Jeg endret: I dag tør jeg si "stopp"

Når var den siste gangen du "stoppet"? Det er ikke lett. Det er ikke lett å gå gjennom denne handlingen av personlig mot som åpner dørene for følelsesmessig frihet.

I motsetning til hva mange tror, ​​endres vi over tid.

Endre bestemte ting av vår personlighet, essenser, verdier og holdninger gjør det mulig for oss å tilpasse seg livets vanskeligheter.

Mer enn forandring beveger vi oss fremover og det er en refleksjon av vår mentale og følelsesmessige helse. > I stedet for å frykte forandringer, bør vi se dem som

muligheter til å finne lykke, passende ro og indre velvære. Vi inviterer deg til å tenke på dette. : en frigjørelsesakt

Hvis vi stopper noen sekunder på antall "ja" sa vi, i forhold til antall "nei", vi vil innse at generelt

velger vi for bekreftelser i stedet for negasjoner, det Vi har så mye problemer med å formulere.

Vår opplæring har en tendens til å være orientert mot respektfull høflighet som er vant til å si "ja", takke og bli bedt om i alle situasjoner. Oppdag: Hvordan følelser påvirker På rygsmerter? Nå, selv om det er en adel som beriker oss som en person, er det også godt at fra barndommen blir vi gitt strategier for å være selvsikker. Vi forklarer hva det er.

Selvtillit

Selvtillit er fremfor alt atferden som gjør at vi kan forsvare våre rettigheter og behov på en respektfull måte, idet du tar hensyn til personen Vi har for oss.

Det er ikke lett i det hele tatt

Men for å lykkes i å være selvsikker, er det nødvendig å definere ens selvtillit og å vite hvor grensene våre er.

Når vi kjenner til våre personlige grenser, må vi kunne hindre andre i å omforme dem, men ikke å krenke andres rom.

• Det handler om å respektere og respekteres, å vite hvordan du skal lytte, men også å vite hvordan du skal heve tonen for å forklare med klarhet og trygghet om hva vi ikke vil ha, hva vi ikke liker eller gjør oss skade. Ikke vær redd for å bruke Det personlige pronomen "I" i setningene dine (

• "Jeg nekter å snakke med deg slik", "Jeg gjør ikke de støtter ikke denne situasjonen, det gjør vondt til meg "," Jeg føler meg devaluert, jeg tror du ikke respekterer meg ")
• De mulige konsekvensene av å si stoppe
• Enhver endring er ledsaget av en dose av frykt, usikkerhet og en følelse av risiko når man forestiller seg de mulige konsekvensene som kan oppstå. Å si at denne komplekse familiesituasjonen kan stoppe, kan for eksempel si at folk reagerer negativt og avviser oss. Å si å stoppe for en uholdbar jobbssituasjon kan få oss til å miste jobben vår.

Å si at barnets negative oppførsel stopper, kan få dem til å si ting som "du elsker meg ikke."

Vi er alle redd Mulige konsekvenser, men før vi forventer dem og til og med frykter dem, er det nødvendig å tenke på hva som kan skje dersom vi ikke reagerer og hvor vi vil fortsette i denne så negative situasjonen

• .
• Noen ganger er det mer da ngereux å fortsette å bli forent til en uholdbar gave enn å reagere og si "stopp". Enten vi tror det eller ikke, åpner vi nye baner hvor vi alle kan vinne.
• Oppdag: 7 praktiske tips for å redusere stress
• Behovet for å være ærlig med sine verdier Vår følelsesmessige integritet er knyttet til et system av verdier og overbevisninger Hvis vi blir vant til å gi inn i dag og i morgen, hvis vi bare lever med sikte på å være skuffet eller tiltalende andre, kommer det en dag da vi ikke lenger vil gjenkjenne oss foran speilet.
• Det er ikke bra. Nå vet vi at det er nesten umulig å alltid gjøre det vi vil, og at det ikke alltid er bra å si alt vi føler og tenker.

Det handler bare om å være konsistent, respektfull og respektfull for seg selv og andre. For å sameksistere, er det nødvendig å ta hensyn til andres behov, men også å vite hvordan man skal lytte til sitt eget hjerte og handle i balanse.

Vår indre fred er ikke omsettelig, så er vår verdighet.

Hvis vi lar andre skade oss og gjøre oss til sekundære aktører i våre egne liv, vil vi miste vårt selvtillit og bli skadet.

Vi anbefaler også å lese: 10 tips for å være lykkelig

• Vær fast med dine verdier. Lytt til din indre stemme og vær ikke redd for å si "stopp" når det trengs.
• Vi endrer alle, og denne endringen er ikke en 180 graders sving, men et skritt fremover , for å gå videre.

---



Fysisk og følelsesmessig smerte: Hva er linken

Vel ?. som vi ofte ikke visste, mange av de fysiske smertene vi føler er relatert til følelsene vi opplever. Kropp og sinn samarbeider hele tiden, og det er derfor mange følelser manifesterer seg gjennom smerter i ulike deler av kroppen. For eksempel har undersøkelser vist at kronisk smerte ikke er ikke bare produktet av en fysisk skade, men kan skyldes konstant stress og depresjon.

(Sex og relasjoner)



Jeg er så følsom at jeg blir en følelsesmessig svamp.

For å slutte å være en følelsesmessig svamp må du tillate følelsene å flyte på deg og ikke la dem bosette seg. Hvis du ikke klarer det, kan du forsøke å omgir deg med positive mennesker for å absorbere bare det gode. Du reagerer på en måte som mange finner overdrevet? Du er påvirket av hva andre føler I så fall kan du være en følelsesmessig svamp.

(Sex og relasjoner)