundrevis av venner, innser vi at vi egentlig ikke er omgitt av så mange mennesker vi kan stole på

Ingen venner: et problem av det 21. århundre?

Vi er ikke programmert til å leve alene. Men gjenkjenner flere og flere personer at de ikke har noen "ekte" venner utover sosiale nettverkskontakter.

Og disse er ikke heremitter som bor i midten av fjellet. Men vesener som bor i en storby. Det er heller ikke et spørsmål om alder. Dette kan påvirke både unge og gamle.

Mangelen på venner har mange konsekvenser for vår følelsesmessige helse. Det viktigste er depresjon.

Selv om vi kanskje tenke på linkene med samfunnet og tilhørighet er primært på grunn av vår familie, er sannheten at vennskap er nødvendig og anbefales for oss Føl deg bra

Hva skjer når du ikke har venner betyr at du ikke har noen til å støtte deg? Lytter du eller er der for deg når du trenger det?

Følelser av angst forekommer på en eller annen gang. Selvtillit faller dramatisk. Og vi føler oss virkelig alene i en verden der milliarder mennesker lever.

Det er normalt for de som ikke har venner til å føle seg sint eller kritisk overfor seg selv. Fordi de ser dette problemet som en personlig feil . Selv om dette er sant, er det også i vår makt å endre situasjonen.

Se også: Venner øker glede og reduserer setninger

Å ha venner påvirker helsen din

Vi har alltid snakket om fordelene med vennskap og har folk vi kan stole på. Men hva med konsekvensene av å ikke ha venner for vår helse (fysisk og følelsesmessig)?

Ifølge en forskningsartikkel utgitt i 2010, kan de som har gode sosiale relasjoner, leve opp til 50 % lengre (og bedre) enn ensomme mennesker.

Faktisk er et liv med tilbaketrekking uten å dele sine opplevelser og meninger med noen, en risiko som er så alvorlig som å røyke. 15 sigaretter per dag eller alkoholist. Studien ble utført i Utah, USA. Mer enn 300 000 personer ble undersøkt over en 7-årig periode.

Analyserer målte relasjoner på forskjellige måter: størrelsen på sosial sirkel, hvis du var i et forhold, hvor ofte du se vennene dine hver måned i hvilke situasjoner du kan stole på vennskap, etc.

Uavhengig av alder eller nivå på helse,

deltakere med sterke sosiale bånd har en høyere overlevelse . den som har en venn har en skatt

en av forfatterne av studien, Julianne Holt Lunstad, sa

mellommenneskelige relasjoner kan påvirke vår helse . Å ha folk kan du stole på i stressetider eller nød kan virke "normal" for deg, men for mange er det ikke så vanlig.

En venn kan anbefale å gå til legen hvis vi ser dårlig ut, oppfordrer oss til å spise bedre hvis vi har fått mye vekt, eller oppfordrer oss å trene sammen.

Vi kan også lage "ofre" til den personen hvis hun trenger det: gå til en helsekost restaurant, følge deg til gym, røyker ikke foran deg, etc.

Sosiale relasjoner er svært viktig for vår fysisk helse og, selvfølgelig, mental

. Venner er mer effektive enn noen behandling, terapi eller medisinering. Hvordan har venner?

I teorien er alt greit, men nå er det på tide å finne ekte venner (ikke-profiler på sosiale nettverk)

Ansikt til ansikt kontakt er alltid mye vanskeligere; Likevel er det en som gir mest fordeler. Hvis du ikke er en meget omgjengelig person, hvis du er sjenert eller innadvendt, eller hvis du har en veldig ensom jobb, anbefaler vi disse tipsene for deg få venner (og nyte alle fordelene med vennskap for din helse)

Les også: Hold deg unna folk som ikke bringer deg noe

1. Overvinne dine usikkerheter

Sett frykten til side, ikke kritiser deg selv. Ikke si ingen ønsker å være med deg ... fordi disse påstandene folk vekk fra deg.

I stedet overbevise deg selv at du er omgjengelig, hyggelig, interessant og med

mange positive kvaliteter som må ha en god venn 2. Ikke døm andre

Kanskje det faktum at vi ikke har noen venner skyldes våre egne fordommer. Hvis hver person du møter ser upassende, kan det være lurt å

være mindre krevende eller ignorere opptredener. Gi andre muligheten til å kjenne dem bedre.

3. Snakk mer

Du vet aldri hvor du skal få venner. I løpet av ferien, markedet, t-bane ... Det er sikkert folk som deler med deg ulike aktiviteter, og du ikke har lagt merke til.

Hva du starter med en enkel hilsen eller en diskusjon basert på været eller hendelse i dag?

ikke vent på at andre skal ta initiativ . "Nei", du har allerede den. 4. Søk etter venner av tilhørighet

En god måte å få venner kan gå gjennom det faktum av å delta på hendelser relatert til dine interesser. Det kan være sport, musikk, kunst eller hagearbeid.

Det viktigste er å omgi deg med mennesker med hvem man kan dele hyggelige stunder.

En kaffe, latter og venner: hva mer

Vi inviterer deg til å aldri slutte å kombinere disse tre elementene i et enkelt øyeblikk: kaffe, latter og venner. Vi vil avsløre fordelene med en slik tradisjon. Les mer "


5 Fullmakter til deg når noen behandler deg dårlig

5 Fullmakter til deg når noen behandler deg dårlig

Når noen behandler oss dårlig, har vi tre alternativer. Reagerer med intelligens, la oss overvelde eller reagere aggressivt It ' er ikke lett å håndtere slike situasjoner med høy emosjonell intensitet, hvor meget spesifikke områder av hjernen, er aktivert. Når vi behandles uten hensyn eller truende, områder av den prefrontale cortex, amygdala, fremre og øye cystisk cortex ta kontroll.

(Sex og relasjoner)

Kroppsspråk:. 7 nøkler til å forbedre sikkerheten og overbevise andre

Kroppsspråk:. 7 nøkler til å forbedre sikkerheten og overbevise andre

I tillegg til å formidle en viss holdning til andre, kan vår kroppsspråk også positivt påvirke hvordan vi føler og hjelpe oss føler seg mer sikker. vår kroppsspråk er som en stille orkester vi ikke er alltid klar es og likevel har en direkte innvirkning på miljøet og menneskene i den. Vellykket mestre, kjenner og forstår hemmeligheter kroppsspråk vil legge til rette for eksempel bedre førsteinntrykk vår tiltrekning til andre eller å ha bedre ressurser til å overbevise andre om visse ting.

(Sex og relasjoner)