Mat og tips for å forbedre ditt minne
Å ha noe glemsomhet er noe veldig vanlig i mange menneskers liv. Men de kan gradvis bli hyppigere og forårsake alvorlige problemer både i profesjonell og personlig.
Vi deler med deg all informasjon vi samler på ulike behandlinger og urte hjemme rettsmidler som kan hjelpe deg med å forbedre denne tilstanden . Det er også mange matvarer som du kan vesener av stor hjelp for å øke din hukommelse. Foods å forbedre hukommelsen og øke din
Enhver diett verdig navnet bør gi oss en god mengde vitaminer og mineraler, fordi de er avgjørende for riktig funksjon av kroppen vår.
Hver av de ulike systemer av kroppen vår fordelene med disse stoffene som kan gi oss et bredt utvalg av matvarer. kalsium, jern og sink
På toppen av listen over stoffer som er avgjørende for kroppen vår, har vi kalsium som gjør at vi kan utføre mange viktige funksjoner. Han er spesielt involvert i overføring av nerveimpulser. Iron, for sin del, er svært viktig for ytelsen av kroppen vår og for effektiv levering av oksygen til cellene. Endelig er sink avgjørende for aktiviteten til nevrotransmittere.
Du kan finne inntaket av
- kalsium i meieriprodukter og tørket frukt, hovedsakelig. Du vil ha en god inntak
- jern hvis man spiser kjøtt, innmat, belgfrukter og tørket frukt. den godt inntak av
- sink oppnås spesielt ved inntak østers, lam kjøtt og belgfrukter Vitaminer av kompleks B
Vitaminer av kompleks B er viktige for å generere tilstrekkelig produksjon av nevrotransmittere. Disse vitaminene inkluderer:
- Vitamin B1 funnet i svin og gjær
- Vitamin B6 funnet i melon, kylling og bananer. i
- B12 som er til stede i leveren, egg og ost. i
- vitamin B5 som tillater unngå stress og optimalisere vår intellektuelle agility. vitamin C
nyere studier har vist at
dette vitaminet har evnen til å forebygge, eller i det minste redusere så mye som mulig, det risiko for å utvikle hjernekreft, spesielt under barndommen. Vitamin C, som vi alle vet, finnes hovedsakelig, og i en høyere konsentrasjon, i sitrusfrukter. Vi kan også finne den i guavaer, tomater, blomkål og paprika. Medisinplanter som forbedrer hukommelsen
Det finnes mange medisinske planter som har spesielle komponenter som gjør at vi kan forbedre hjernens kapasitet, noe som øker hukommelsen betydelig. De er stort sett veldig effektivt for folk som er lei mentalt på grunn av sine studier eller arbeid
Blant de plantene som har disse egenskapene kan skilles :.
Gingko biloba
- Ginseng rosmarin
- grønn te
- oregano
- timian
- Det er også mulig å konsumere noen kosttilskudd som kan være svært effektive i å hjelpe oss med å forbedre vår hukommelse og hindre mental utmattelse, som for eksempel:
Brewer's gjær
- Soy lecithin
- Royal gelé
- Pollen Flere tips og anbefalinger
Drikker en daglig tilførsel av rosmarin kan bidra til å forbedre hukommelsen.
- Forbered en smoothie med saften av en appelsin, mango, to eller tre mandler, tre nøtter og en kopp vann. Drikk hele morgenen.
- Spis daglig tre plommer, tre tørkede aprikoser og tre mandler.
- Spis daglig en håndfull ristede peanøtter.
- Husk!
Du må ta hensyn til at disse anbefalinger og tips ikke erstatte medisinsk behandling utstedt av en profesjonell.
de bare lar hjelp at resultatene av disse behandlingene gripe inn raskere, men du bør alltid informere legen din om kosttilskudd at du tar og følger hans anbefalinger til brevet. Det er den eneste som vet trinnene involvert i hvert enkelt tilfelle.
Noen fordeler med gulrøtter som du ikke visste
Når vi hører om fordelene med gulrot , tror vi sikkert at det er bra for vår øyne, eller at det hjelper oss å tynne. Denne rike grønnsaken inneholder imidlertid mange flere egenskaper som verdt å bli uthevet. Vi forteller deg mer i denne artikkelen. Gulrot og fordelene En av de mest produserte grønnsaker i verden, og som gir oss en god mengde vitaminer (komplekser A, B, C og E) så vel som antioksidanter og mineraler.
Den kiwi er en frukt innfødt til Kina, som i dag er dyrket i mange deler av verden. Det er lav i kalorier høy i fiber og har et høyt vitamin- og mineralinnhold som er en stor hjelp for helse. Det er også en utmerket mat for å styrke immunsystemet og fremme et balansert kosthold. Spise en kiwi hver dag kan dekke dose av daglige vitaminer som kroppen trenger.
