Slutt søvnløshet med disse hjemmelaget juice
Hvis du lider av søvnløshet, hvis du våkner opp midt på natten, eller du har problemer med å hvile og du får opp uten energi, anbefaler vi å prøve disse juice mot søvnløshet hjemmelaget.
i denne artikkelen deler vi med deg 5 deilige kombinasjoner med medisinske egenskaper som vil hjelpe deg å sovne og hvile
Behandle søvnløshet med en diett
Insomnia er en lidelse som rammer mange mennesker og påvirker deres livskvalitet sterkt. Hvis du ikke hviler om natten du vil ikke kunne gjenopprette din energi og kroppen din vil være mer utsatt for å lide av sykdommer.
I tillegg kan de som lider av søvnløshet, være svært engstelige når de vil sove og de ikke kan. Derfor bruker de ofte stoffer som har bivirkninger på helse. Vi anbefaler at du prøver disse naturlige og hjemmelagde juice som, i tillegg til å være deilig, Vi vil bidra til å bekjempe søvnløshet på en naturlig måte
Vi anbefaler at du leser. kjempe søvnløshet naturlig med disse fem deilige smoothies
5 naturlig juice mot søvnløshet
Prøv disse kombinasjonene for å skape juice med avslappende egenskaper eller bland de forskjellige ingrediensene til din smak for nye oppskrifter.
1. Ananas og rødbete
Denne forfriskende juice rosa vil gi deg de næringsstoffene du trenger å sove bedre:
ananas
- : ananas er rik på tryptofan, forløperen til melatonin og serotonin . Melatonin hjelper oss sove, mens serotonin øker vår følelse av velvære Beet
- . Rødbeter har et høyt innhold av magnesium, som er nært knyttet til noen typer søvnløshet. Når vi har en mangel på dette mineral i kroppen vår, er søvnen grunn og vi våkner flere ganger om natten. 2. Banan, jordbær og spinat
Denne kremete og balansert juice er
den perfekte snack hvis du ønsker å forbedre din nattlig søvn. Selv spinat inkludert i listen over ingredienser, er den dominerende smak som av banan og jordbær: Banan
- : Banan er veldig gunstig for å behandle søvnløshet takket være innholdet i melatonin, søvnhormonet. Den inneholder også magnesium, noe som bidrar til å slappe av musklene når spenningen Strawberry
- . Strawberry også inneholder melatonin, et hormon som utskilles av pinealkjertelen Spinat
- . Den spinat utmerker seg ved sin i vitamin B6, som fremmer produksjon av melatonin og serotonin i hjernen. 3. Tomat og salat
Denne grønnsaksjuice kan være et salt alternativ som ligner på gazpacho. Det kan være krydret med havsalt, olivenolje, hvitløk og eddik
Tomat
- : tomat fremmer produksjon av melatonin og er også rik på magnesium, fosfor og Salat
- : Salat preges av sine utrolige beroligende og avslappende egenskaper. Det er også kjent for sin smertestillende dyd, , så det vil også hjelpe deg til å hvile bedre hvis du lider av kronisk smerte. 4. Gulrot og mandel
Denne delikate juice, i tillegg til å bekjempe søvnløshet er
svært gunstig for øyne, hud og beingulrot
- : som spinat, gulrot er rik på vitamin B6. Almond
- : mandler inneholder essensielle fettsyrene omega 3 og 6. Ved å ha gode mengder av disse næringsstoffene, de hjelper oss til å få mer avslappet søvn Se også:. 5 masker gulrot olje for å fremme hårvekst
5. Cherry og havre
Dette juice er deilig, med et snev av surhet som kan blidgjøre med litt honning eller stevia
Cherry
- : kirsebær inneholder melatonin og magnesium, . blant andre nyttige næringsstoffer den har også anti-inflammatorisk og lindrer muskelsmerter havre
- . havremel er en meget spesiell kornblanding, fordi, selv om det er meget energi det har avslappende for vårt nervesystem. på denne måten, det hjelper oss til å bekjempe søvnløshet, stress, angst og nervøsitet. Når skal ta juice?
Du kan
- drikke disse juiceene hele dagen uten måltider, hvis du vil balansere nervesystemet. Dette kan være svært gunstig for personer som lider av angst, stress eller irritabilitet. Hvis du bare vil behandle søvnløshet, drikk disse juiceene hele ettermiddagen. Unngå å drikke rett før sengetid, fordi
- noen er diuretika og kan våkne opp om natten med vannlating. Du må vise litt tålmodighet, fordi det kan ikke føle effekten fra den første dagen.
- Vi anbefaler
- å unngå stimulanter, spesielt om ettermiddagen , for eksempel kaffe, te, kakao eller cola 9 ideelle urter for søvnløshet
En høy andel av verdens befolkning lider av søvnløshet, særlig blant aktive voksne. Les mer "
Bukta mot angst: en gammel bøte på fingertuppene
Laurel bringer smak til våre retter, roe sinnet og stimulerer kroppen vår. Denne busk har blitt brukt siden antikken av alle kulturer i Middelhavet og er like viktig i dag. Utover disse klassiske ekspektorantegenskapene inneholder laurbæren i sine sterke blad full av ressurser for kropp og sjel Dette er en veldig klassisk krydder i kjøkkenet, og dens symbolikk er knyttet til triumf i mange kulturer.
En aspirin-yoghurt maske for å lette de kviser
Kontinuerlig eksponering for UV-stråler fra solen og hormonelle endringer de viktigste årsakene til flekker som påvirker skjønnheten i huden. denne tilstanden er mer vanlig i befolkningen, og selv om mange produkter er utviklet for å løse dette, kan det vedvare i møte med Noen mennesker Kommersielle behandlinger som brukes til å redusere flekker, er ofte svært dyre, og dessverre har ikke alle pengene penger til å kjøpe dem.
