De 10 risikoen du vil pådra deg hvis du ikke drikker nok vann.
Vann er hovedkomponenten i våre vitale organer som hjerne, lever og hjerte. På lignende måte, bein, eller til og med mellomrommet mellom cellene, inneholder en stor andel av denne vital væske.
Derfor ikke absorberer nok vann kan føre til skade fra fra hud til vitale organer .
1. Dehydrert hud
Til tross for bruk av kremer og naturlig oppskrifter, ufeilbarlig løsning for å reparere huden er å drikke nok vann .
elastisitet av huden avhenger i stor grad en del av et riktig vannbalanse: mer eller innta så mye vann som vi taper
for å se om huden din er dehydrert, kan du utføre følgende test :.
- forsiktig klemme et område av huden din observere tiden det tar å komme ned på plass.
- Hvis du lider av dehydrering, vil huden sakte gå tilbake til sin normale posisjon. Ellers vil det gi opp umiddelbart.
Du kan også føle temperaturen på huden din, spesielt i ansiktet, for å se om din dermis er dehydrert.
Normalt kroppen a trenger nok vann til å opprettholde ideell temperatur. .
Så hvis huden din er unormalt varm, kan det hende at du må øke ditt daglige vanninntak.
Les: Finn ut hva som skjer i kroppen din når du drikker kokosvann
2. Forstoppelse
forstoppelse er en tilstand som gjør defekasjon vanskelig, og en av de viktigste årsaker er inntak av vann.
I dannelsen av avføring, fjerner den tykktarmen vann og følgelig avfall stivne.
den utfører da bevegelser for å oppnå tarmen.
Når mengden av vann er utilstrekkelig, utstøting av fast avfall blir vanskeligere . og forårsaker magesmerter
A lidelse er et direkte resultat av forstoppelse; det er dehemorroider, forårsaket av de krefter som måtte gjøre tarmen for å fjerne for fast avføring eller tørr.
3. Muskelkramper
vanligvis forbundet muskelkramper i sportslige aktiviteter, mens de kan også være knyttet til andre situasjoner der vannstanden i kroppen vår er lav.
vanligvis ansikt utilstrekkelig væsker i kroppen til å danne en ubalanse i forholdet mellom elektrolytter og mineraler .
Disse komponentene er avgjørende for riktig muskelfunksjon.
Dette er grunnen til at det er tilrådelig hydrat regelmessig når du trener en sport eller fysisk aktivitet , siden kroppen, gjennom svette, mister vann og nødvendige mineraler.
4. Tretthet
Ikke å drikke nok vann har direkte påvirkning på vårt daglige liv og kan til og med føre til tretthet og døsighet. Når de ikke har nok vann, cellene i kroppen vår tregere sine aktiviteter og genererer mindre energi .
Det er av denne grunn at folk som lider av dehydrering er ofte trøtt og enda trøtt.
den gode nyheten er at tretthet kan raskt reverseres så snart man begynner å drikke vann .
- det anbefales også å konsumere frukt og grønnsaker inneholder høye konsentrasjoner av vann for å øke mengden av væske i kroppen.
- i tillegg til å erstatte de vitaminer, frukter som vannmelon og sitrusfrukter gi sukkerarter som øker energi .
5. Tørr munn
Tørrproblemer i munnen er forbundet med vår munnhelse og god fordøyelse av mat. Dermed er det viktigste bord mot en tørr munn er å drikke vann umiddelbart.
Symptomer på tørr munn
- og tørr klebrig følelse i munnen
- Spytt tykk, viskøs
- smerte eller følelse brenning i munnen eller på tungen
- sprukne lepper eller munnvikene
- tørr og ru språk
- Problemer med å tygge eller svelge føler smak
6. Migrene
I de fleste tilfeller er migrene forbundet med dehydrering . Når du drikker litt vann, blodårene utvider seg, som deretter produserer intens hodepine.
- Legg merke til at dehydrering er ikke bare tydelig på dager når temperaturen er høy.
- Så lenge du drikker nok vann, opprettholder en riktig balanse, og reduserer sannsynligheten for at en migrene vil oppstå.
7. Hypertensjon
Ikke drikk nok vann reduserer volumet av blod som finnes i blodårene, som ideelt sett bør være full.
For å understreke funksjon av vitale organer når den tilgjengelige vanntilførselen er lav, slipper kroppen et hormon som kalles " histamin ."
denne substans forårsaker sammentrekning av vener og arterier, noe som forårsaker en økning i blodtrykket.
i tillegg drikke nok vann forbedrer sirkulasjonen fordi det reduserer dannelsen av toksiner og andre komponenter som, i overskudd, kan forårsake høyt blodtrykk.
8. Problemer i nyrene
Innånding av nok vann stimulerer riktig funksjon av nyrene. Disse er ansvarlige for å rive vår kropp av giftstoffer, urea og salter . Når nyrene ikke oppfyller sine livsviktige funksjoner, noen helseproblemer vises, for eksempel nyrestein .
opprettholde vår nyrer i god helse bidrar til god metabolsk kontroll over kroppen vår og forhindre kronisk sykdom og smerte.
Vet du ikke? Vaner som skader nyrene våre
9. Vektøkning
Noen ganger Symptomene på sult kan forveksles med tørst . Noen mennesker har vane med å svelge mat når kroppen deres faktisk ber om væsker.
Det er veldig viktig å være oppmerksom på dette for å ta vare på vekt og helse.
Det bør bemerkes at vannforbruket akselererer vår metabolisme, noe som gjør at vi kan brenne flere kalorier.
Av samme grunner inneholder mange dietter flere glass vann om dagen. Husk at det må være mineralvann uten tilsetning av kunstige sukkerarter eller smaker.
10. Smerter i ledd
Hvis du har noen gang følt sporadiske smerter i ett av leddene, er det sannsynlig at du ikke drikker nok vann.
- De brusk som danner leddene er gjort 70% vann .
- det er nødvendig å ha tilstrekkelig væskebeholdningen til brusken beholde sin rette form, noe som tillater bevegelse mellom benene.
mengden av vann som det må absorbere avhenger av faktorer som alder, fysisk aktivitet, klima og helse, blant andre.
Siden det er viktig å vitale funksjoner i kroppen, og der ingen kan leve mer enn fem dager uten å drikke væsker , er det viktig at vi øker vår vannforbruket for å forbli sunne.
fordelene ved å drikke vann tom mage
Når vi blir fortalt å konsumere mer kalium, tenker vi automatisk på en banan. Det er imidlertid andre matvarer rik på kalium. Således vil du ikke bli lei av å spise det samme før du når de optimale mineralnivåene som er involvert i mange organiske prosesser. For mer informasjon, les følgende artikkel: Hva er kalium og hva er det for?
12 Kosmetiske tips for en mer uttrykks titt
Den daglige makeup søknaden har blitt en av de grunnleggende trinnene for kvinnene i skjønnhet program. med sminke, kan du fremheve de viktigste funksjonene i ansiktet for å bli mer vakker og attraktiv. Men når man ikke kjenner de teknikker og produkter tilpasset å gjøre, vi ofte gjør estetiske feil.
