Naturlig Tips og råd til firmaet brystet
Når de kommer i en viss alder, eller de har bare gitt fødsel, kvinner kan merke at deres byste er fallende eller flens .
Ingen grunn gjøre kirurgi for å reversere denne uønskede situasjonen!
i denne artikkelen vil vi forklare hva som er de beste øvelsene, rettsmidler og tips for oppstramming bysten. Ikke gå glipp av
Fallet i brystene: noe naturlig
Fra 40 år, skje mange endringer hos kvinner
I tillegg til tegn på overgangsalder, andre tegn. vises synlig, for eksempel tap av fasthet av bysten
faktorer som kan utløse denne situasjonen er :.
- amme
- graviditet
- hurtig vekttap
- overdreven vektøkning
- ernæringsmangler
- stramme bras
- utmattende
- utøver brystkreft
- hormonelle problemer
- lungesykdommer (f.eks tuberkulose)
- det faktum av å røyke for mye
- dreven alkohol eller brus forbruk
det er godt å vite at bysten har ingen muskler, men det er laget av fett, bindevev og melkeproduserende kjertler.
Dette er grunnen til at når en kvinne blir tynnere, brystene er ett av de første områder av kroppen . å bli redusert
Divide i tre områder av denne omfattende behandling for å få faste pupper
- Naturlig rettsmidler
- sunne vaner
- Øvelser
Vi anbefaler at du leser: Tips å forebygge og oppdage i tide cyster i brystene
del: naturlige rettsmidler for å stramme brystet
av hjem behandlinger som gir mulighet for en fin faste bryster er:
is eller kaldt
Douchez på det kaldeste vannet mulig. Hvis denne ideen ikke ta deg, om sommeren, kan du bruke isbiter og gå over området med massasje. Gjenta dette hver dag.
Rum og sitron
For å bøte på dette, trenger du en halv rum kopp (125 ml) og saften av en sitron.
Mix og la stå hele om natten. Påfør preparatet på brystene neste morgen, og gi deg en massasje. La på i 10 minutter og skylles med kaldt vann.
Kremen tistel og lavendel
Dette preparat kan finnes i naturlig butikker, eller man kan tilberede den med 40 g vaselin, 20 dråper lavendel essensiell olje og 1 gram tistle ekstrakt
Masse brystene opp og ned, og skyll ikke.
Bananer
Du trenger bare en eller to modne bananer. Fjerne huden og gjøre et puré ved å knuse dem med en gaffel.
gjelde blandingen over brystet og la stå i 30 minutter før skylling med varmt eller kaldt vann. Gjenta 3 ganger i uken.
Eggehviten
Pisk til stiv en eggehvite og spre den på den øverste delen av brystene.
Hvis du trenger det, legger en hvit mer. La virke i 30 minutter og skyll med varmt vann
Del II :. gode vaner for å stramme brystet
Nå er det på tide å endre noen daglige vaner som kan gjøre brystene er ikke så sterk som du ønsker.
ikke følg for ekstrem diett
Hvis du mister vekt drastisk i løpet av kort tid, vil byste krympe, men det vil også en tendens til å falle. Dessuten er det ikke bra for helsen din.
Bruk en god BH
Hvis du trener, bære en passende BH. For andre aktiviteter, juster stroppene til riktig høyde slik at de ikke gjør deg vondt.
Over tid er bøyden ikke lenger effektiv og støtter ikke lenger noe. For å rette opp, bytte elastikken eller kjøpe en ny.
Det er også viktig å bruke en støtte -gourge tilpasset størrelsen på brystene dine. Prøv å ikke bruke hvaler fordi selv om de støtter seg bedre, er de ikke veldig bra for brysthelsen.
Ikke utsett brystene til solen.
UV-stråler forårsaker tap av elastisitet i huden Det er derfor viktig å bruke en god dose solkrem til brystene.
Slutte å røyke og drikke alkohol
Du vil forbedre helsen din generelt og du vil unngå tap av fasthet i brystene dine.
Godkjent holdning
Sitting og bøyning er dårlig for ryggraden og ryggen din, men også for brystfastheten.
Det er bedre ikke å løft ting som er for tunge, for eksempel
Spis sunt
Du må legge til flere næringsstoffer til kostholdet ditt, inkludert kalsium, vitaminer, karbohydrater, essensielle fettstoffer og mineraler.
Se også: 5 daglige vaner som bringer brystene
Troisi Del I: øvelser for å stramme brystet
Vi kommer til den siste delen av behandlingen som gir fastere bryster. Trening generelt er veldig viktig
Det er imidlertid også viktig å følge et spesifikt program for brystvev og brystmusklene (som er rundt brystet) for å ha vakre De mest anbefalte øvelsene er:
Den langstrakte butterfly pectoral
Ligg på ryggen på en benk og legg armene på brystet. Litt bøy albuene og senk armene utover, slik at de er parallelle med bakken.
Hold denne posisjonen i noen sekunder og gå tilbake til originalposisjonen. Du kan legge en hantel på hver side.
Stående Butterfly Chests
Stå med bena fra hverandre i samme bredde som skuldre og knær litt bøyd. Armene skal forbli "løs" på sidene
Løft dem til brysthøyde og gå tilbake til den opprinnelige posisjonen. Du kan også legge til håndlister til denne øvelsen.
Sittefyltekister
Sitte på en stol. Kolonnen skal være godt støttet på ryggen og ryggen rett. Dine føtter må være flate på bakken. Ta dumbbells og hold posisjonen med armene på sidene.
Løft dem til de når skulderhøyde. Count til 10 og gå tilbake til opprinnelig posisjon. Du kan variere øvelsen ved å sette armene fremover, den ene ved siden av den andre.
Panikkanfall: hva er de og hvordan de takler?
Panikkanfall er vanligere enn du kanskje tror, og de påvirker alle slags mennesker, går på gata, tar bussen ., arbeid eller bare sitte er så føles plutselig flere gruoppvekkende opplevelser er utløst: takykardi, prikking i hender og føtter, gåsehud ... Det er umulig å kontroll verken balanse eller visningen, som blir stadig mer utydelig.
Etterfølgende hendelser, mangel på tid eller ulik ansvar og daglige oppgaver krever ofte at vi tar hurtig eller forkjølt mat og fordøyer fett- og kjemiske produkter. Men disse er ikke de eneste giftige produktene vi bruker, siden vi også finner andre produkter som er skadelige for vår helse i miljøet: sigarettrøyk, forurenset vann, ulike metaller .
