14 Matvarer som bekjemper leddgikt

I resten av denne artikkelen vil vi gi deg en liste over matvarer som

tillater deg å kjempe leddgikt og forbedre livskvaliteten din Husk at du alltid bør konsultere en lege hvis du ønsker å gjøre en betydelig forandring i dietten.

Søte poteter

Søte poteter har mange fordeler i forhold til konvensjonelle hvite poteter, som bør oppfordre deg til å innlemme dem oftere i rettene dine.

Deres oransje farge indikerer at de er lastet med beta-karotener

, antioksidanter, vitaminer, mineraler og fiber. Hvis du erstatter poteter med søte poteter så snart du får muligheten, får du forskjellige fordeler som vil redusere leddgiktssmerter.

Les også: Fordeler poteter for helse

Bananer

Bananer er gode matvarer. Hvis de har flere dyder, anbefales de spesielt for personer med leddgikt.

De er rik på kalium, så vel som vitaminer og mineraler av alle slag, for eksempel folsyre, vitamin C og Vitamin B6

Denne cocktailen av næringsstoffer bidrar til å redusere effekten av leddgikt og holde denne patologien under kontroll. I tillegg vil bananfiber tillate deg å rense fordøyelsessystemet.

Mango og epler

Selv om mango er sesongens frukt, og de kan være dyre, er de fulle av antioksidanter som er gode for helsen vår.

De er spesielt rike på vitamin E og beta-karotener

• Disse to elementene er svært effektive for å dempe utviklingen av leddgiktEpler har for sin del mange fordeler for helsen vår. De reduserer fellesspenningen, som kan lindre mobilitetsproblemer og smerter forårsaket av leddgikt.
• Nøtter

De fleste tørkede frukter er gode for å redusere betennelser som kan påvirke kroppens deler.

fordi de alle inneholder gode sunne fettstoffer. Men nøtter er spesielt anbefalt for å bekjempe leddgikt. Hvis du ønsker å variere gledene, har Brasil nøtter og cashewnøtter er også gode alternativer

Soy

De mange soyederivatene er alle gode for å bekjempe leddgikt, men ikke spis den hvis du også har gikt.

Soy fordeler kan bli verdsatt på forskjellige måter. Men fermenterte produkter avledet fra soya, som miso, tempeh eller tofu, gir mest næringsstoffer for å redusere smerte og betennelse forårsaket av leddgikt

Laks

Laks er rik på omega 3 fettsyrer, så det anbefales spesielt for å bekjempe leddsmerter.

Hvis all fet fisk er nyttig i en diett som har For å bidra til å lindre leddgikt foreslår vi å spise laks en eller to ganger i uken for å hjelpe deg til å føle deg bedre.

Effektene av omega 3 vil hjelpe deg med å redusere betennelse på kort tid.

Det er veldig viktig at du er forsiktig med å konsumere nok av disse fettsyrene som en del av kostholdet ditt.

Peppers C-vitamin inneholdt i paprika virker som en meget kraftig antioksidant. Det hjelper med å bekjempe virkningen av frie radikaler i kroppen og redusere betennelse.

Det er denne dobbelte handlingen som reduserer smerten forårsaket av leddgikt betydelig.

Det er veldig vanskelig å kjempe mot frie radikaler, det er derfor det er viktig å konsumere antioksidanter.

grønn paprika er lett å integrere i alle dine oppskrifter (salater, smoothies, ferdigmat) og vil gi deg umiddelbar injeksjon av vitaminer. Grønn te

Grønn te er en kjent kilde til antioksidanter

Men den inneholder også

spesifikke stoffer som kjemper direkte mot betennelser

, som raskt kan lindre ledsmerter Hvis spesialister ikke alltid er enige om mengden grønn te vi bør innta, viser studier at drikking to kopper om dagen ville være en god ide. Vi anbefaler også: 5 overraskende årsaker til betennelse

Komplett frokostblandinger og pulser

De er gode for å redusere betennelse

, fra det øyeblikket du velger dem.

Komplett frokostblandinger foreslått av næringsmiddelindustrien inneholder generelt skadelige tilsetningsstoffer som kan forverre forstyrrelsene forårsaket av leddgikt. Vi anbefaler deg å ta hensyn til produktene du kjøper, og spesielt for å velge rå, nei -transformert, som for tørkede grønnsaker. På denne måten kan du være sikker på at de er gode for deg.

For eksempel er linser et utmerket alternativ til å bekjempe leddgikt, og de vil gi deg en følelse av metthet veldig rask

Spinat, tomater og roer

Det finnes fortsatt andre matvarer som kan beskytte deg mot effekten av leddgikt. Spinat, for eksempel, er grønnsaker rike på fytokjemikalier og fiber.

Tomater i sin tur inneholder lykopen, et stoff som bidrar til å lindre all smerte av leddgikt, spesielt hvis du spiser kokte dem.

Endelig inneholder rødbeter antioksidanter som finnes i få matvarer. Betalaine er for eksempel svært nyttig for å styrke kroppens naturlige forsvar.

Husk at det alltid er tilrådelig å kjøpe rå mat og tilberede dem selv, slik at få alle fordelene sine.

---

Urtene å beskytte leveren

Leveren er viktig for riktig funksjon av kroppen vår, fordi den spiller en svært viktig rolle i prosessen med fordøyelsen. Hvis du ikke tar vare på, kan det potensielt være et offer for ubehag og fordøyelsesproblemer, som åpenbart vil skade helsen din. I dag vil vi diskutere urter som beskytter leveren , som hjelper den til å gjøre sitt arbeid i optimale forhold, og for å gjøre oss i stand til å gi oss en hånd for å forebygge og lindre ubehaget når de dukker opp.

(Naturlig rettsmidler)

Hvordan stoppe diaré raskt

Diaré er en av de vanligste fordøyelsessykdommer som vanligvis fører til flere typer symptomer som magesmerter, svimmelhet og Magehvelvelse Selv om diaré i de fleste tilfeller varer bare mellom 2 og 4 dager, vil vi i følgende artikkel gi deg noe råd slik at du kan stopper raskere Hvorfor oppstår diaré?

(Naturlig rettsmidler)