Hvordan øke fruktbarheten hos kvinner

Hvis du har bestemt deg for å starte den første fasen av "Baby prosjekt", les følgende artikkel for å lære hvordan du øker fruktbarheten din for å bli gravid så snart som mulig! Her er noen tips, triks, hjemmemekanismer og instruksjoner for å gjøre prosjektet til en realitet i løpet av noen få uker.

8 tips for økt kvinnelig fruktbarhet

Det er mange årsaker til hvorfor en kvinne har problemer med å bli gravid. Det spenner fra en diettbalanse til et problem med overvekt gjennom stress, alder, vaner (røyking, alkohol), stillesittende livsstil, etc. Hvis du vil tenke barn, ta følgende råd:

• Spis sunt Kostholdsendringer forårsaker uregelmessige menstruasjons- og anovulatoriske sykluser. Spis mer olivenolje og færre produkter som hurtigmat og bakverk. Øk forbruket av vegetabilsk protein (frokostblandinger), og reduser det av animalsk protein (rødt kjøtt). Spis mer frukt og grønnsaker, og fjern raffinert karbohydrater (hvitt mel) og sukker fra kostholdet ditt. Drikk også melkeprodukter og brus i moderasjon. Velg i stedet for naturlig juice og vann. Ikke drikk for mye kaffe heller

• Kontroller vekten din Opprettholder en ideell vekt (eller nær din ideelle vekt) i henhold til høyden din. Dette er viktig for å bli gravid. Hvis kroppsmasseindeksen din er for lav eller for høy, vil produksjonen av reproduktive hormoner bli ødelagt, slik som eggløsning. Overvektige kvinner har en tendens til å ha ovulatorisk dysfunksjon. Kvinner som er for tynne, har også fruktbarhetsproblemer fordi deres menstruasjonssykluser ikke er vanlige.
• Unngå stress Hvis du har prøvd i flere måneder å bli gravid uten å komme dit, må du være veldig engstelig . For å lykkes i fremveksten må du forbli rolig, fordi nervøsitet og stress reduserer sjansene for å være mor. Det er en stor sammenheng mellom stress og fruktbarhet. Prøv å leve så mye du kan, ikke bekymre deg om graviditetstesten din er negativ i slutten av måneden, ting vil endres raskt. I tillegg må du ikke bekymre deg for dine økonomiske problemer eller bekymringer på jobben, slik at ditt sinn og kropp er klare til å føde.

• Øvelse akupunktursessioner. Ulike studier har vist at Akupunktur økter (orientalsk teknikk anbefalt for alle typer plager) stimulerer fruktbarhet, da de reduserer angst, nervøsitet og stress. I tillegg til denne metoden, prøv å praktisere aktiviteter som yoga, tai chi eller meditasjon for å øke sjansene dine for å bli gravid.
• Vurder din eggløsningstid. Et egg kan overleve mellom 24 og 36 timer i kvinnens kropp, men sperma kan leve lenger (opptil 5 dager) i den nedre delen av den kvinnelige reproduktive delen. For å øke sjansene for å bli gravid, er det viktig at du har sex fra de tre eller fire dagene før eggløsningen, og om en eller to påfølgende dager. For å vite hvilken dag du vil være "den mest fruktbare", kan du konsultere kalenderen eller finne et nettsted som vil beregne for deg dine datoer for eggløsning. Rådfør deg med din gynekolog for å lære mer om dette emnet.
• Utfør en fullstendig fysisk undersøkelse. Legen din vil kunne vurdere helsestatusen din og fortelle deg hva du skal gjøre hvis du lider av noen form for sykdom. endometriose, bekkencyster eller andre reproduktive sykdommer.
• Slutte å røyke Hvis du røyker, er det bedre å vurdere å slippe denne dårlige vanen. Kvinner som røyker under reproduksjonsfasen har lavere embryoer av kvalitet. De har større sannsynlighet for å få misforstyrrelser, og få et barn med respiratoriske eller kardiale forhold.

• Unngå visse typer øvelser. Opplæring på profesjonelt nivå eller øvelser for intens (slik som spinning) øker risikoen for ufruktbarhet fordi endorfiner som frigjøres under aktiviteten endre prolaktin, som forstyrrer eggløsningen.

hjem rettsmidler som vil hjelpe deg å bli gravid

• forbruker hver dag en skje med hvetekimolje og en skje med gulrotfrø
• Legg til alfalfa og tang i salatene dine
• Klipp to squash i skiver etter peeling. Bland i blenderen for å få en juice som du vil konsumere hver dag etter slutten av perioden.
• Hell en skje av geraniumblomst i en kopp varmt vann. Sett et lokk, la det avkjøles. Drikk to kopper om dagen

• Drikk en skje biepollen eller fastende kongelig gelé hver morgen.
• I en liter vann kok 10 minutter i en skje sarsaparilla, to skjeer av maca, en av løvetann, og en nettle. Filtrer og drikke dette drikke i løpet av dagen, enten varm eller kald.
• Bland to spiseskjeer av lin eller linfrø i en kopp varm melk og drikke denne blandingen hver dag for frokost.
• Lag en god juice med en appelsin og en grapefrukt. Drikk det hver morgen på tom mage.

• Drikk en damiana te hver dag. Bare kast en håndfull av denne planten i en kopp varmt vann. Noen anbefaler også å ta bad i denne bryggen.
• Drikk en te av bringebærblad hver dag. Beløpet avhenger av din smak, kan du sette et ark eller mer i en kopp vann.
• Bruk opptil tre infusjoner av calendula per dag, vil dette bidra til å eliminere hindringer i egglederne.

Sammenhengen mellom dårlig fordøyelse og emosjonelle problemer

Når vi har problemer med fordøyelsen, som surhet, brennende, refluks, gass, hevelse eller forstoppelse, er det første å gjøre er å nøye observere kostholdet. Mat er direkte relatert til mange helseproblemer, spesielt med fordøyelsessykdommer. Men vi må også ta hensyn til betydningen følelser som vi føler som svært ofte forårsaker ubalanser i kroppen vår.

(Omsorg)

Hva er de hvite flekkene på huden?

Har du hvite flekker på huden din, eller har du hatt noe? Det er vanlig å se at de vises på huden i sommerdagen når solbrunene forlater sporene så uattraktivt. Hva skyldes de? Noen ganger ser de seg selv på baksiden eller i ansiktet og i de yngste. Men av hva er de provosert? Hva bør vi følge? I denne artikkelen vil vi snakke om dette svært vanlige problemet ved alltid å minne deg om å konsultere legen din eller hudlege så fort du har tvil eller et problem med dette.

(Omsorg)