Spis en pære om dagen: Hvilke fordeler

Denne deilige forfriskende frukten har mange egenskaper for helse. Vil du oppdage dem? Les denne artikkelen for å vite alle fordelene med pærer.

Fra nå av kan du ikke gjøre uten!

Pears og fordeler

Denne frukten i dusinvis av oppskrifter, kan spises når som helst på året.

pære er svært fordøyelig, søt, velsmakende og inneholder en stor kilde til næringsstoffer.

det er derfor det anbefales å kurere mange smerter og forskjellige sykdommer!

Vær oppmerksom på at pæren gir en god vannforsyning. Den brukes til hydrat kroppen, for å unngå vann oppbevaring og for å tilfredsstille sult (ideelt for folk som ønsker å slanke seg.)

Siden den inneholder ikke fett og at dets sukker er enkle, er det anbefales for idrettsutøvere før og etter trening.

det er godt tolerert av diabetikere, og med sin løselig og uløselig fiber, stimulerer det tarm regulering.

noen kan spise pærer, at om babyer eller eldre

de anbefales for :.

• hjertepasienter
• personer med høyt blodtrykk
• blodfattig
• barn og ungdom
• sport
• diabetikere
• vektige

pærer er også anbefalt for folk som lider av følgende forhold:

• Kolesterol
• Forstoppelse
• delikat magen (magesår og gastritt)
• Diaré
• Goître

Se denne artikkelen: De 6 beste f ruits å kjempe mot forstoppelse

Ulike typer pærer

Du vet kanskje ikke dette, men det er forskjellige varianter av denne deilige frukten:

• Bartlett: Det brukes til å forberede hermetisert fordi hans smak n ' er ikke veldig sterk og blir tapt når du lager mat. Den finnes i sommer og høst
• Red Bartlett. Fargen er intens og det er spist rå i salater eller som en forrett. Det kan bli funnet om sommeren.
• Anjou: Det er utmerket i ovnen eller rå i salater. Den finnes i høst eller vinter.
• Anjou Rouge: Den brukes til å dekorere bord og fruktsalater. Du kan kjøpe den i høst eller vinter
• smurte Bosc. Det er skarp, fast og med en liten spiciness. Den finnes i høst, vinter og vår.
• Forelle: Det er søtt, saftig og knasket. Når den modnes, får den en gylden tone. Den finnes i høst og vinter
• Doyenne du Comice. Den kombinerer perfekt med oster og det er utmerket bakt gullepler. Kjøpe den om høsten eller vinteren.
• Seckel: Veldig søt, ideell for pannekaker og paier. Det forekommer i høst og vinter.

Hva er fordelene med å spise en pære om dagen?

Nå vet du egenskapene til denne deilige frukten og dens varianter.

Det er nå tid til å oppdage sine fordeler når det forbrukes hver dag! mot frie radikaler

Fight

Disse organisasjonene er ansvarlige for å skade celler og forårsaker deres tidlig aldring. med sine antioksidanter pære beskytter kroppen mot frie radikaler og hjelper oss å bli sunnere.

Reduksjon av risikoen for å lide av kreft

Akkumuleringen av gallesyrer i tarmen øker muligheten for lider av kolorektal kreft og for å få en mer tarm problemer.

Fibre som bringe pærer beskytte helsen til tykktarmen og derved redusere risikoen for å lide av kreft.

Videre er de næringsstoffer av denne frukten hindrer kreftceller dannes i spiserør og mage.

Kontrolldiabetes

Siden pæren har en lav glykemisk indeks, er det en perfekt dessert eller snack for personer med diabetes når de vil spise noe søtt.

Blodstrømning absorberer karbohydrater og kontrollerer glukosenivåer

Stimulerer fordøyelsen

Pærer spiller en svært viktig rolle for stimulering av fordøyelsesprosesser.

En pære per dag bringer 20% daglig fiber som kreves av kroppen.

på denne måte, virker den som et smøremiddel tarmene og hjelper til med å evakuere raskt avføring og samtidig unngå forstoppelse.

Videre, pære stimulerer Sekresjonen av magesaft og regulerer avføringen hos personer med diaré.

senke blodtrykket

Med sitt kaliuminnhold, har pære betydelige fordeler for hjertesykdommer (dette næringsmiddel er et effektivt vasodilator).

Det reduserer blodtrykket reduserer spenningen i venene og hindrer dannelse av klumper som kan generere skader eller sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

på samme måte øker pære blodstrømmen til alle deler av kroppen, oksygen organer . og reduserer mulighetene for lider cardiovascuaires sykdom eller hjerteinfarkt

ikke glem å lese: Hvordan senke blodtrykket uten å bruke narkotika

andre fordeler pærer

andre fordeler denne frukten:

• Siden den inneholder pektin, pære reduserer kolesterolnivået
• det stimulerer immunsystemet og forebygge sykdommer vinter
• it .. hjelper organisasjonen til å huske lcium bein, forsinke eller forbedring av osteoporose.
• Med sin inntak av folsyre, det hindrer sykdommer hos fosteret og gravide kvinner.
• Det forhindrer krampe fordi det inneholder mye kalium
• En pæremaske forbedrer helsen til huden og håret
• Den er perfekt for et rensende og slankende diett

Hvordan velge de beste pærene

Endelig er det godt å vite noen tips for å velge de beste pærene og nyte dem i oppskriftene du liker.

• Velg de som er faste, med myk hud og uten slag.
• Unngå pærer som har myke og / eller mørke deler (slag)
• Du kan beholde dem i kjøleskapet, men det er bedre å spise dem friske.
• Trykk på den øvre delen (siden av stammen) for å vite om den er moden: hvis denne delen er myk, er pæren moden.

Hvordan lage en deilig hjemmelaget sitrontart?

Hvem liker ikke smaken av sitron? Den er forfriskende og har denne deilige syre smaken for både voksne og barn. Enda bedre er det en frukt full av gode helseegenskaper. Vil du vite den velsmakende oppskriften på sitronkake for hele familien? Det vil glede deg over frokosten! Den fantastiske eiendommen av sitron Ingenting er bedre enn å starte dagen med et stykke sitronpai.

(Kvitteringer)

5 Depresjonsskilt du ignorerer

En stor andel personer med depresjon innser at de lider når sykdommen er i gang. Selv om følelsen av tristhet er det mest åpenbare symptomet, er mange mennesker uvitende at de går gjennom alvorlige episoder av denne psykologiske lidelsen. Problemet er at det forhindrer implementering av en egnet behandling, som i det lange løp gjør reisen til løsningen mer kompleks.

(Kvitteringer)