Slik bekjemper du surhet i kroppen din
Hvis vi begynner å analysere produktene vi bruker daglig, innser vi at de fleste har en forsurende effekt på kroppen vår.
Det betyr at når de gå inn i kroppen, de har en negativ effekt som burde alarmere oss.
Faktisk er noe som kan gjøre oss utsatt for å utvikle en rekke alvorlige sykdommer.
For bedre å forstå emnet må det tas hensyn til at pH-balansen i kroppen vår spiller en svært viktig rolle i helse.
pH-skalaen er fra 1 til 14, hvor 1 er den Ekstrem syre og 14 Ekstrem alkalisk En person med en perfekt tilstand av helse må ha en pH mellom 7,35 og 7,45.
Men den nåværende livsstilen og fremfor alt typen at kroppene våre mister sin pH-balanse, med en tendens til å være surere enn alkaliske. Derfor er det så viktig forbedre våre spisevaner og øke forbruket av disse matvarene med alkaliske egenskaper som kan hjelpe oss med å bekjempe surhet.
Fire nøkler for å bekjempe surhet
Ernæring
Som Vi nevnte, mat er en av nøklene til å bekjempe surhet og balansere pH.
Det er veldig viktig å identifisere hvilke er matvarene som gjør vår kropp sur og hvilke som kan hjelpe oss å alkalisere den.
"Vi er det vi spiser" er et veldig realistisk ordtak
Derfor er
viktig for å øke forbruket av alkaliserende matvarer som hjelper oss til å kompensere vår diett slik som de som er rik på kalium, magnesium eller kalsium Noen basisk mat:
- alkalisk Vann - Frukt - grønnsaker (spesielt bladgrønnsaker) - fullstendig kornblanding - Honey .. Noen sure matvarer:
- meieri - ost - Kjøtt - raffinert korn - hvitt sukker - Tea - Kaffe trening
Når vi fører en stillesittende livsstil, kroppen vår fungerer saktere. Dette vil gjøre det vanskeligere å eliminere surhet.
Eksperter anbefaler at du supplerer kostholdet med en treningsrutine som tilpasser seg hver persons alder og nivå av forberedelse.
På denne måten aktiverer stoffskiftet, stimulerer eliminering av toksiner s og organer fungerer bedre.
rense kroppen
Rens det legeme er ett av de viktigste nøklene for å fjerne høye nivåer av surhet i kroppen og forhindre mange sykdommer.
Toksiner akkumulert også forsurer kroppen vår, og så er det viktig å renne hvis vi ønsker en sunn organisme
. for å gjøre dette, er det godt å konsumere urteteer eller smoothies som hjelper oss til å rense kroppen
Emosjonell balanse
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) innebærer en sunn kropp både fysisk og psykisk trivsel og miljø og sosial velvære. "En sunn sjel i et sunt legeme" og vice versa.
Når vi tillater oss å bli overveldet av stress,
visse hormoner i kroppen vår strekning og dette fører til at ikke-rest fjerning av kroppen . Hvis vi får en god alkalisk kropp, må vi kjempe mot stress og følelsesmessig balanse forskning.
2 smoothies å kjempe mot surhet og basisk kroppen vår
grønne Smoothie alkalisering og fuktighetsgivende
Denne deilige smoothieen er rik på vitaminer og mineraler, og i tillegg til å gi oss mer energi for dagen, er vi
bidrar til å alkalisere og hydrere kroppen vår. Ingredienser
10 gode søte appelsiner.
- 1/2 ananas.
- En håndfull fersk basilikum.
- En håndfull fersk spinat, Romaine salat eller persille.
- Hvordan å forberede den?
Skjær rutene i appelsin, ananas hakk i fire deler og innføre de to ingrediensene i et blandeapparat med grønne grønnsaker.
vinne ham i noen minutter og fortrinnsvis bruker frisk og pene.
smoothie chard
grønne grønnsaker gir oss med fiber, vitaminer og mineraler som hjelper oss til bedre å fordøye og eliminere giftstoffer.
Denne smoothie chard har alkalizing egenskaper som hjelper oss til å forbedre og forhindre mange sykdommer.
Ingredienser
mellom 6 og 8 salatblader.
- 1 kopp svart druer (100 g).
- 1 middels orange skrelles.
- en banan.
- 2 kopper vann (250 ml)
- Slik lagrer du det?
Innfør alle ingrediensene i en blender og slå i noen minutter til det er godt blandet og knust. Drikk på tom mage.
8 Matvarer som åpner arteriene naturlig.
Dårlig livsstilsvaner, spesielt forbruket av høyt fett og høyt kolesterolmat, øker risikoen for å utvikle bestemte hjerte-og karsykdommer som utgjør helse og liv. Inflammasjon, arteriell obstruksjon på grunn av plakkoppbygging og økt blodtrykk er bare noen av problemene som påvirker tusenvis av mennesker over hele verden.
Hvordan lysne mørke underarmer med 6 naturlige rettsmidler
Hvis vi bruker sitrus å lette underarm huden vi må være forsiktig med å utsette oss selv for solen, da dette kan føre til motsatt effekt. den mørke fargen på huden i armhulene er et kosmetisk problem som oppstår på grunn overdreven bruk av kjemiske deodoranter, daglig barbering og direkte sollys. Selv om det ikke er et helseproblem, er utseendet noe urovekkende fordi det forhindrer oss i å ha på seg Enkelte typer klær lett.
