Lær om fordelene ved å plante melker og hvordan å forberede dem!
Plantemelk er blitt de beste alternativene for personer som lider av laktoseintoleranse eller for de som ønsker å endre deres diett. er laget av vann og flere ingredienser av vegetabilsk opprinnelse, redusert i kalorier og uten kolesterol
De er preget av
deres høye naturlige innhold i essensielle fettsyrer, vitaminer, mineraler og andre gode næringsstoffer til helse De er lettere å fordøye enn kumelk, de inneholder mindre fett og kan brukes til å lage flere oppskrifter.
Smak og egenskaper hos hver kan variere i henhold til opprinnelsen deres. Men de er
velsmakende og perfekt når de blandes med andre ingredienser. I denne artikkelen ønsker vi å dele fordelene med deg og deres beste oppskrifter. Prøv å teste dem
Soymilk
Det er en av de mest populære plantemelkene.
Det anbefales for folk som er allergiske mot laktose fordi det tillater en bedre fordøyelse. den inneholder meget få kalorier og er lastet med isoflavoner, fettsyrer og proteiner.
den inneholder også vitaminer og mineraler som er nødvendige for funksjonen av kroppen.
Se også: : 4 proteinrike smoothies til frokost
Fordeler
Det bidrar til å stabilisere blodsukkernivåene
Det hjelper til med å kontrollere dårlig kolesterol (LDL)
Det bekjemper symptomer menopause
det øker fleksibiliteten av arteriene og øker blodstrømmen
det reduserer risikoen for kardiovaskulær
affeksjoner den beskytter benhelse
det støtter funksjon av nyrene og nervesystemet
Det kjemper mot det premenstruelle syndromet
Ingredienser
1/2 av frø av soya (100 g)
1 liter vann
1 skje masse vanilje essens (10 ml)
Slik tilbereder du
Soya bønner i vann hele tiden over natten (minst 12 timer)
Filtrer dem neste dag og fjern huden
Hell inn i blenderen, tilsett tre kopper vann og bland til du når en homogen drikk.
Filtrer blandingen gjennom en duk og helle væsken inn i en panne.
Legg til en kopp vann og vaniljeekstrakt.
koke blandingen og la blandingen oppvarmes til middels varme i 20 minutter
La kjølig, lagre i kjøleskap og
konsumere innen fem dager Almondmelk
Almondmelk er en deilig drink med en lett nøt smak, som kan brukes
til fremstilling av smoothies, desserter og andre oppskrifter som krever melk. Den inneholder essensielle aminosyrer, vitamin E og antioksidanter ydants som gjør det til et utmerket og sunt alternativ.
Fordelene
Det reduserer kolesterolet
Det styrer diaré og oppkast
Det fremmer fordøyelsen
Kampen mot nervesykdommer
Det forhindrer anemi, og utmattelse
Det øker muskelmassen
Det stimulerer hjerneaktiviteten
Det forhindrer osteoporose
Det fortynner gallesyrer, lipider og steroler
Det beskytter hjertet
Det tar vare på tarmhelsen
Ingredienser
15 forvellet mandler
1/2 liter vann
Fremstilling
Etter peeling mandler, sette dem i en beholder med vann og la dem virke i 12 timer minimum.
Etter denne tid filtreres med en gang, går inn i dørslag og forbruker.
melke havre
Oat melk er en av de enkleste å utvikle og en av de beste.
den er kjennetegnet ved sin høye fiberinnhold, men også av dens vitaminer og mineraler. det inneholder ikke mettet fett, og består av et lite inntak av linolsyre og vitamin E. Fordeler
det stimulerer fordøyelsen funksjon
det reduserer risikoen for diabetes
det bekjemper kolesterol og fett
det er en god kilde til energi
den forbedrer ytelsen fysisk og mental
det forhindrer for tidlig
aldring det fjerner overskudd av gallesyrer
det forbedrer helsen til huden
Ingredienser
1/2 kopp av havre (55 g)
1 liter vann
Fremstilling
Hell havre i en panne med vann, tar det til middels varme og la varme i noen minutter.
Deretter fjerner fra varme, blandes i en blander, og fører den gjennom en sil.
ris melk
ris melk er en lett drikk, laktose eller gluten.
det er en matvare brukes til å forbedre fordøyelse og kjempe mot vanlige sykdommer, slik som diaré. gjennom sitt bidrag tryptofan og B-vitaminer, blir den utmerker seg ved sin anti virkning . stress og avslappende
den er rik på komplekse karbohydrater, fiber, aminosyrer og flerumettede fettsyrer
Vi anbefaler også at du leser. for å redusere stress, få til å praktisere denne japanske terapi
Fordelene
det hjelper mot søvnløshet og angst
det øker energiforbruket i kroppen
det forbedrer tempo Metabolisme
Det har rensende og blodtrykksenkende egenskaper
Det er meget lav i kalorier og gå ned i vekt
Det stimulerer blodsirkulasjonen og kontroll-kolesterol
Det er god for hjernen helse
Ingredienser
1 kopp ris (200 g)
10 kopper vann (2,5 liter)
Fremstilling
Vask ris og Toast det til svak varme, uten bruk av fett .
Når det er brunet, tilsett vann og kok på lav varme i to timer.
når den medgåtte tid, filter og søt smak.
for å nyte fordelene ved alle disse vegetabilske drikker,
anbefaler vi deg å variere oppskriften hver uke. Husk at
disse er naturlige produkter 100% og ingen konserveringsmidler. slik at deres levetid er 5 Maksimale dager i kjøleskapet.
Mange mennesker lider av hårtap og kan ikke finne noen løsning Dette kan knyttes til faktorer som genetikk, hormoner, Stress, kosthold, etc. I denne artikkelen vil vi gi deg effektive og naturlige tips for å bekjempe hårtap, og stimulere hodebunnen til å vokse raskere og sunnere. kan vi stoppe håravfall?
Du kan kjempe for lus uten å bruke kjemikalier. Vi vil gi deg noen veldig enkle naturlige rettsmidler for å forberede og svært effektive. Lus er små parasitter som koloniserer hodebunnen, et sted hvor de reproduserer lett og overlever takket være blodsugningen. det constricts gjennom direkte kontakt med en smittet person, eller ved bruk på håret av varer av menneskehår personlig pleie.