Kampen mot osteoporose med disse naturlige løsninger
Det er vanlig å akseptere visse ting som en del av aldringsprosessen.
For noen mennesker, alder mener kognitiv svekkelse eller smerter produsert av leddgikt. For andre betyr det osteoporose.
Denne sykdommen gjør bein begynner å svekkes gradvis på grunn av en nedgang i kalsiumnivå.
Dette påvirker tetthet og styrke dine bein og øker risikoen for brudd eller brudd. i disse tilfellene, kan et lite fall bli et stort helseproblem.
det finnes medisiner som kan hjelpe deg å øke bein styrke. Men hvis du ønsker å bruke et naturlig alternativ, her er noen løsninger som hjelpe deg å kjempe mot osteoporose.
Eddik
En av de beste måtene å styrke dine bein er å øke mengden av mineraler som du tar med til dem, spesielt kalsium. Du må spise disse komponentene regelmessig, og mer.
Eddik hjelper kroppen absorbere mer effektivt kalsium fra andre matvarer du spiser. Tilsett litt eddik i salater og bidrar til å hindre . utbruddet av osteoporose
Se også: vet du at cider eddik bidrar til å kontrollere diabetes
Slutte å røyke
Dette er en faktor som har en dårlig innflytelse på din helse uansett vinkel du ser det. Når det gjelder kroniske sykdommer som osteoporose, kan situasjonen bli mye mer alvorlig.
Abandon denne uvanen vil ikke bare beskytte dine bein fra denne tilstanden, men du også opphøre å flom ditt kroppen av kreftfremkallende, og du vil unngå utseendet av mange andre sykdommer.
ikke miste for mye vekt
Alle ytterpunktene er dårlige. Fedme er absolutt et problem som tok bort mange liv i det siste, men har litt fett i kroppen din gjorde noe galt.
Hvis du er en ekstremt tynn person, og spesielt hvis du har opplevd problemer mat, du vil ha mye større risiko for beinhinnen for tidlig og for å utvikle osteoporose.
det er derfor det er viktig å opprettholde en vekt tabell for dine bein er helt motstandsdyktig.
soya Foods
soya inneholder store mengder fytoøstrogener. Dette er forbindelser som ligner østrogen at kvinner trenger for å opprettholde hormonbalansen.
Videre de bidrar til å øke bentetthet hos kvinner.
Alle vet at kvinner er mer utsatt for osteoporose enn menn. Innta mat avledet fra soya, slik som tofu, er utmerket for å forhindre sykdom hos kvinner.
Rødkløver
som soyaprodukter, er rødkløver en urt som har effekter lik de som er forårsaket østrogen i kroppen. det kan derfor i stor grad bidra til kvinner redusere faren for osteoporose.
imidlertid være klar over at deres forbindelser er flyktige. Dette betyr at før du bruker rødkløver med et annet legemiddel, bør du konsultere legen din. Det kan være en indikasjon på-innretninger.
laks
Dette er en varianter av fisk som er rikere på kalsium og vitamin D, som omega fettsyrer 3, som er utmerket for helse.
Alt dette gjør laks til en av de beste matvarene for å unngå eller bekjempe osteoporose. Husk at den ideelle er å ha et variert kosthold og spiser fisk to eller tre ganger i uken.
Trener jevnlig
Bor aktiv-ve er den beste måten å opprettholde muskelstyrke. Dette vil i betydelig grad bidra til øke styrken i skjelettet, noe som reduserer risikoen for å lide et brudd som følge av et fall eller en voldsomt slag.
Gjør tilpasset øvelser vil hjelpe deg å øke energinivået og arbeide med andre lidelser som kan være relatert til tid.
redusere alkoholinntak
drikke alkohol i moderate mengder kan øke absorpsjonen av kalsium i kroppen men det er en veldig klar grense.
Når alkoholforbruket er overdreven, har den sterk negativ innvirkning på styrken i skjelettet ditt og din generelle helse.
i tillegg, drukkenskap påvirker balanse, og øker risikoen for å falle og bryte et bein du
Vi anbefaler at du leser. Hva som skjer i kroppen din når du slutter inntak sukker og alkohol i en måned?
Ananas
Mangan spiller en viktig rolle for bein, og d ficience av dette mineralet utstillinger over hele kroppen til risikoen for osteoporose.
Hvis du kan sikre en god inntak av dette mineralet hver dag, sikrer du god beinhelse.
Ananas gir din kropp 70% av manganet det trenger for beinene dine til å være sunn. Det anbefales derfor å regelmessig spise en deilig fersk ananas juice.
Hvis du har diabetes eller pre-diabetes, se på kostholdet slik at saften ikke påvirker blodsukkeret.
5 Raske tips for å fjerne skalaen fra toalettet.
Toalettet er det stedet vi bruker mest på dagen, så det er viktig å rengjøre og desinfisere dem veldig ofte. Vi liker det de er rene og uten dårlige lukter, fordi det harmonerer stedet og slapper av oss når vi bruker det. Men på grunn av akkumulering av gener, fuktighet og andre stoffer som er i kontakt med overflaten, det er ofte at det er flekker, svært vanskelig å eliminere.
Reduser allergi med disse 7 naturlige antihistaminer
Allergi er en immunsystem mot eksterne agenter som pollen eller støvmidd. De fører til produksjon av et protein som kalles histamin, som forårsaker symptomer som tett nese, nysing og kløe, blant andre. Hvis dette ikke er den eneste faktor som forårsaker slike reaksjoner, forbruket av antihistaminer representerer en delvis løsning på disse genene.
