8 Symptomer som varsler deg om en vitamin C
Mer Selv om vi styrker immunforsvaret, er C-vitamin essensielt for cellereparasjon og lesjongjenoppretting, og hvis vi mangler det, tar det lengre tid å helbrede.
Det er ingen hemmelighet at vitaminer spille en grunnleggende rolle i alt som er relatert til kroppens helse og funksjon.
Blant dem er vitamin C en av de mest kjente og viktige, ikke bare fordi det er nødvendig for å styrke immunforsvaret men også fordi det er involvert i mange prosesser i kroppen.
det er blitt vist at fast forbruk forbedrer blodsirkulasjonen, fremmer cellevekst og mini Negative effekter av oksidativ skade
I tillegg er det nødvendig for god absorpsjon av jern og bruk av kalsium, noe som gjør det mulig å skaffe seg andre interessante fordeler.
Av alle disse årsakene, sin mangel i kroppen kan føre til en rekke negative reaksjoner som påvirker direkte den fysiske og mentale tilstand.
Hvis det er vanskelig å legge merke til i begynnelsen, noen symptomer utvikle seg over tid , gjør mangler opplagt.
Oppdag dem!
Fragilitet og hårtap
Fragilitet og hårtap er ofte forbundet med flere faktorer som kan skade hårbunnen og håret
Blant dem er vitamin C-mangel en av de vanligste årsakene, fordi det er av et næringsstoff som er avgjørende for å opprettholde kollagen og -proteinene som gir den styrken.
En diett som er lav i matvarer som inneholder det, kan forårsake tørke, hodebunnen tap og følsomhet
Se også: 4 naturlige rettsmidler for hårtap
2. Tilbakevendende infeksjoner
Mennesker med en vitamin C-mangel tendens til å utvikle flere infeksjoner enn de som forbruker i kvantitet nødvendig for helse.
Dette næringsstoffet er viktig for kroppens forsvarsmekanismer og, en reduksjon i nivåer reduserer evnen til å ødelegge patogener som forårsaker alle typer sykdommer.
Gjentatte urinveisinfeksjoner, orale problemer og hudallergier er alle tegn på at Vi må øke forbruket
3. Humørsvingninger
Selv om mange av oss ikke er klar over det, har dette vitamin også en sterk forbindelse til følelsesmessig helse.
Dens tilpassede nivå gir mental stabilitet, ro og kontroll over hormoner som forårsake dårlig humør
En nedgang i kroppen kan forårsake irritabilitet , stress og andre negative følelser som påvirker oss.
4. Fatigue
tretthet eller pågående tretthet er et symptom som oppstår for mange grunner og helseproblemer.
Vitamin C-mangel er ikke unntaket, fordi dette næringsstoffet er nødvendig for optimal fysisk og mental ytelse
Ikke inntak av tilstrekkelige mengder for å hindre god hvile og forlenge følelsen av utmattelse.
5. vanskelige sår å leges
Ettersom dette næringsstoffet er nødvendig for oksygenering og riktig cellulær reparasjon, minskningen i kroppen hindrer skader til å gro normalt.
Det er vanlig for overfladiske lesjoner mer langsomme til helbrede og bluesen vises neste dag
6. Fysisk smerte
Permanent fysisk smerte må analyseres av en spesialist, da det er mange årsaker som kan utløse det.
Blant dem, ernæringsmessige mangler er svært vanlig, særlig ettersom de påvirker direkte på muskel og ledd helse.
For eksempel er mangel på vitamin C reduserer opptaket av visse mineraler, noe som fører til svekkelse . muskel
i tillegg hindrer denne mangelen riktig kollagen syntese og fører til en svakhet i brusk som beskytter leddene
Besøk denne artikkelen. ikke la hendene gjenspeiler din alder! Følg disse tipsene for å forynge
7. Tørr
Daglig inntak av vitamin C er en av de beste vaner å ha myk hud, vakker og sunn.
Dette næringsstoffet hindrer tidlig tap av kollagen og elastin , to substanser som er ansvarlige for å opprettholde den fasthet og elastisitet.
Dens regelmessig inntak reduserer de negative effektene av frie radikaler, bidrar til å fjerne toksiner og reduserer risikoen for for tidlig aldring.
i tillegg er det essensielt for god kutan hydratisering fordi det letter absorpsjonen av næringsstoffer og væsker
8. Kardiovaskulære sykdommer
Den tidlige utvikling av kardiovaskulære sykdommer kan være knyttet til mangel på vitamin C i kosten.
Selv om de er betinget av mange faktorer, lave nivåer av dette næringsstoffet innflytelse dens utvikling.
antioksidanten reduserer akkumulering av kolesterol fremmer rensing av blodet og stimulerer eliminering av toksiner.
det er viktig å bedre bindevevet av de organer, fordi det understøtter funksjonalitet av våre celler, vener og arterier.
Har du tvil om denne ernæringsmessige mangelen? Lær om de naturlige kildene som inneholder dem og prøv å forbedre dine vaner for å få riktig beløp.
3 Gode te å hjelpe fordøyelsen
Etter et solid måltid, mye fett og protein, ingenting bedre enn en god te hjelpe fordøyelsen! Og flere alternativer er tilgjengelige: er derfor i dag kan vi tilby den mest effektive urtete for å unngå følelsen av tyngde og mageproblemer etter å ha spist Infusion. med ingefær for å hjelpe fordøyelsen Ginger er velkjent for bruk som krydderi på kjøkkenet.
7 Situasjoner der man ikke bør trene
Selv om vi tror at vi ikke har noen grunn til å forstyrre vår daglige trening på grunn av en enkel forkjølelse, er det lurt å redusere intensiteten slik at vår kropp kan bedre gjenopprette. Fysisk trening er en av de beste vanene vi kan trene for å ta vare på vår fysiske og mentale helse. Det er veldig enkelt å ta med i din daglige rutine , krever lite tid og fordelene er så mange at det er uforlignelig med andre aktiviteter.
