6 Grunnleggende regler for å holde en
Brystet er et av de områdene som kvinner liker å holde veldig fast og ikke overse.
Med disse grunnleggende reglene, kan du holde fasthet av brystene uten store anstrengelser.
du trenger konsistens og for å vurdere disse grunnleggende ennå viktige aspekter for å oppnå dette.
1. Dusjing du med kaldt vann
dusjing i kaldt vann kan være en av løsningene du trenger, da dette vil bidra til å holde huden tonet.
Men hvis det er en vanligvis for vanskelig å ta for deg i vintermånedene, kan du velge denne løsningen.
- Bruk is eller en kald komprimere for å oppdatere din bust
- med dette enkle trikset, du får Den samme effekten som kaldt vann på huden din
2. Bevegelsen er grunnleggende.
Bevegelsen er en grunnleggende søyle for å ha et fast bryst. Aldri glemme!
Vet at hvis du bøy ryggen, du visuelt redusere størrelsen på brystet, slappe av musklene i området og bli vant til dårlige vaner.
3 . Bruk en bh i riktig størrelse
Kvinner som bruker en bh som ikke er størrelse er mange. Det er viktig at du finner den modellen som passer perfekt til brystet for å støtte den uten utflating.
- Vær oppmerksom på at selv om en bra faller bust deg og gjør ditt sensuelle halsen, hvis drivhus deg også, vil det være skadelig for brystene dine.
- i tillegg til å være ubehagelig, det vil avbryte blodet, så ikke fall for en Wonderbra er galt du ikke!
4. Vær oppmerksom på holdningen din når du trener
Oppdag: 6 misoppfatninger om øvelser som holder gode resultater
God holdning når du gjør sport er veldig viktig
Utfør noen. type idrett er bra for kroppen din og ditt velvære generelt, men kan ikke være til brystet som om du ikke gjør det bra.
- vet at lunges skadet vev sensitive.
- Så, fremfor alt, velge en sport tilpasset og selvfølgelig ikke løpe og aldri hoppe uten en passende BH.
- ikke glem å holde en passende stilling.
5. Vokt dere for solen
Selv om du ikke gjør en direkte kobling mellom god fasthet i bysten og misbruk av solen der ennå.
Misbruker solen, spesielt hvis du ikke bruker beskyttelse tilpasset kan forårsake tørr hud og tap av elastisitet.
Den mest tilrådelig å ta sol med en god solkrem og unngå å gjøre toppløs på stranden hvis du ønsker å opprettholde formen på brystet.
6. Gjør noen øvelser
Det er visse øvelser som hjelper deg med å opprettholde og gjenopprette brystets fasthet. ! Ta notat og gjøre en forskjell
Ikke gå glipp av: Den emosjonelle fordelene med yoga
Chakrasana
Også kjent som holdning av hjulet. Dette er en yoga stilling for å strekke brystet, rygg og nakke.
Det bidrar til å redusere tretthet og lindrer hodepine.
Hvordan
- Ligg på ryggen og spre føttene i skulderbredde.
- Pust inn og strekk så langt tilbake som du kan mens han åpnet armene, hals, bryst, mage, hofter og ben.
- Sett hendene bak hodet med fingrene som ser på baken. Som du puster ut, løft brystet og bekkenet så mye du kan.
- Prøv å rette armene og hold stillingen i 30 sekunder.
Ustrasana
Den holdning av kamelen også hjelpe deg å eliminere smerte ryggraden, og vil være til stor hjelp for å øke volumet av lungene og styrke brystet.
Hvordan?
- Sett deg på knærne med føttene.
- og bøy ryggen legg hendene på dine hæler. Gjør dette langsomt for å unngå å strekke.
- Camber ryggraden og strekk ribbenene. Vet at hodet må se ned.
- For øvelsen skal være veldig effektiv, må du holde den veien i 30 sekunder.
4 Tegn som varsler deg om dårlig blodsirkulasjon
Sirkulasjonen er grunnleggende for vår helse . Det er dette som gjør at vi kan mate våre organer, muskler og ben. Men når blodet ikke sirkulerer som det skal, begynner kroppen vår å oppleve vanskeligheter. Når problemet s "Forverrer, noen viktige forhold kan oppstå , som slag, hjerte og kransinfarkt, så vel som magesår eller gangren.
Det drenerer denne væsken (kalt lymf) i vevet. Det tømmes deretter tilbake i blodet. Vannretensjon (ødem) oppstår når væsken ikke fjernes fra vevet. De to brede kategorier av væskeretensjon inneholder generalisert ødem når det oppstår betennelse i hele kroppen, og ødem lokalisert når alle kroppsdeler er berørt.
