Hva er effektene av tristhet i kroppen din?
Har det vært tider da du har følt deg ille og avgitt i øyeblikk av tristhet? ? Har du noen gang følt smerten av å bli avvist? Dette bankende når du lider av en smerte av kjærlighet? Det er vanskelig å avgjøre om tristheten vil gjøre deg virkelig sterkere eller det vil svekke deg fra
Det er åpenbart at
er at det kan endre stressnivået i hjernen din og føre til at du lider av visse sykdommer. Her forklarer vi hva effektene er.
Fra hjernen til kroppen
Når du føler deg motløs,
er hjernekretsene av fysisk og følelsesmessig smerte skjult. Det skjer ikke bare i hjernens områder i forbindelse med den rene affektive komponenten av smerte, men også med områdene knyttet til den somatiske oppfatningen av det. Men hvorfor skjer dette? Dette gir en negativ innvirkning på kroppen din, spesielt i immunforsvaret som
vil potensielt øke risikoen for å lide av en sykdom, inkludert inflammatorisk.
Det påvirker temperaturoppfattelsen Det har vist seg at
følelsen av tristhet kan øke følsomheten for kulde mens selskapet gir oss varmere.
Når i de utførte forsøkene, en forårsaker eller påkaller følelse av avvisning og isolasjon, anslår deltakerne at temperaturen i rommet er lavere og velger å spise og drikke varme produkter. Denne lenken går utover denne enkle følelsen. Kroppstemperaturen faller når du føler deg trist
Det påvirker appetitten
Tristhet vil også påvirke appetitten din, øke risikoen for å gå opp i vekt og påvirke blodtrykket. Det direkte resultatet er utbruddet av hypertensjon og langsiktige hjerteproblemer.
Det reduserer også evnen til å oppleve sød smak. Dette skyldes at
antall reseptorer som oppfatter den søte smaken på tungen, reduseres.
Så det er ikke rart at når du går gjennom en episode av tristhet, føler du at maten ikke har noen smak. Det øker stresset
Sorgen vil også påvirke hormonet cortisol
Det er viktig å kontrollere blodsukkernivået, blodtrykket og søvnkvaliteten.
Alt dette gjør tristhet til den mest skadelige psykologiske tilstanden for helse. Det er knyttet til: Hjertesykdom
Lungesykdom
- Liver sykdom
- Depresjon kan for sin del påvirke utseendet på kreft
- Både stress og depresjon kan fremme faller ut og forverrer en sykdom.
Når du er stresset eller ekstremt trist, kan du merke at ingenting fungerer bra.
Ditt immunforsvar går ned og risikoen for å bli syk øker dramatisk.
Hva er løsningen? Det er ikke stresset som forårsaker immunforsvaret, men følelsen av at ingenting kan gjøres for å hindre det. Hjernen trenger mer energi
Det virker litt overraskende å si at hjernen er mer aktiv når den er trist. Men dette er sannheten fordi i en episode av tristhet fungerer hjernen mye mer: mer enn 70 forskjellige hjernegrupper er aktivert
Det er lett å forstå
Når man er trist, vi husker, vi tror, vi lider og vi tenker på løsninger eller nye alternativer.
Det er mennesker i disse situasjonene som knapt sover. Hippocampus, den fremre delen av hjernen og de temporale lobes er derfor aktive. Vet at hjernen bruker 20% av energien din, men i situasjoner der du føler deg trist, det fungerer mye mer.
Tilsvarende behovet for glukose øker fordi det må mate. Dette fører til spiseforstyrrelser og behovet for å spise søte ting.
lidelser er utviklet
Når man er trist, man reduserer serotonin og
denne reduksjonen påvirker mellomlang til lang sikt. Dette kan føre til følgende problemer:
Depresjon Tvangs besettelser
- The Intermittent Explosive Disorder
- dette signalstoffet er knyttet til din personlige motivasjon, men du må være sterk og
- finne til tider introspeksjon, nye ressurser til å gå videre.
Det er svært sannsynlig at du oppsøke lege fordi du ikke føler deg vel. medisinske tester viser at sikkert du er i perfekt helse. Fysisk er alt bra, men i din sjel, nei.
Du må gråte.
Crying vil gjøre deg bra. Når du føler deg trist, akkumulerer hjernen for mye spenning og må utvise denne angsten en eller annen måte.
Tårene er perfekt for å slappe av og slippe alt det du føler.
ha ropt, vil du begynne å utskille endorfiner som slappe av deg.
det er derfor det er viktig å gråte og ikke å motstå når du får lyst. La tårene flyte, og du vil frigjøre deg selv. Noen velger andre aktiviteter som også bidrar til å generere endorfiner, for eksempel å ha sex eller å gjøre øvelser. Dette er to alternativer som fungerer ganske bra.
Crying er nødvendig fra tid til annen.
Virkningen av tristhet på helsen din kan være svært negativ. Du kan ikke føle deg bra, men
du kan lete etter alternativer for å lindre disse spenningene.
Jeg genererer takk og vær så snill
Få generasjon takk og vær så snill, er å ha verdier som er for grunnleggende høflighet, men også respekt og omtanke for hverandre . i dag, mange mennesker innser at de mister mange sunne vaner for etikette. Kanskje vi lever i en hast, og vi har ikke tid til "please" eller at vi har utdannet våre barn med et ønske om at de mangler noe, til det punktet at de anser alt kjøpt dem og de ikke trenger å takke andre.
Ikke se etter gode slutthistorier: vær glad uten historie
Vi har alle blitt lært, siden de eldste barna, har historiene alltid en god slutt . Det er som om verden finner sin harmoni på slutten av reisen, når alt kommer til en tilfredsstillende og ideell slutt. Men du må vite at de originale historiene om Charles Perrot eller Hans Christian Andersen ikke var så ufarlige enn hva vi ser i Walt Disney-tegneserier Prinsessene i de opprinnelige fortellingene ble ikke alltid gift og har mange barn .
