De vaner som skader våre nyrer
mangel på fysisk aktivitet, dårlige vaner som tobakk eller alkohol og mangel på egnet hvile kan påvirke negativt på våre nyrer og påvirke vår generelle helse.
Disse noen ganger glemt og slurvete organer veldig viktig for vår organisasjon. De er ansvarlige for rense blodet for giftstoffer og regulere saltbalanse og vann i kroppen.
I tillegg produserer de røde blodceller, balanse blodtrykket og forhindre infeksjoner.
i denne artikkelen forklarer vi vaner som skader våre nyrer og hindre dem fra å gjøre jobben sin skikkelig.
Hva vaner skade våre nyrer?
nyrene utfører mange viktige funksjoner og hvis de er syke, påvirker det vår generelle helse
Vi vet ofte ikke at visse vaner kan skade dem. For dette sier vi dere daglige handlinger som er negative til disse organene:
Også: 5 tips for friske nyrer
Røyking
sigarett inneholder store mengder skadelige stoffer for kroppen. Hvis vi kan tenke at de er "bare" i lungene, har vi feil.
Giftene beveger seg gjennom hele kroppen gjennom blodet. Når de kommer til nyrene, må de jobbe overtid for å eliminere det vi natt
Tydeligvis har de ikke lykkes helt. Det er fortsatt partikler som sendes til det og som vil svekke <.
2. Å drikke alkohol
Det skjer nesten den samme som med røyking, men i dette tilfellet alkohol påvirker leveren og nyrene i tilsvarende mengdeforhold.
Nyrefunksjonen forverres når legemet mottar for mye eller skadelige stoffer kontinuerlig
3. Sleeping små
om natten, muskler, celler og organer til å revitalisere og gjenopprette alt arbeidet de har gjort i løpet av dagen.
- Hvis du ikke får nok søvn (7 til 8 timer sammenhengende ), avslutter gjenopprettingsprosessen ikke
- Se hvordan du føler deg når du kommer til jobb etter at du ikke har sovet ... Det samme gjelder for nyrene dine.
4. Forsinke tide å tømme blæren
For avstå fra å gå på toalettet er svært dårlig for , ikke bare i nyrene som blæren og urinveiene.
Dette kan drive inkontinens eller nyresvikt. Ikke vent på strøm og urin når du trenger det.
5. Drikk masse kaffe
Det er den mest konsumerte drikken i øyeblikket, og hvis det kan være bra når forbruket er moderat, er problemet i overkant koffein i kroppen.
Husk du kaffen dehydrerer og gjør nyrene til å arbeide for mye . Denne ekstra belastningen kan være mer enn skadelig.
Merk også at brus (spesielt cola type) inneholder store mengder koffein og de har samme effekt som kaffe.
6. Å være stillesittende
Å ha for passiv livet endrer funksjon av alle organer.
Bytt timer sitter ved datamaskinen på kontoret eller ser på TV hjemme hindrer blodet i å strømme normalt og fører til en opphopning væsker i underekstremiteter
Dette er bare to av områdene som nyrene har en tendens til å håndtere og ikke kan håndtere på grunn av vår stillesittende livsstil.
7. Spiser for mye salt
Overflødig natrium er ikke bra for nyrene. Disse organene regulerer metabolismen av salt i vann, og hvis det er for mye salt, kan de ikke utføre sine funksjoner som de burde.
- For en voksen bør det daglige saltforbruket ikke overstige 5 gram (en halv spiseskje)
Det er viktig å være oppmerksom på at flertallet av kokte retter inneholder for mye salt
På den annen side anbefaler vi ikke å konsumere mat som inneholder for mye kalium, fordi dette stoffet ikke kan elimineres helt i nyrene og ender opp i blodet.
8. Ikke bruk vitamin B6
Dette næringsstoffet er avgjørende for nyres funksjon. Hver dag bør vi spise mat som gir vitamin B6. Dette gjelder:
- Poteter
- Fisk
- Kylling
- Frukt (unntatt sitrusfrukter)
9. Spiser for mye protein
I motsetning til fett, kan proteiner ikke samle seg i kroppen. Derfor må de som er for mye, elimineres gjennom urinen eller avføringen. I det første tilfellet er nyrene ansvarlige for det under rengjøringsarbeidet.
- Når det er for mye av proteiner i kroppen, er vi mer bidrar til dannelsen av nyrestein.
- Vi anbefaler at du leser: 4 smoothies rik på protein til frokost
10. Ikke drikk vann
De to liter vann om dagen er ikke et innfall, en oppfinnelse eller en reklamekampanje.
Det er riktig mengde væsker som kroppen trenger hver dag med hva det taper gjennom svette, urin eller ulike metabolske prosesser.
I tillegg
når vi drikker vann, hjelper vi nyrene i deres rengjøringsarbeid; vi fjerner giftstoffer og urenheter 11. Å ha et ubalansert kosthold
I dag kan vi finne mange typer dietter å miste vekt eller mirakuløse dietter som lover resultater på kort tid.
Men de kan
være helseskadelige generelt og for nyrene spesielt . Når disse organene ikke får nok fett (som er nødvendig, selv om man tenker ellers), blir blodet filtrert med en svekket balanse og kroppen ikke ikke får de nødvendige næringsstoffene.
6 Spektakulære bruker hvit eddik
I Foruten å ta vare på miljøet ved å unngå bruk av kjemikalier, med hvit eddik vi kan ha så mange effektive resultater gjennom sine rensende og desinfiserende egenskaper. i arbeidet med å vedta en miljøvennlig livsstil og sunne, mange mennesker søker til erstatte sine kjemikalier med 100% naturlige ingredienser.
Maten ikke kombinere - Forbedre din helse
Konsumere matvarer hjelper forsyne kroppen med alle de næringsstoffene som er nødvendige for liv og selvfølgelig, for å leve et fullverdig og sunt liv. for å gjøre dette, må vi ha et balansert kosthold og så sunt som mulig. Når det gjelder mat, er det svært viktig å vite hvilke kombinere velger , siden de ikke er alle laget for å være blandet.
