Pass på at du drikker!
Brus, slankedrikker, brus, kaffe, te, infusjoner ... Hva er fordelene og ulempene med hva du drikker? Vi vil avdekke hemmelighetene som finnes i disse drikker av åpenbaringene som gjøres etter ulike studier som er gjennomført de siste tiårene, og introdusere anbefales sterkt at drikke kan være forberedt hjemme!
Brus
Sukkerdrikker er generelt ikke veldig gode ernæringsmessige De gir bare tomme kalorier som i tillegg gjør deg fett, er en risikofaktor for type 2 diabetes og kan forårsaker forverring av tennene. Videre hvitt sukker acidifies blod og kropps demineralisert gjennom tapet av mineraler som kalsium, hvis mangel vil svekke tenner og ben.
Drikker lys
diett drikker kan være mer skadelig enn sukkerholdige drikker fordi de inneholder søtstoffer, vanligvis aspartam, som er potensielt kreftfremkallende. Selv om de har færre kalorier, de er ikke et godt alternativ til helse.
brus
vanlig brus forbruk øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, ifølge en studie ved Boston University i USA. Langvarig forbruk av disse drikkene kan forårsake kroniske nyresykdommer, hjerte-, lever- eller, og føre til metabolsk syndrom, og mer vanlig, og forårsake dårlig ytelse i undersøkelsene (høyt kolesterol, høyt blodtrykk, høyt triglycerider osv.)
stimulerende drikker
cola, basert guarana, taurin, etc., inneholder sentralstimulerende midler som kan påvirke våre biorytmer og nervesystemet hvis vi bruker dem regelmessig. Det er spesielt viktig at barn avstår fra å drikke, spesielt i tilfeller av hyperaktivitet eller oppmerksomhetsunderskudd, så vel som nervøse eller søvnige mennesker.
Kaffe
strid meninger. Noen studier markere sine gode egenskaper for helse, den mest bemerkelsesverdige er en større kapasitet på konsentrasjon, mer energi, lindrer hodepine og migrene, lavere risiko for har diabetes eller koagulasjonsproblemer, mindre sannsynlig å utvikle kreft etc. Av cons, andre studier understreker at dette er en skadelig stimulus som irriterer tarmen, som decalcifies og som understreker kroppen.
Alle må se hvordan kroppen hans reagerer på hvorvidt kaffen passer til ham eller passer ikke til ham. Uansett, er det bedre å ikke misbruke den, og det er viktig å velge økologisk kaffe og god kvalitet.
Tea
Te er en medisinsk plante med mange egenskaper, og at det er en stort utvalg. Den største feilen mot ham er innholdet i koffein, et sentralstimulerende stoff. Det kan imidlertid velge varianter som inneholder lite, da hvit te eller grønn te. Eller den berømte rooibostenen som i virkeligheten ikke er en te. En annen måte å fjerne noen av tennene på er å hælde kokende vann over teen, for å kaste det vannet umiddelbart, deretter å sette kokende vann på samme blad eller samme tepose. Så blir teen mindre sterk og mindre stimulerende!
Juice
Juiceene som man kjøper allerede forberedt, er ikke et sunt alternativ i hverdagen. Hvis de bare er av og til drukket, kan de erstatte sukker eller lette drinker, men ikke bli vant til det hver dag. Fruktene som brukes er av dårlig kvalitet, og konserveringsmidler og sukker er i de fleste tilfeller tilsatt. Smak bare ett av disse saftene og sammenlign det med en naturlig juice for å legge merke til forskjellen umiddelbart, noe som viser at prosessen er veldig tydelig! Det er bedre å velge kjølt eller presset juice , som ikke kommer fra konsentrat, og fortrinnsvis økologisk og sukkerfri
Sunn alternativer
Naturlig juice:
- Det rikeste alternativet i vitaminer og mineraler; de forbereder seg ved hjelp av en blender eller en sitronpresser. Du kan lage fruktkaktailer med mynte, ingefær, kanel, etc. Infusjoner av medisinske planter:
- Avhengig av ønskede helbredende egenskaper, vil en plante eller en annen bli valgt. Noen urteaktige planter som mynte eller anis har en deilig smak. Du kan legge dem til, for eksempel en appelsinskall eller en liten kakao. Lemonade med stevia og mynte:
- En enkel, terapeutisk og forfriskende drink. Bland en hel organisk sitron i en liter vann i 20 sekunder, med noen mynteblader og noe rent stevia-ekstrakt. Filter det og la det avkjøles i kjøleskapet. Vi vil skaffe en utmerket lemonade med mange helbredende egenskaper fordi zest er den mest medisinske delen av sitronen. Fotografier av Gatis Gribusts og foilman.
De gode fordelene med frukt til frokost: vet du hvilken som er best?
Hva spiser du vanligvis om morgenen? En deprimerende kaffe? Gå du vanligvis ut uten frokost? Det er sannsynlig at du på midten av morgenen føler deg sliten og ikke har energi for å møte dagen din. Mange har den vanlige vanen med å ikke spise frokost på grunn av mangel på tid. Men vi kan forsikre deg om at en av de beste alternativene for å forlate hjemmet godt matet, er å bruke frukten.
Afrikansk mango, frukten som revolusjonerte dietter!
Det er åpenbart at du ikke er opptatt av å tilbringe ditt livs nibbling piker av selleri; du liker å spise er en glede at du ikke kan rane deg. Og likevel, du vil miste de ekstra kiloene som veier deg så lenge ... vel, alt synes å indikere at dine ønsker har blitt hørt, fordi det det er en måte å miste 8 til 11 pund i 4 uker!
