Hvordan miste fett fra hofter og underliv
Det er forskjellige områder av kroppen der det er vanskeligere enn andre å miste fett, er dette tilfellet av hofte og underliv. Så hvis du vil ha en sunn kropp uten bulker, vær klar til å investere tid, krefter og mosjon.
Først må du ha et balansert kosthold og mosjon hver dag fordi ingen diett alene vil gi deg de resultatene du vil ha. Vi anbefaler at du spiser mat som inneholder vitamin C og antioksidanter, for eksempel nøtter, belgfrukter, grønn te, og unngå å spise fettstoffer så mye som mulig. Vi vil også dele i denne artikkelen tips som du kan bruke i ditt daglige liv for å miste fett fra hofter og mage effektivt.
Leksjoner, gå og sykle
Disse tre øvelsene er ikke bare gunstige til kroppen vår, men de tillater oss også å frigjøre sinnet og redusere stress. Det gjør oss til å jobbe på bena og hofter er også etterspurt, så prøv å gå hver dag, i hvert fall fra hjem til jobb, eller sykle for en tur med familien.
Arbeid i andre områder
Du har feil hvis du tror at du bare må jobbe i underlivet for å redusere fett i dette området. Det er nødvendig for alle muskelgrupper å jobbe fordi metabolismen reagerer i synkronisering, slik at maten du spiser brukes til å gi næringsstoffer til kroppen og unngå å komme på hofter og underliv.
Øvelse
Som å løpe, gå og sykle, forbinder e yoga kropp og sinn, og tvinger deg til å ha større følelse av fred og komfort. Yoga styrker også kroppen din, forbedrer stillingen og gjør at du ser mer passform og mer feminin
Si farvel til sukker
Unngå så mye du kan for å spise mat og drikke som inneholder sukker, fordi mer å være dårlig for helsen din generelt, de fortsatt akkumulere mer fett på hoftene og på magen.
Unngå kapsler og krem "magic"
for tiden er det på markedet en rekke produkter Noen kan være gode, andre ikke, men det er Hvis et slikt produkt e ikke vil få deg til å miste noe mirakel eller miste fett. Den eneste virkelig effektive tingen er å forbedre kosthold og mosjon.
Grunnleggende øvelser for å komme inn i ditt daglige liv
Balanse
Stå opp, stå i posisjon med bena fra hverandre, bøy knærne og ta på bakken med hendene, løft forsiktig opp og bære hele vekten På venstre ben, bøy høyre kne og ta skinnet i hendene og hold så sånn i noen minutter. Gå tilbake til startposisjonen og utfør samme øvelse med det andre benet. Gjenta minst 20 ganger.
Heving av bena
knele på gulvet og legg hendene, løfter benet og strekker deg så mye som du kan, må du være i tråd med overkroppen fortsatt lov. Hold bare på den ene hånden, pakk kroppen, hold deg i denne posisjonen så lenge du kan motstå, gå tilbake til startposisjonen og hvil i noen sekunder, gjør det nå med det andre benet.
Sirkler
Ligg på gulvet på baksiden, ett ben opp, trekk sirkler i luften, gjør dette sakte og forsiktig, først til høyre og deretter til venstre. Gjør det i 30 sekunder, hvil i noen sekunder og bytt på benet.
Hula Hoop
Hula hoop er et morsomt spill som kan hjelpe deg med å trene hoftene dine lett. Prøv igjen til du kan holde rammen rundt midjen din i 10 eller 15 minutter. Prøv det hver dag for mer smidighet og for å oppnå større effektivitet.
Saks
Ligg på gulvet med forsiden opp, løft bena til en 90 graders vinkel, hold ett ben og slå hverandre minst 50 ganger.
Husk at selv om du vil miste fett på hoftene og magen, er det viktig å trene alle deler av kroppen din, som bena, skinker, armer, etc.
Vi håper du har verdsatt disse få anbefalingene for å forbedre kostholdet ditt og etablere en daglig mosjonsrutine, for å gjøre en sport som du elsker, nemlig svømming, basketball, tennis, til slutt, hva kroppen din trenger, og at du kan utføre det konstant, det viser det på utsiden, men at hver av organene drar nytte av det for å fungere perfekt.
Overflødig hår i ansiktet av kvinner: årsaker og hvordan å ikke forverre problemet
Overdreven hår på ansiktet kan være en bivirkning av noen medisiner. Hvis dette er tilfelle, må vi konsultere legen vår før vi gjør noen endringer. Nærværet av hår er et emne som vi sterkt misliker selv om det er noe naturlig. Så det er ikke overraskende at 80% av spanske kvinner oppnå en form for hårfjerning hjemme i løpet av sommeren, ifølge en studie av Veet .
Hvordan tenner du tennene med naturlige produkter?
I dag er de mest fasjonable tannbehandlinger de som forlater tennene våre, og fremfor alt, skinner med prakt. Men må være kjent at de er laget med invasive produkter som til slutt skader emaljen av tennene våre, som dessverre er irreversibel. Du trenger virkelig ikke å nå disse ekstremer, fordi hvis du er ute etter hvite tenner, kan du prøve følgende naturlige produkter!
