Sorg, den indre prosessen der ingen er forberedt
sorg er en delikat og kompleks prosess der vi farvel til en person som var viktig for oss.
Denne personlige måte etterspørselen utvilsomt flere prosesser som vi utvikler, og vi vil kanalisere dagen etter
Men hvis det finnes mange måter å nå denne akseptasjonen, er det alltid en lignende ende: "å sette" den elskede som en verdifull skatt i vårt hjerte. "
Når minnet om dette veset er forankret i vårt minne på en mer rolig måte, kan vi tillate oss å være lykkelige igjen.
Sorg ikke glemmer, men helbreder smerten for å lære å leve med dette fraværet.
I dag i denne artikkelen vil vi lære deg strategier for deg å komme dit lettere.
Min sorg, din sorg
Det er et aspekt som psykiatere og psykologer er veldig klart: hver person møter sorg på sin egen måte, og alle manerer er respektable.
Det er noen ganger falske myter om sorg. Noen hevder at det vil være "en sunnere, universell sorg som ville tjene alle på samme måte". Dette er ikke sant. Kan se hva som er de misoppfatninger om sorg at vi må rive ned
Les også :. fem måter å dempe giftige relasjoner i familien
Falske myter om sorg
- Den person som ikke externalized lidelse ville bli dømt til å bære "sorg". Dette er ikke sant . Mourning har mye å gjøre med personligheten til hver.
- Så noen som ikke er veldig uttrykksfulle, ikke vant til det emosjonelle lettelse, å kommunisere følelser og følelser til andre klarer sorgen i stillhet, på sin egen måte.
- Ønsket om å være alene med seg selv for å omorganisere seg, for å rydde opp sitt fravær, er noe så respektabelt som å velge en psykolog. Hver person renser sine sår på sin egen måte.
- En annen falsk myte forteller oss at tiden helbreder alt. Dette er ikke sant. Tiden helbreder ikke hvis alle ikke gjør endringen, aksept og integrasjon av det mulige tapet.
- Man må vite noe viktig: dette tomrummet vil alltid eksistere i vårt hjerte. Tiden vil ikke kurere dette fraværet i seg selv. Det som tillater det, er at smerten lettes litt, slik at vi kan fortsette å leve.
- Her er en annen myte: smerten er følt for øyeblikket, og hvem lider ikke umiddelbart er en kald person. Dette er en ide som må kasseres til enhver pris
Etter et tap, etter å ha mistet noen i en ulykke eller sykdom, oppstår ikke smerten umiddelbart. Faktisk kan uker passere før personen virkelig reagerer.
Det betyr ikke at hun har noen følelser.
Les også: Forholdet mellom kronisk ryggsmerter og depresjon
- Det vanligste er at virkningen av dette døden forårsaker en negasjon i oss. Vi kan ikke tro det, så vi kan ikke svare. Gradvis vil bevissthet dukke opp og smerte som resultat.
teknikker for å administrere sorg
Vi har tidligere sagt at veien for sørgende er noe veldig intimt, disembodied og arbeidskrevende.
Det er ingen spesiell teknikk som vil tjene oss alle rett og slett fordi hver av oss forstår smerte på egen måte og det må styres i henhold til hva som fungerer og lindrer for alle.
Vi kan imidlertid fortsatt bruke noen strategier.
Kontroll av tanke
Når vi mister noen, svarer ikke vårt sinn, det føles bare. Tanker med følelser, frykt med bekymringer samler seg.
- Det er nødvendig å opprettholde en ordentlig kontroll av våre tanker. Identifiser dem for å kunne fremme følelsesmessig lindring.
- Tankekontroll krever også ikke å føle seg skyldig eller å lete etter synder for å forklare hva som skjedde. Personen er borte, ikke hold for mye smerte i deg selv.
Det er nødvendig å godta tapet og gråte det.
Den guiderte fantasi
Denne teknikken kan være veldig nyttig for mange mennesker. For å legge til rette for farvel, er visualiseringene nyttige og katartiske.
- Du må søke et øyeblikk av intimitet og ensomhet. Sett deg komfortabelt og pust dypt.
- Da må du fjerne tankene dine og fokusere på en ting: din kjære, personen du nettopp mistet.
- Visualiser det, men tenk på det fred, smilende og rolig. Dette er på tide å snakke med henne.
Opprett en indre dialog med henne for å kommunisere alt du vil fortelle henne. Husk hvor mye du elsker ham, og la ham gå i fred, rolig.
Arbeid sårene hver dag
Vi har akseptert at denne personen ikke lenger er. Vi fortalte ham farvel mentalt ... Og nå?
Les også: Livet er ikke det samme etter foreldrenes død
- De forblir nå sårene for fravær og et liv å gjenoppbygge d en annen måte uten denne kjære
- Forstå at dette vil være en daglig kamp som må møte hver dag. Det er nødvendig å forstå at du ikke er alene, at det er andre rundt deg som vil hjelpe deg.
- Ikke vær redd for å være glad igjen. Den elskede sover for alltid i ditt hjerte, han er med deg og det er viktig at du smiler igjen for ham. Gjør ditt liv en hyllest til hans minne. Gjør dine dager fylt, gråt når du trenger dem og ikke vær redd for å le igjen.
Denne personen er sikkert veldig glad for å se ansiktet ditt opp igjen med glede igjen.
Selv om skilsmisse avhenger av mange faktorer, er det noen som kan indikere om det gjentas over tid Denne tilbakegangen er hvorfor det er godt å unngå dem eller å finne en løsning. Når vi ikke er i et forhold, , er det veldig enkelt for oss å se parets problemer rundt oss . Det er ikke det samme når det gjelder oss selv.
6 Effekter av psykologisk misbruk på våre følelser og følelser du trenger å vite
En av de verste tingene som kan skje med oss, er å tro at vi er skyldige i dette psykologiske overgrepet som vi blir utsatt for. Ingen har rett til å skade oss. Virkningen av fysisk overgrep er lett å se, og til og med å estimere. Ingen kan skjule en ødelagt arm, et lilla øye, en brenning, en hovent leppe, et slag .
