Premenstruelt syndrom SPM) resultater forskjellige symptomer hos kvinner noen dager før menstruasjon : smerte, hevelse, hodepine, tretthet ...
Disse symptomene kan representere lett ubehag, eller være så alvorlige at de hindrer personen tildelt å følge sin vanlige rutine.
La oss se i denne artikkelen nøkkelen til ende PMS gjennom naturlige løsninger.
Selv om mange gynekologer si at smerte og ubehag som kvinner opplever noen dager før menstruasjonen er normal, noe som er sikker på at man aldri bør ignorere et symptom på kroppen. Mê Hvis det ikke er en alvorlig sykdom, indikerer smerten alltid en ubalanse som vi må og kan rette og om mulig, på en naturlig måte. Premenstruelt syndrom kan herdes
ved å gjøre noen endringer i din livsstil for å gjøre det sunnere, fordi hormoner er svært følsomme for stress, forurensning, dårlig ernæring ...
Selv om det finnes rettsmidler som lindrer I tilfelle et bestemt problem er målet vårt å avslutte dette syndromet eller for å minimere effekten så mye som mulig. Avslutte Premenstruell Syndrom 1. Kosthold
Kostholdet er grunnlaget for den naturlige behandlingen som skal følges for å få slutt på PMS.
frukt og grønnsaker, både rå og kokte (salater, juice, smoothies)
hele korn som havre, quinoa, hirse, etc.
pulsene
Følelser har en genuin forbindelse med helse, både positive følelser enn negative følelser. Ta hensyn
forholdet og kommunikasjon med din ektefelle har også en sterk innflytelse på kroppen.
for å balansere dine følelser, bruker Bach blomst eller til homeopati er et godt alternativ. 3. Trening
Trening er ikke bare en måte å opprettholde en stabil og sunn vekt og tone musklene.
Fysisk trening aktiverer også stoffskiftet og mange andre funksjoner i kroppen.
Du kan alternativt trene på treningsstudioet med utendørsaktiviteter, avhengig av årstiden.
4. Komplementer For å definitivt avslutte PMS, vil du trenge visse kosttilskudd som nærer og balanserer hele hormonsystemet.
Maca
: Andean tuber som virker som en stimulant og en antioksidant som er i stand til å regulere hormoner naturlig.
: det reduserer høy østrogen forårsaket av stress diett eller visse medisiner som p-piller
solbat i 10 minutter hver dag
Trenger du en psykolog? 4 grunner som vil svare på spørsmålet ditt
Mange av cellemidlene som konsulterer en psykolog tar dette emnet så alvorlig at de ender med å føle seg marginalisert. det er viktig å respektere tanken på andre. For å forberede, snakke og til og med tenke på et mulig besøk til en psykolog, er det nødvendig å åpne våre tanker litt. Å rådgive andre eller seg selv og motta anbefalinger fra nære personer er aldri for mye.
4 Selvstudier som kan redde livet ditt!
Kreft er en av de ledende dødsårsakene over hele verden. I mange tilfeller kunne de ha blitt unngått ved tidlig diagnose av sykdommen i de tidlige utviklingsstadiene. Dessverre, selv om det har vært mange fremskritt på emnet og moderne teknologi tillater bedre informasjon til befolkningen, mange mennesker er ikke kjent med sykdommene vi skal snakke om.