Finn ut hvorfor du ikke kan gå ned i vekt

Årsaken til dette vekttapsproblemet kan være genetisk, eller bare på grunn av noen dårlige vaner, eller til og med hormoner som hindrer deg i å bli tynnere. Nå er det på tide å finne en løsning for å slutte å følge dietter og treningsrutiner som er ubrukelige, frustrerte, deprimerte, sinne og angre deg.

Identifiser problemet

Først og fremst må du fastslå om du egentlig har et problem. Vurder dine personlige egenskaper for å bedre vite stoffskiftet ditt, og vet hva som dreper din innsats i knoppen. En god måte å gjøre dette på er å svare på et svært enkelt lite spørreskjema:

Er det vanskelig for deg å gå ned i vekt, til tross for slanking og vanlig mosjon? HRT, antidepressiva, antidiabetika, steroider eller antiepileptika?

• Har du nylig opplevd intoleranse mot kulde eller plutselige endringer i temperatur, forstoppelse, tørr eller blek hud, dårlig minne, tynt hår eller vanskeligheter med å konsentrere seg?
• Når du måler midjen din i lysken, er din sving større enn 88 cm (hvis du er kvinne) eller 98 cm (hvis du er mann? )
• Har du noen av disse tilstandene: høyt blodtrykk, høyt blodsukker, høyere triglyseridnivåer?

• Opptar du mer fett eller masse i hoftene og senker du? lårene dine?
• Har du opplevd noen henger i din sinnstilstand, uregelmessig menstruasjon, ømhet i brystet, overdreven svette eller kjønnsdropphet?
• Hvis du besvart bekreftende på mer enn to svar, er det sannsynlig at du har mer problemer med å miste vekt enn de fleste.
• analysere årsakene som holder deg slank ned

narkotika vi snakket om kan fremme vektøkning, eller hindre deg å miste vekt, til tross for øvelsene eller diettene du gjør. Se en spesialist lege som vil gi deg en alternativ behandling, for eksempel.

På den annen side må du ta hensyn til en mulig dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen din. Mange innser at de har problemer som påvirker kjertelen og hindrer at de mister vekt (eller at de mister for mye uten å gjøre noe).

Hvis skjoldbruskkjertelen din er ubalansert, er det mulig at du opplever andre symptomer som kald intoleranse, tretthet, forstoppelse, fint hår, dårlig minne. Hvis du mistenker at dette kan være årsaken til dine problemer med å gå ned i vekt, eller om det er en lignende bakgrunn i familien din,

gjort rutinemessige kontroller (inkludert blodprøver) for å vite mer i dybden situasjonen.

Det er også en tilstand som kalles metabolsk syndrom, som er svært vanlig hos mennesker, noe som forstyrrer kroppens evne til å forbedre og endre blodsukkernivå, noe som resulterer i mer fettlagring enn det normale. Og dette er ikke den eneste symptom å vurdere om du har fett som samler seg i magen, eller i noen annen del av kroppen din, og hvis triglyserider har et unormalt høyt nivå, kan du lider av dette problemet. Husk at et dårlig kosthold, for mye stillesittende livsstil, alkohol eller sigaretter kan forverre situasjonen.

Et av problemene med liten test var eksklusivt for kvinner. Dette skyldes det faktum at det er et problem som bare påvirker kvinner og er relatert til deres østrogennivå. Hvis du tar pillen eller du følger en hormonbehandling, er det mulig at kroppen produserer mer østrogen enn vanlig og

dette fører til opphopning av fett i hofter og lår.

andre symptomer er: endringer i humør, sterk svetting, vaginal tørrhet og økt ømme bryster. Kontakt en gynekolog hvis du er i tvil. Se også nøye i speilet for å se om kroppen din er pæreformet, det vil si hvis du er tynnere overkropp og bredere siv. Dette kan være en god indikator på overdreven østrogenproduksjon som hindrer man slanke seg at en del av kroppen. For hvert problem sin løsning

Når man har fastslått hvorfor mulig ikke gå ned i vekt, er det på tide å få på plass en handlingsplan for å avhjelpe denne situasjonen.

for skjoldbrusk problemer

i tillegg til å ta medisiner (foreskrevet av legen din), er det viktig å redusere kaloriinntaket, spise mer fiber, unngå raffinert og bearbeidet mat, velge magert kjøtt, spise mat rik på jod, øke fysisk aktivitet og til slutt, kontroll stress.

for metabolsk syndrom

Reduser inntaket av raffinert eller bearbeidet mat, spiser mer fiber, gjør en halv times trening en dag (mandag til fredag), slutte å røyke, kontroll din Alkoholforbruk, reduser stress og ta medisiner foreskrevet av legen din. Kontrollere blodtrykket regelmessig og nivåene av triglyserider, kolesterol og blodsukker.

For høy østrogenproduksjon

Øk fiber inntaket, spiser mer soya og dets derivater (organiske ) innta en naturlig multivitamin hver dag, gjør moderat eller vanskelig aerobic trening minst to ganger i uken, som du kan fylle med økter med manualer å tone musklene.

---