Premenstruelt syndrom SPM) resultater forskjellige symptomer hos kvinner noen dager før menstruasjon : smerte, hevelse, hodepine, tretthet ...
Disse symptomene kan representere lett ubehag, eller være så alvorlige at de hindrer personen tildelt å følge sin vanlige rutine.
La oss se i denne artikkelen nøkkelen til ende PMS gjennom naturlige løsninger.
Selv om mange gynekologer si at smerte og ubehag som kvinner opplever noen dager før menstruasjonen er normal, noe som er sikker på at man aldri bør ignorere et symptom på kroppen. Mê Hvis det ikke er en alvorlig sykdom, indikerer smerten alltid en ubalanse som vi må og kan rette og om mulig, på en naturlig måte. Premenstruelt syndrom kan herdes
ved å gjøre noen endringer i din livsstil for å gjøre det sunnere, fordi hormoner er svært følsomme for stress, forurensning, dårlig ernæring ...
Selv om det finnes rettsmidler som lindrer I tilfelle et bestemt problem er målet vårt å avslutte dette syndromet eller for å minimere effekten så mye som mulig. Avslutte Premenstruell Syndrom 1. Kosthold
Kostholdet er grunnlaget for den naturlige behandlingen som skal følges for å få slutt på PMS.
frukt og grønnsaker, både rå og kokte (salater, juice, smoothies)
hele korn som havre, quinoa, hirse, etc.
pulsene
Følelser har en genuin forbindelse med helse, både positive følelser enn negative følelser. Ta hensyn
forholdet og kommunikasjon med din ektefelle har også en sterk innflytelse på kroppen.
for å balansere dine følelser, bruker Bach blomst eller til homeopati er et godt alternativ. 3. Trening
Trening er ikke bare en måte å opprettholde en stabil og sunn vekt og tone musklene.
Fysisk trening aktiverer også stoffskiftet og mange andre funksjoner i kroppen.
Du kan alternativt trene på treningsstudioet med utendørsaktiviteter, avhengig av årstiden.
4. Komplementer For å definitivt avslutte PMS, vil du trenge visse kosttilskudd som nærer og balanserer hele hormonsystemet.
Maca
: Andean tuber som virker som en stimulant og en antioksidant som er i stand til å regulere hormoner naturlig.
: det reduserer høy østrogen forårsaket av stress diett eller visse medisiner som p-piller
solbat i 10 minutter hver dag
Yoga strekker til å lindre isjias
The Isjias er en svært vanlig lidelse som påvirker nedre rygg, skinker og øvre ben. Dette skyldes irritasjon av skiasnerven på grunn av overdreven trykk, traumer eller Denne tilstanden ledsages ofte av en følelse av svakhet, prikkende, brennende eller til og med begrensning av bevegelseskapasiteten til den berørte personen.
Lider du av halsbrann eller surhet? Det er to forskjellige ting!
I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor halsbrann og surhet forekommer. Å lære å skille dem, vil hjelpe deg med å avgjøre naturen av ubalansen din til å behandle den med naturlige rettsmidler som vi også snakker om. Faktorer som påvirker Det er noen vanlige problemer for disse to sykdommene. Derfor markerer vi dem for det første: Bland flere matvarer i samme måltid: for eksempel kjøtt og fisk, pulser og kjøtt, meieriprodukter og kjøtt mv.