Lekkert Hjemmelaget Drue og Havregryn Hjemmelaget Smoothie

Vi forsikrer deg om at når du prøver denne deilige smoothieen, vil du ikke kunne klare deg.

Kombinasjonen av druer og havre gjør et unikt middel til å rense blodet og redusere kolesterol, mens du fremmer vekttap

I denne artikkelen inviterer vi deg til å lage en velsmakende, energisk og sunn smoothie for at du skal starte dagen. Klar

Druer og havre for å rense blodet og senke kolesterolet.

Mange drikker denne smoothie til frokost, spesielt hvis de har hjerteproblemer eller har høyt blodtrykk. kolesterolet litt for høyt.

Vi bør også fortelle deg at generelt er denne smoothieen veldig fordøyelig og rik på løselig fiber, og det forbedrer vår tarmtransitasjon sterkt.

Husk eller for å få gode resultater, er det godt å kjøpe økologiske havre og druer som ikke har blitt behandlet med plantevernmidler.

Alt dette vil hjelpe oss med å stimulere deres dyder enda mer. naturlig. La oss nå se hvordan druer og havre kan hjelpe oss med å ta vare på vårt hjerte.

Oppdag: Havrevann å slanke seg, redusere kolesterol og regulere diabetes

Fordelene med druer til hjertehelse

I vår hjemmelagede smoothie bruker vi svarte eller lilla druer, fordi de inneholder mer antioksidanter, og deres egenskaper til å henge omsorg for hjertet vil bli mer intense.

Generelt er det en rekke forskjellige drue er bra for helsen vår. De er laxerende, rensende, vanndrivende og kreftfrukt.

Videre må vi ikke glemme at deres energiinntak er svært lavt: 62 kalorier per 100 gram.

• Druene tar vare på vår arterier ved å øke nitrogenoksid i blodet og skape en vasodilaterende effekt.
  Denne dyden er mer intens i lilla druer, dermed interessen for å konsumere både hud og frø.

• I tillegg inneholder druer flere bioaktive stoffer, som polyfenoler eller resveratrol, som fungerer som beskytter av cellehelse i forhold til frie radikaler.

• Det vitenskapelige tidsskriftet "Journal of Cardiovscular Farmakologi "utgitt et interessant arbeid der viktigheten av resveratrol er demonstrert for å beskytte helsen til arteriene.

• Druer, spesielt svarte og fioler, inneholder høye nivåer av folsyre, samt jern , fosfor re, kalsium, magnesium, mangan og kobber. I tillegg er deres natriuminnhold lavt.

Havre, korn til hjerte

Mange leger og ernæringseksperter anbefaler regelmessig bruk av økologisk havre.

Du kan kjøpe noen i mange butikker, samt spesialiserte helsekostbutikker.

Fordelene til vårt hjerte er så interessante at vi aldri skal gi opp.

Les også: Druer, naturlige legemidler til nyrene dine

• Havre hjelper oss med å redusere nivået av dårlig kolesterol eller LDL.

• Denne kornblandingen er en del av samme familie som ris, mais eller hvete. Derfor kan det betraktes som en "supermat" på grunn av dets ernæringsmessige egenskaper.

• Den inneholder umettede fettstoffer og linolsyre. Disse fettene er veldig sunne og fremmer hjertes helse. Et annet interessant faktum om havre er at det gir oss en type karbohydrat som gir oss energi i lang tid. Det reduserer appetitten og er en utmerket ressurs å ta med i vår frokost.

• Du vil bli glad for å vite at havregryn er frokostblanding som inneholder mer vitaminer og mineral konsentrater.

• fordi den inneholder viktige B-vitaminer og viktige mineraler som kalsium, jern , sink, fosfor og magnesium.
  fibrene er nødvendig for å ta vare på vårt hjerte, for de hjelper oss til å fremme intestinal transitt og er også viktig for å redusere dårlig kolesterol.

• ha Har du noen gang hørt om beta-glukaner? De er bioaktive stoffer som kan absorbere dårlig kolesterol, så vel som gallsyrer fra tarmen. På denne måten unngår man de inn i blodbanen.

• Hvordan forberede din smoothie med rosiner og havre?

Ingredienser

3 ss havregryn (30g)

• 10 sort druer eller fiolett
• 1/2 kopp papaya (70 g)
• en skje honning (25 g)
• 1 glass vann (200 ml)
• Vi anbefaler å lese: 5 høy fiber smoothies for å bekjempe forstoppelse

Forberedelse

Få økologisk havre eller hvis du foretrekker, fullfør. Havre i veldig fine flak ikke gir gode resultater.

• Det første du må gjøre er å vaske druene, uten å fjerne huden. Skal papaya og ekstraher 70 g juice. Denne frukten gir din smoothie en konsistens og en unik smak.

• Når alle ingrediensene er klare, legg dem i blenderen. Legg til vannet, de 10 druer, papaya og de tre skjeen av havre, samt honning. . Bland alle ingrediensene til å oppnå en homogen juice

• Ikke bry deg om når man drikker, føler du biter av hud eller grapeseed: spise dem fordi de er gode for hjertet ditt

• !

  ---

  

  7 Matvarer som bidrar til å stabilisere glukose

  øNsker å vite hvilke matvarer som kan hjelpe deg å stabilisere blodsukkeret i blodet? en av de viktigste trinnene i behandlingen av diabetes og forebygging er kosthold . Når du inkludere i kosten produkter som kontrollerer glukose, narkotika er mest effektive. Dette gir en mer utholdelig, selv om det må alltid se hans sukker i blodet.

  (Naturlig rettsmidler)

  

  Psykologiske tips for å få slutt på søvnløshet

  Vi tilbyr jevnlig naturlige rettsmidler for å behandle søvnløshet, som naturlige infusjoner, avslappende drinker, etc. Disse små tipsene du kan introdusere i din rutine kan å fremme en dyp og avslappende søvn. Men det er også et annet aspekt for å behandle søvnløshet, psykologiske teknikker. Manglende evne til å finne en normal søvn kan ha for Kognitive og atferdsfeil som vi alle går i dvale Hvilken sinnstilstand skal du sove i?

  (Naturlig rettsmidler)