Slik har du en sunn kolon
Kolon eller tyktarmen er en svært viktig del av vårt fordøyelsessystem. Han er ikke ansvarlig for å fordøye mat, men det er han som er ansvarlig for å utvise ekskrementet. Det er derfor vi sier at når tykktarmen er sunt, hele kroppen fungerer som den skal. Så vi vil bli frisk!
Evakueringen prosessen ekskrementer er svært enkel. Det starter i tynntarmen. Det er derfra at stoffene som kroppen må eliminere, passerer gjennom det stigende tykktarmen. Så går de direkte til tverrgående tykktarmen. Sistnevnte er ansvarlig for å bringe stoffene til den synkende kolon, og det er her prosessen begynner, siden de omdannes til ekskrementer. Deretter passerer de colon sigmoideum og til slutt bli kastet ut gjennom endetarmen Dersom tykktarmen er sunt, det effektivt kan absorbere næringsstoffer. og toksiner blir eliminert uten å etterlate noen spor av dem i tarmene våre
Nyttige tips for å opprettholde et sunt kolon
- Spis godt: Et sunt kosthold er det beste valget for tykktarmen. Han vil kunne gjøre jobben sin riktig, og det vil gjenspeiles i vår generelle helse. For å holde denne delen av fordøyelsessystemet i perfekte forhold, kan de beste mat inkluderer: mat rik på fiber, frukt, grønnsaker, hele korn og bønner
- Carry et godt fysisk aktivitet . Det er nødvendig å opprettholde en konstant fysisk aktivitet. Det er viktig å ha en sunn fordøyelse. Det er viktig å merke seg at når vi har en lat eller treg fordøyelsessystemet, giftstoffer da bli liggende lenger i kroppen, noe som ikke anbefales
- Oppretthold tilstrekkelig hydrering. Drikk mye anbefalt vann. Faktisk er det veldig viktig å hjelpe kroppen å eliminere giftstoffer. I tillegg avføring blitt mye lettere, noe som åpenbart letter deres disposisjon!
Likevel er det svært vanlig at noen mennesker har uregelmessigheter i fordøyelsessystemet på grunn av stress. Dette kan også skyldes planlegge endringer i søvnmønster, eller rett og slett fordi de reiser hele tiden. Noen skadelige rester kan forbli fanget i tarmen. For å hjelpe kroppen eliminere, det er nødvendig å utføre en god rensing av tykktarmen (klikk på lenken for å vite denne rengjøringen). Det må gjøres minst to ganger i måneden. Derfor må vi også bruke sunne produkter og naturlige, fordi de ikke forårsaker irritasjon i tykktarmen.
Husk at å holde en god tarmhelse vil tillate deg å opprettholde en bedre livskvalitet!
Maria Montessoris teknikker for å kanalisere sinne og nervøsitet hos barn
Selv om det er sikkert at Montessori-pedagogikk har blitt beundret så vel som kritisert, gir den en interessant visjon om hva vi kan gjøre på familievennivå for å forbedre daglig vår utdanning. Denne artikkelen vil vi snakke med deg om sinne og utbrudd av nervøsitet hos småbarn, noe som kan være vanskelig å kanalisere, kontrollere eller til og med forstå.
6 Hele korn som du ikke bør gå glipp av
Forbruket av fullkorn har hevet de siste årene fordi de er en viktig kilde til næringsstoffer som er til nytte for kroppen. Selv om mange myter har blitt formidlet om forbruket, blir de nå anerkjent som grunnleggende i et sunt kosthold, da de er en viktig kilde til fiber og komplett karbohydrater. Til disse egenskapene er de en av de mest verdifulle matvarene for deres energi , og anses å være viktige for vekttap.
