9 Urter ideelt mot søvnløshet
En høy andel av verdens befolkning lider søvnløshet , spesielt aktive voksne
Denne lidelsen påvirker ikke bare søvntid, men også søvnkvaliteten, da disse menneskene våkner opp flere ganger om natten.
i denne artikkelen, vil vi gi deg noen hjem rettsmidler urte å kjempe mot søvnløshet.
medisinplanter for søvnløshet
urtene vi vil snakke deg gå hjelpe deg hvis du har søvnløshet, problemer med å sovne, hyppige mareritt, dårlig søvn eller dårlig hvile i løpet av natten.
Valerian
Dette er en av de mest berømte urter for å roe nervene og roen r angst, så vel som å sove bedre, fordi det har egenskaper som fremmer søvn.
Vi anbefaler deg å drikke det like før du går til sengs, som en infusjon laget av en skje vendelrot rot per kopp vann.
pasjons
Dette anlegget benyttes i mennesker for hvilket sterkt felt depressive hindrer rolig søvn.
den kan brukes i langvarig behandling, alt tillate at personen følgende dem sove bedre gradvis.
for å gjøre dette ved å utføre en infusjon med en stor kopp kokende vann og en skje med denne urt.
annet alternativ er å macerate den tørkede planten i alkohol, i glassglass, i en uke, deretter å konsumere 25 dråper hver natt.
Tarragon
Det er en plante med beroligende aromaer, som er utmerket mot søvnløshetsproblemer
Lag en te med 5 gram s tørkede estragon blader pr kopp vann. Du kan drikke opptil to kopper om dagen.
Melissa
Sitronmelisse er en god sedativ for nerver, og har egenskaper for å hjelpe folk med søvnløshet, å sove bedre.
Gjør en infusjon med en skje med sitronmelisse per kopp vann, la stå i femten minutter, og drikk det før du legger deg.
Et annet alternativ er å legge til tre dråper melissa essensiell olje på et stykke sukker, og konsumere alt før du legger deg.
Kalk
Det er en interessant plante og svært effektiv for alle de som lider av søvnløshet på grunn av nervesykdommer
For å nyte alle fordelene, gjør en infusjon med en skje av denne medisinske urten per kopp varmt vann og drikk det like før gå og sove
Hvis søvnforstyrrelsen fortsetter, kan du spise opptil 4 kopper per dag r.
Boldo
Takket være sitt innhold av essensielle oljer, har dette anlegget mange egenskaper blant annet står en stor beroligende og beroligende som beroliger nervesystemet.
Du kan lage en avslappende te Ved å dyppe 2,5 gram tørkede blader av denne planten i 100 ml kokende vann
Det er bare å filtrere og drikke denne infusjonen like før du legger deg til sengs . Det er ikke tilrådelig å gjenta denne behandlingen mer enn fire ganger i uken.
Marjoram
Det er en plante som har beroligende effekter og brukes til å behandle nervøsitet, søvnløshet og stress
Fyll badekaret ditt med varmt vann og hell 5 gram av denne planten. Dyp kroppen din i dette vannet i 15 minutter, og du vil føle deg mer avslappet.
Du kan også gjøre en infusjon med en skje full marjoram per kopp vann. Drikk opptil 3 kopper om dagen
Mynt
Peppermynte brukes til å redusere symptomer på hjertebank og takykardi, men også til å behandle søvnløshet og hjelpe mange mennesker sover bedre.
Forbered bare en myntete, som også vil hjelpe deg løse dine fordøyelsesproblemer.
det vil også tillate deg å enkelt finne søvn, og dempe psykosomatiske effekter på depresjon.
safran
Dette krydderet inneholder beroligende og aromatiske effekter som reduserer nervøsitet og angst.
Lag avkok med 0,5 g safran per 200 ml vann. La det stå 5 minutter, filter og drikke hele i løpet av dagen.
det ' Det anbefales ikke å konsumere mer enn 1,5 gram.
Hjemmemedisiner for søvnløshet
- Bruk salatfat med olivenolje. Dette anlegget har beroligende effekt og brukes for eksempel i badekaret for babyer som ikke klarer å gjøre sine netter.
Et annet alternativ er å drikke salat juice, eller lage en infusjon fra denne planten - Spis mer havre ved frokosten for å få nok energi til dagen, og brenn det hele.
Du vil føle deg mye mer trøtt om natten, og du sovner raskt. Hvis du spiser havregryn med varm melk før du går til sengs, vil du redusere søvnløshet, stress og nervøsitet. - Ta et varmt bad i 15 minutter som du har betalt på forhånd, 3 skjeer av tørket salvie
Et annet alternativ kan være å bruke timian i stedet for salvie. Med disse plantene, kan du også lage te å hjelpe deg å sove. - Pakk føttene i et varmt håndkle eller sokker forvarmet lapskaus.
Du kan også lage bad av føtter med varmt vann og salt, og gjør så små massasjer på føttene med mandelolje. Før du sover, drikk et glass varm melk med en skje full av honning og en liten kanel. Dette vil gjøre søvnen din mindre lys, og hindre deg fra å våkne opp i løpet av natten. - Kok 2 gram oransje blader i en kopp vann.
- Legg sukker etter smak, la stå og drikke Blandingen når den er lunken (du kan imidlertid filtrere den før). Du kan også gjøre en infusjon med oransje blomster. Andelen er også 2 gram per kopp kokende vann. Drikk det i en halv time før leggetid i puten, sett i en liten pose inneholdende stoff kamille, eukalyptus, appelsinblomst og tørr mynte.
- Det vil lindre nervene dine og hjelpe deg å sove og balsamere rommet ditt.
Si farvel til de dårlige duftene på skoene dine med disse 6 hjemmelagde tipsene.
Dårlig lukt i sko er et vanlig problem som ofte skyldes forsømmelse av fothygiene. Fortsatt eksponering for bakterier, svette og materie er faktorer som påvirker denne ubehagelige situasjonen. Problemet er at mange mennesker ikke vet hva de skal gjøre for å unngå det, og med tiden må de møte flere og flere problemer for å eliminere dem helt.
Blåbær og rødbeterjuice for å avgifte leveren
Leveren spiller en svært viktig rolle i enhver persons liv. Selv om flertallet ikke vet, Leveren er ansvarlig for å filtrere giftig avfall fra blodet for å forhindre utvikling av et bredt spekter av sykdommer. Det anslås at det påvirker mer enn 500 kroppsfunksjoner, og blant dem kan understrekes dets deltakelse i metabolske prosesser, sekretjonen av visse hormoner og avgiftning av kroppen.
