Oppdag spenningsloven for å få deg til å føle deg glad
Speiletes lov gjør oss forstår at det vi ser i andre, er faktisk en refleksjon av hva vi Vi har i vårt hjerte, og derfor hvis vi ønsker å være lykkelige, er vår lykke ikke avhengig av andre eller oss selv.
Å bruke loven i speilet er å lære å håndtere problemene som vi har med andre (foreldre, venner, kolleger osv.) ved hjelp av øvelser som vi utfører individuelt.
Ting som forstyrrer oss
Det er ting vi at uregelmessig forstyrrer. At vår svigerinne alltid har samme linjer ved familiens måltider, at våre foreldre Vi må absolutt kontrollere våre liv, at våre barn ikke er oppriktige med oss, at vårt arbeid ikke blir anerkjent, at våre brødre er egoistiske, at våre venner ikke støtter oss som vi hadde håpet. Vi venter alltid på at andre skal handle på en slik måte, og likevel er vi nesten alltid skuffet. Men er vi klar over at vi også kan være skuffende i andre områder?
Som en første øvelse foreslår vi at du lister alle de tingene som plager deg i mennesker
Holdninger fra vår side som kan opprøre andre
Men nå la vi gjøre det motsatte og en annen liste som vi vil registrere våre holdninger som kan forstyrre eller ha forstyrret disse menneskene på en eller annen gang. For å etablere denne listen må vi være oppriktige og gjøre vår selvkritikk. Vi er ikke perfekte, vi er også mennesker, og vi vet at vi ofte har gjort feil. Det er derfor viktig å lære å føle empati, med andre ord å sette seg i stedet for den andre. Hva speilloven lærer oss
Speiletes lov lærer oss at i virkeligheten, når våre følelser er negative mot noen, kommer den fra dypt i oss samme og ikke den andre. Hvis hans ord gjør oss vondt, er det fordi vi også kan skade andre, den personen eller noen andre. Så snart vi forstår dette, og spesielt så snart vi unngår å gjøre det, vil vi ikke føle forseelsen.
Det er nysgjerrig å merke seg at vi ikke alle reagerer på samme måte i de samme situasjonene. Fordi vi alle har forskjellige følelser i hjertet. En praktisk øvelse
Ta for eksempel en av de menneskene du ikke kan stå
siden hun har gjort vondt, fornærmet eller sint på deg og lage en liste over alle ting du er takknemlig for. Det er noen ganger vanskelig å gjøre dette, det kan til og med misnøye deg, og du må gjøre mye arbeid for å komme dit, men du vil finne det verdt det. Fordi denne personen sikkert har gjort noe for deg eller for noen i nærheten av deg, har hun sannsynligvis vært snill mot deg, eller hun har vært i stand til å hjelpe deg under visse omstendigheter, etc. Ta all din tid til å huske det Nå, enda vanskeligere,
list grunner til hvorfor du ønsker å be om unnskyldning, selv om de er ubetydelige. En truende utseende, dårlige ord, et grusomt ord, en feilplassert kritikk eller mangel på høflighet. Hvis du kommer til dette stadiet, vil du ha vist mye ydmykhet, men bare de modigste menneskene vil kunne gjøre det tredje og siste trinnet. Ta kontakt med denne personen
(personlig, via post eller telefon), takk for alle de tingene du har skrevet ned på din første liste, og be om tilgivelse for alle de som er skrevet på din andre liste.
Anbefale denne øvelsen kan høres dumt fordi de fleste er altfor stolte av å sette dem i praksis, eller tror det er de, tvert imot, hvem skal takkes og tilgi andre.
Men resultatet er ofte overraskende, og de som ikke forventer en slik melding, reagerer vanligvis på en positiv og følelsesmessig måte. Når, hvordan, til hvem ...?
Du kan også gjøre denne øvelsen ofte som du vil, og ved å adressere personen du ønsker. Det er en praktisk øvelse som alltid gir gode resultater. Så enkelt, og samtidig vanskelig, men verdt det, spesielt hvis det handler om folk som er spesielt kjære for deg, eller smertefulle situasjoner du ønsker å overskride.
Fotografier gjengitt med God tillatelse fra Kiwanja og M Car.
Tips for å holde hendene myke og flekkfrie
Hender forteller oss mye om oss selv. De er trofaste følgesvenner vi alltid har for våre øyne. De viser vår personlighet og vår karakter. Å holde vakre hender er virkelig nødvendig, fordi vi tilbyr et vakkert bilde av oss selv og vi føler oss bedre. I tillegg gir det oss en god helse og en ung luft. Ønsker du å lære noen enkle tips for å holde hendene unge og fri for flekker?
Enkle øvelser for å eliminere cellulitt
Cellulitter er definitivt bane av kvinner. Disse små gropene som dannes oftest på bena, lår og rumpe forhindre deg i å nyte glede av sommeren og nyte tidene av intimitet, og for eksempel ha på seg en todelt badedrakt eller mini-skjørt, for eksempel. Derfor beskriver vi noen øvelser for å eliminere cellulitt og få deg til å føles vakker hele året!
