Hvordan kan dårlig pusting påvirke helsen din?
For å forhindre at et dårlig ånde blir et problem, er det viktig å lære å puste bevisst slik at kroppen vår gjør det automatisk.
"Formålet med å puste er åpenbart: å introdusere blodet oksygen som er nødvendig for vivifisering av organene. "
-Johannes Peter Müller-
Helsen til vevet ditt avhenger av deres oksygenering. Men dårlig pusting har negative konsekvenser for mental og fysisk helse.
Selv om det er en automatisk kroppsaktivitet og tilsynelatende enkelt, er det mange anledninger når vi gjør feil.
noen ganger vi puster dårlig på grunn av en avveket septum, men det er også ofte skjer at av vane eller fordi vi er utsatt for en stressende livsstil , vi pustet dårlig måte.
Hva er dårlig pust?
Det er tre typer puste: abdominal, intercostal og oral. Dersom den mest passende er den første, kan de to andre føre til vanskeligheter.
Det skal imidlertid bemerkes at de tre muligheter, i munnen er den farligste, fordi nesen ikke filtrere luften og derfor skadelige stoffer inn i kroppen vår.
Vi anbefaler at du ikke ta lett på denne saken fordi effektene spenner fra små irritasjonsmomenter og patologi vi kunne betrakt så alvorlig. Les også følgende nøye.
Les også: Lindre ryggsmerter med en enkel pusteteknikk
Hva er konsekvensene av dårlig ånde?
Dårlig søvn
Hvis vi ikke puste godt når vi sover, hjernen er ikke riktig oksygenert, og vi kan ikke komme inn i en dyp søvn.
Faktisk, hvis du har dårlig ånde, har du sannsynligvis våkne opp våken eller trøtt mer enn en gang I tillegg til denne sårbarheten, bør du også ha morgen eller lengre hodepine som gjør denne delen av dagen til en kamp mot smerte som, avhengig av intensiteten, kan hindre deg i å leve normalt.
2. Tretthet
Med utgangspunkt i at oksygen er vår essens, hvis den er av dårlig kvalitet, vil vi bruke overdreven vev og muskler
, og på slutten av dagen Vi vil akkumulere en stor trøtthet som vi nesten ikke kan eliminere. 3. Depresjon Logisk, være i
en konstant tilstand av tretthet påvirker alle områder av livet ditt.
På den ene siden, vil du ha problemer med å konsentrere, som vil være et problem på jobben og På den annen side vil du ikke dele tid med vennene dine eller din familie: du vil bare hvile. Dårlige arbeidsresultater og mangel på sosialt liv vil undergrave selvtillit og til og med kommer du nær eller kommer til depressive stater, mer eller mindre kontinuerlig, på grunn av dårlig ånde.
4. Svekkelsen av immunsystemet: du vil være mer sårbare
I tillegg til effekten av en forverret mental helse av forsvar, dårlig ånde direkte påvirker immunsystemet, på grunn av kvalitet og mengde oksygen underskudd.
i denne forstand,
du er mer sannsynlig at kontrakten viruset, infeksjoner eller sykdommer
som vil hindre deg å utføre dine daglige oppgaver med dette kontinuitet så dyrebar nå. 5. Kardiovaskulær risiko Hjertet vil gjøre en ekstra innsats fordi det ikke vil ha nok energi. Samtidig vil han jobbe med blod som inneholder uønskede elementer, som vil påvirke muskelen negativt.
Av denne grunn vil sirkulasjonssystemet også bli skadet av feil pust.
Blodet som sirkulerer i våre arterier og i vene vil tykkere, noe som vil resultere i obstruksjon av disse, så med utseende av åreknuter og andre fenomener
Besøk denne artikkelen: 5 naturlige løsninger for å bekjempe åreknuter
6. Gastrointestinale problemer
Fordi fordøyelsen er fordømt, er fordøyelsessystemet ansvarlig for å skille næringsstoffer fra de som ikke er.
Denne funksjonen vil ikke bli utført tilfredsstillende med feil pust fordi blodet som opererer, er allerede i dårlig stand.
Dette
vil øke sjansene for å lide av hiatal hernias, aerophagia eller kronisk gastrit
. Som du kan se, hvis pusten din er feil, det er på tide å ta den i hånden. I motsetning til andre aspekter av våre liv, er dette problemet lett å løse. I dag har vi meditasjonsklasser og alternative terapier, med utgangspunkt i oksygenering av kroppen gjennom pusten.
Hvis du alltid har tenkt kaffe er en vice, vil du gjerne vite at denne drikkeen faktisk hjelper deg å holde deg frisk. Hvis du trener, gir koffein enda flere fordeler for kroppen din. Her er 5 gode grunner til å drikke kaffe mens du holder en aktiv livsstil for å fullt ut nyte fordelene som vi tilbyr denne drinken.
Slik gjenopplives lever og bukspyttkjertel.
Hvordan kan vi hjelpe dem å bli mer effektive? Hvordan forhindrer de seg i å bli syk eller giftstoffer? Vi vil forklare alt dette senere i denne artikkelen Betydningen av funksjonene i bukspyttkjertelen og leveren vår Noen ganger blir vi trette, og vi føler hevelse i magen. Vår fordøyelse er treg, og alt vi spiser gjør oss litt syk.
