Kampen mot osteoporose med disse naturlige løsninger
Det er vanlig å akseptere visse ting som en del av aldringsprosessen.
For noen mennesker, alder mener kognitiv svekkelse eller smerter produsert av leddgikt. For andre betyr det osteoporose.
Denne sykdommen gjør bein begynner å svekkes gradvis på grunn av en nedgang i kalsiumnivå.
Dette påvirker tetthet og styrke dine bein og øker risikoen for brudd eller brudd. i disse tilfellene, kan et lite fall bli et stort helseproblem.
det finnes medisiner som kan hjelpe deg å øke bein styrke. Men hvis du ønsker å bruke et naturlig alternativ, her er noen løsninger som hjelpe deg å kjempe mot osteoporose.
Eddik
En av de beste måtene å styrke dine bein er å øke mengden av mineraler som du tar med til dem, spesielt kalsium. Du må spise disse komponentene regelmessig, og mer.
Eddik hjelper kroppen absorbere mer effektivt kalsium fra andre matvarer du spiser. Tilsett litt eddik i salater og bidrar til å hindre . utbruddet av osteoporose
Se også: vet du at cider eddik bidrar til å kontrollere diabetes
Slutte å røyke
Dette er en faktor som har en dårlig innflytelse på din helse uansett vinkel du ser det. Når det gjelder kroniske sykdommer som osteoporose, kan situasjonen bli mye mer alvorlig.
Abandon denne uvanen vil ikke bare beskytte dine bein fra denne tilstanden, men du også opphøre å flom ditt kroppen av kreftfremkallende, og du vil unngå utseendet av mange andre sykdommer.
ikke miste for mye vekt
Alle ytterpunktene er dårlige. Fedme er absolutt et problem som tok bort mange liv i det siste, men har litt fett i kroppen din gjorde noe galt.
Hvis du er en ekstremt tynn person, og spesielt hvis du har opplevd problemer mat, du vil ha mye større risiko for beinhinnen for tidlig og for å utvikle osteoporose.
det er derfor det er viktig å opprettholde en vekt tabell for dine bein er helt motstandsdyktig.
soya Foods
soya inneholder store mengder fytoøstrogener. Dette er forbindelser som ligner østrogen at kvinner trenger for å opprettholde hormonbalansen.
Videre de bidrar til å øke bentetthet hos kvinner.
Alle vet at kvinner er mer utsatt for osteoporose enn menn. Innta mat avledet fra soya, slik som tofu, er utmerket for å forhindre sykdom hos kvinner.
Rødkløver
som soyaprodukter, er rødkløver en urt som har effekter lik de som er forårsaket østrogen i kroppen. det kan derfor i stor grad bidra til kvinner redusere faren for osteoporose.
imidlertid være klar over at deres forbindelser er flyktige. Dette betyr at før du bruker rødkløver med et annet legemiddel, bør du konsultere legen din. Det kan være en indikasjon på-innretninger.
laks
Dette er en varianter av fisk som er rikere på kalsium og vitamin D, som omega fettsyrer 3, som er utmerket for helse.
Alt dette gjør laks til en av de beste matvarene for å unngå eller bekjempe osteoporose. Husk at den ideelle er å ha et variert kosthold og spiser fisk to eller tre ganger i uken.
Trener jevnlig
Bor aktiv-ve er den beste måten å opprettholde muskelstyrke. Dette vil i betydelig grad bidra til øke styrken i skjelettet, noe som reduserer risikoen for å lide et brudd som følge av et fall eller en voldsomt slag.
Gjør tilpasset øvelser vil hjelpe deg å øke energinivået og arbeide med andre lidelser som kan være relatert til tid.
redusere alkoholinntak
drikke alkohol i moderate mengder kan øke absorpsjonen av kalsium i kroppen men det er en veldig klar grense.
Når alkoholforbruket er overdreven, har den sterk negativ innvirkning på styrken i skjelettet ditt og din generelle helse.
i tillegg, drukkenskap påvirker balanse, og øker risikoen for å falle og bryte et bein du
Vi anbefaler at du leser. Hva som skjer i kroppen din når du slutter inntak sukker og alkohol i en måned?
Ananas
Mangan spiller en viktig rolle for bein, og d ficience av dette mineralet utstillinger over hele kroppen til risikoen for osteoporose.
Hvis du kan sikre en god inntak av dette mineralet hver dag, sikrer du god beinhelse.
Ananas gir din kropp 70% av manganet det trenger for beinene dine til å være sunn. Det anbefales derfor å regelmessig spise en deilig fersk ananas juice.
Hvis du har diabetes eller pre-diabetes, se på kostholdet slik at saften ikke påvirker blodsukkeret.
4 Uvanlige og originale triks for å hindre myggen fra bite deg
Myggen er ekstremt plagsomme, men også representere en betydelig helserisiko fordi de kan overføre mange sykdommer. Som vi allerede vet, noen mennesker er mer stukket av disse flygende insekter hvis urovekkende. i resten av denne artikkelen, vi vil gi deg noen uvanlige tips for å unngå å bli angrepet av mygg naturlig .
Naturlige rettsmidler for lindring av gastritt
Gastritt er en betennelse i membranen i magen, men også spiserøret, og kan ha mange årsaker som stress, infeksjon, tar et stoff, alkohol, allergi, stråling, forgiftning eller forgiftning forårsaket av mat. I denne artikkelen tilbyr vi flere rettsmidler for å lindre gastritt på en naturlig måte. de vanligste symptomene er til stede i de som lider av gastritt er: En magesmerter kvalme diaré oppkast mangel på matlyst En endring av vaner er nødvendig For å effektivt behandle gastrittproblemer, må vi vedta noen livsstilsendringer, spesielt med hensyn til kostholdet vårt.
