Alzheimer ville være knyttet til mangel på søvn.
Søvn er en uunnværlig prosess for at hjernen skal fungere, siden når kroppen slapper av og konsoliderer søvn og hvile, begynner hjernen hans lagerarbeid lærer ny kunnskap oppnådd i løpet av dagen. C ela tillater også å hvile kroppen og lade opp energi til å starte en ny dag med optimal utvikling av hver av de nødvendige aktivitetene, uansett fysisk eller mental.
Hvis du ikke sover nok til nyte trivsel og et sunt liv, kan du sannsynligvis ha ulike forhold, hovedpersonen er Alzheimer. Husk at søvntidene anbefales for god hvile og god produktivitet Antall 8 per dag
Ifølge noen nevrologer, når ikke sove nok tid, øker produksjonen av proteiner som påvirker forbindelsen mellom nevroner, forhindrer opprettholdelse av mentale aktiviteter som tillater minnet om fakta Alzheimer er en sykdom som hovedsakelig rammer eldre, fordi voksne med tiden reduserer sin søvntid, akselererer produksjonen av senile plaques, noe som krever har flere gode celler, og dermed hindrer korrekt sending av informasjon mellom nevroner. Dårlige søvnvaner kan på alvor påvirke hjernen din,
forårsaker langvarig skade, for eksempel utbruddet av Alzheimers eller alvorlig demens lider veldig tidlig. Mangelen på balansert søvn genererer en aktiv degenerasjon av nevronene, men gjenoppretter ved å hvile en eller to dager i uken mens du sover mer enn vanlig, virker det ikke. Faktisk skjer aktiveringen av produksjonen av hjerneskade hver gang man ikke sover nok, ikke omstrukturerer og regenererer heller ikke med den bakre søvn. Det er nødvendig å sove hver dag en etablert søvntid. På den annen side er
søvnmangel ikke den eneste årsaken: intermitterende søvn gir også alvorlige hjerneproblemer, fordi ustabilitet forårsaker at 25% av nevronene går tapt . Dette tapet av nevroner reflekteres ikke bare i Alzheimers sykdom (som vises i alderdommen), men også i hverdagen, hvor læringsprosesser vil være vanskelige. Under søvn fyller hjernen dets funksjon av eliminering av toksiner, og eliminerer dermed proteiner som akselererer veksten av senilplakk som øker minnetapet. Risikoen for Alzheimers sykdom hos eldre kvinner er større enn risikoen for utvikling brystkreft Utviklingen av denne degenerative sykdommen presenterer følgende figurer: En av seks kvinner er sannsynlig å inngå denne degenerative sykdommen, mens en av 11 menn har risiko for å utvikle seg å lide. Alzheimer er en høyrisikosykdom, siden ingen effektiv behandling har blitt funnet så langt, og det er ingen måte å kurere eller redusere skadene på.
Heldigvis er det mange måter å forbedre sin helse gjennom konsolidering og god balanse under søvntid,
en tid som må være stille og bærekraftig. Det er derfor bedre å nyte en dyp søvn og eliminere intermittenser. En av tingene som hjelper deg med å få nok søvn og hvile er å nyte lyset om dagen og sette deg i fullstendig mørke når du sover. Det er nødvendig å se lys og mørke for å kunne tilpasse sin kropp gjennom en biologisk klokke som er ansvarlig for å markere dagens rytme og kreve aktivitet og hvile når de trengs. Et lite lys, men lite kan hindre en perfekt hvile og en god evne til å sove.
Et stort problem for skikkelig søvn konsolidering er nattaktive og dagtid arbeidstid, fordi den biologiske klokken og dermed søvn lider av konstante funksjonsnedsettelser som kompromitterer helse og velvære. Unngå å se på TV eller bruke datamaskinen om natten, da disse to teknologiske enhetene utsetter deg for et lys som ligner på dagen, og derfor svekke utviklingen av søvnen din, dens kvalitet og kvantitet. Du kan ta en varm dusj 30 minutter før du går til sengs, dette vil hjelpe deg med å slappe av og gjøre deg klar for en god søvn. En siste anbefaling: det er viktig å bevege seg bort fra sengen eller stedet der du sover alle typer elektroniske enheter på grunn av effektene av lys, støy eller annet de har på helse
Som du. vet
hjernen din helse og god ytelse avhenger avgjørende på kvaliteten og kvantiteten på søvn du hver dag. Gi timeplanen og rom for å ha søvnkvalitet som garanterer ditt mentale og fysiske velvære.
7 Enkle morgenvaner for å øke metabolisme
Vår metabolisme er som en perfekt og presis indre motor. Takk til ham , kroppen vår forvandler energien den kommer fra mat til et drivstoff som gjør det mulig å utføre sine grunnleggende funksjoner. Men det er mye mer enn det: det er refleksjonen av denne indre balansen takk ved hvilke celler mottar energi, og at "gnist" som gir styrke til hver prosess som i siste instans intervenerer i vårt velvære.
Hva er den beste tiden på dagen å drikke grønn te?
Vi er sikre på at du er lidenskapelig for grønn te, da det bare er noen få naturlige drikker som er så gunstig og egnet for daglig bruk. Det er imidlertid mulig at du iblant har lurt på tid, hva er den beste tiden på dagen for å nyte denne bryggen, og hvor mye du kan spise hver dag. Vi vil fortelle deg alt senere i denne artikkelen, for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av alle fordelene med denne fantastiske drinken.
