Slutt søvnløshet med disse hjemmelaget juice

Slutt søvnløshet med disse hjemmelaget juice

Hvis du lider av søvnløshet, hvis du våkner opp midt på natten, eller du har problemer med å hvile og du får opp uten energi, anbefaler vi å prøve disse juice mot søvnløshet hjemmelaget.

i denne artikkelen deler vi med deg 5 deilige kombinasjoner med medisinske egenskaper som vil hjelpe deg å sovne og hvile

Behandle søvnløshet med en diett

Insomnia er en lidelse som rammer mange mennesker og påvirker deres livskvalitet sterkt. Hvis du ikke hviler om natten du vil ikke kunne gjenopprette din energi og kroppen din vil være mer utsatt for å lide av sykdommer.

I tillegg kan de som lider av søvnløshet, være svært engstelige når de vil sove og de ikke kan. Derfor bruker de ofte stoffer som har bivirkninger på helse. Vi anbefaler at du prøver disse naturlige og hjemmelagde juice som, i tillegg til å være deilig, Vi vil bidra til å bekjempe søvnløshet på en naturlig måte

Vi anbefaler at du leser. kjempe søvnløshet naturlig med disse fem deilige smoothies

5 naturlig juice mot søvnløshet

Prøv disse kombinasjonene for å skape juice med avslappende egenskaper eller bland de forskjellige ingrediensene til din smak for nye oppskrifter.

1. Ananas og rødbete

Denne forfriskende juice rosa vil gi deg de næringsstoffene du trenger å sove bedre:

ananas

  • : ananas er rik på tryptofan, forløperen til melatonin og serotonin . Melatonin hjelper oss sove, mens serotonin øker vår følelse av velvære Beet
  • . Rødbeter har et høyt innhold av magnesium, som er nært knyttet til noen typer søvnløshet. Når vi har en mangel på dette mineral i kroppen vår, er søvnen grunn og vi våkner flere ganger om natten. 2. Banan, jordbær og spinat

Denne kremete og balansert juice er

den perfekte snack hvis du ønsker å forbedre din nattlig søvn. Selv spinat inkludert i listen over ingredienser, er den dominerende smak som av banan og jordbær: Banan

  • : Banan er veldig gunstig for å behandle søvnløshet takket være innholdet i melatonin, søvnhormonet. Den inneholder også magnesium, noe som bidrar til å slappe av musklene når spenningen Strawberry
  • . Strawberry også inneholder melatonin, et hormon som utskilles av pinealkjertelen Spinat
  • . Den spinat utmerker seg ved sin i vitamin B6, som fremmer produksjon av melatonin og serotonin i hjernen. 3. Tomat og salat

Denne grønnsaksjuice kan være et salt alternativ som ligner på gazpacho. Det kan være krydret med havsalt, olivenolje, hvitløk og eddik

Tomat

  • : tomat fremmer produksjon av melatonin og er også rik på magnesium, fosfor og Salat
  • : Salat preges av sine utrolige beroligende og avslappende egenskaper. Det er også kjent for sin smertestillende dyd, , så det vil også hjelpe deg til å hvile bedre hvis du lider av kronisk smerte. 4. Gulrot og mandel

Denne delikate juice, i tillegg til å bekjempe søvnløshet er

svært gunstig for øyne, hud og beingulrot

  • : som spinat, gulrot er rik på vitamin B6. Almond
  • : mandler inneholder essensielle fettsyrene omega 3 og 6. Ved å ha gode mengder av disse næringsstoffene, de hjelper oss til å få mer avslappet søvn Se også:. 5 masker gulrot olje for å fremme hårvekst

5. Cherry og havre

Dette juice er deilig, med et snev av surhet som kan blidgjøre med litt honning eller stevia

Cherry

  • : kirsebær inneholder melatonin og magnesium, . blant andre nyttige næringsstoffer den har også anti-inflammatorisk og lindrer muskelsmerter havre
  • . havremel er en meget spesiell kornblanding, fordi, selv om det er meget energi det har avslappende for vårt nervesystem. på denne måten, det hjelper oss til å bekjempe søvnløshet, stress, angst og nervøsitet. Når skal ta juice?

Du kan

  • drikke disse juiceene hele dagen uten måltider, hvis du vil balansere nervesystemet. Dette kan være svært gunstig for personer som lider av angst, stress eller irritabilitet. Hvis du bare vil behandle søvnløshet, drikk disse juiceene hele ettermiddagen. Unngå å drikke rett før sengetid, fordi
  • noen er diuretika og kan våkne opp om natten med vannlating. Du må vise litt tålmodighet, fordi det kan ikke føle effekten fra den første dagen.
  • Vi anbefaler
  • å unngå stimulanter, spesielt om ettermiddagen , for eksempel kaffe, te, kakao eller cola 9 ideelle urter for søvnløshet

En høy andel av verdens befolkning lider av søvnløshet, særlig blant aktive voksne. Les mer "


12 Hjem rettsmidler som kontrollerer trøtthet naturlig

12 Hjem rettsmidler som kontrollerer trøtthet naturlig

Selv om det kan vi synes selvmotsigende praktisering av fysisk trening kan være en god måte å bekjempe tretthet, fordi det bidrar til å aktivere stoffskiftet og forbedre humøret. trøtthet kan skyldes flere årsaker, interne eller eksterne. Celleux som lider vanligvis føler ofte misforstått i deres profesjonelle og familiemiljø, som ikke aksepterer at dette trøtthet eller kronisk.

(Naturlig rettsmidler)

Angst: 6 naturlige rettsmidler for å bekjempe

Angst: 6 naturlige rettsmidler for å bekjempe

Angst er en tilstand som påvirker oss tou-te-s på svært ulike måter. På et es det gjelder av et mer alvorlig problem og i forhold til deres følelser. For andre er det forbundet med en forbikjøring øyeblikk, etter noen timer eller dager, forsvinner. Siden konkurransen og så hyppig omrøring med som vi står overfor vår daglige er ikke ikke uvanlig at angst er et vanlig problem for mange av oss-sin.

(Naturlig rettsmidler)