Lær hvordan du drikker vann ordentlig og forbedrer helsen din.

Vi anbefaler alltid å drikke vann for å rense kroppen og opprettholde god helse, men vet vi hvordan?

Hvor mye vann, hvordan drikker du? , samt dagens tider, er tre like viktige kriterier.

I denne artikkelen vil vi forklare hva som er den beste måten å drikke vann på og hvordan det vil hjelpe deg i ditt daglige liv.

L Vannets betydning

Vann er en del av kroppens væsker (urin, svette, avføring, fordøyelsessaft, spytt, tårer etc.) og det er nødvendig for cellene i kroppen vår til å fungere normalt.

Du bør også vite at mange matvarer inneholder vann, spesielt frukt og grønnsaker.

Hva slags vann?

Hvis kranvann er av god kvalitet så det sikreste, mest økonomiske og mest miljøvennlige alternativet Men det må sikres at kvaliteten på vannet ved opprinnelsen og etter at den er i rørledningen kommer i god stand.

Flaskevann er et annet alternativ, så lenge det også er av god kvalitet. Endelig er det også filter og vannfilterkanne. Det er viktig at vannet ikke har noen smak eller lukt spesielt.

I hvilken mengde?

I Generelt anbefales det å drikke mellom en og en halv liter og to liter daglig, det vil si mellom 6 og 8 glass. Med de rådene vi tilbyr, ser du at det er er ikke så vanskelig.

Men vi må også ta hensyn til hver situasjon, mellom sommeren og vinteren, om vi spiller sport eller har et stillesittende liv etc.

Du kan begynne å øke beløpet gradvis for eksempel ved å drikke et halvt glass hver 2. eller 3. dag, opptil 8. Du vil finne endringer i helsen din, for du vil sikkert ha mer energi, du vil forbedre tilstanden til helsen din hud, du vil svette mer, etc.

Som konklusjon vil du hjelpe kroppen din bedre å eliminere giftstoffer og gjøre den renere og viktig.

Excelle fasting

Den beste tiden på dagen for å drikke vann er fast. Du kan drikke fire glass vann godt før frokost, så lenge du gjør det sakte og at det ikke er et offer. Du kan øke mengden hver dag, og til slutt vil du innse at det er kroppen din som ber deg om det.

Dette enkle middelet hjelper oss å aktivere alle indre organer. I tillegg er det tilrådelig å ta hensyn til temperaturen på vannet:

• Hvis du pleier å være forstoppet, drikk varmt vann.
• Hvis vi har en tendens til å ha diaré, drikk vann kaldt vann, men aldri kaldt
• Drikk generelt varmt vann

Før måltider

Hvis du vil unngå å spise for mye og for fort, drikk et glass vann ca 15 minutter før måltidet. Det er et svært effektivt råd for å redusere angst.

For å unngå drikking under måltider

Det mest kritiske øyeblikket for å drikke store mengder vann er under måltider blandet med mat og magesaft, og påvirker fordøyelsen.

Hvis måltidet er tung nok, vil vi føle behovet for å drikke vann, men hvis vi blir vant til å drikke det før, og vi spiser fersk mat under måltidet (salat, gazpacho etc.) vi vil ikke drikke vann mens vi spiser.

På samme måte, anbefales det heller ikke å drikke bare etter å ha spist, med mindre du drikker en infusjon av medisinske planter

Om kvelden

Drikke et glass vann like før du legger deg til sengs kan være gunstig, så lenge det ikke krever oss Ikke å stå opp midt på natten for å gå på toalettet, da dette kan påvirke resten.

Tips for å drikke mer vann

• Oppdag det deilige og originale smakfulle vannet med friske blomster, frukt og planter
• Forbered urteinfusjoner
• Lag en hjemmelaget limonade med friske urter vann, sitronsaft, fersk mynte og stevia
• Ta alltid en flaske med deg, og når du er hjemme, må du alltid få deg en flaske med deg.

Bilder av zsoltika, neil-farnworth og Gabriele Diwald

8 Metoder som vil hjelpe deg med å bekjempe søvnforstyrrelser

Å Ha god søvnkvalitet er en biologisk nødvendighet . Faktisk, selv om noen ikke vet det, spiller den en svært viktig rolle for fysisk og kognitiv helse. I hvileperioden fornyer kroppen sin energi og utfører visse oppgaver som den ikke kan utføre med en annen tid på dagen Denne resten genererer en balanse i alle kroppens systemer og øker samtidig konsentrasjonen og effektiviteten i alle aktivitetene på den påfølgende dagen.

(Gode vaner)

10 Negative effekter av stress på utseendet ditt

I små doser regnes det som normalt og positivt fordi det noen ganger hjelper til med å unngå faren eller de dårlige avgjørelsene. Men det virker mesteparten av tiden i negative effekter fordi det manifesterer seg på en ukontrollert måte og med forhold som hindrer en god livskvalitet. Hvis det manifesterer seg gjennom en rekke negative følelser, har det vist seg at det også forårsaker beryktede og vanskelige fysiske symptomer.

(Gode vaner)