Vi må overvåke helsen til lungene våre hvis vi merker at vi begynner å løpe ut når vi utfører daglige aktiviteter, hvis vi hører piping når de puster eller hvis vi blir lei for fort.
vår livskvalitet vil alltid være avhengig av omsorg vi tar i kroppen vår fordi indre organer er svært viktig.
komme i gang Å føle seg trøtt bare ved å klatre i trapper, leke med barna eller gjøre små jobber hjemme, er en anelse om at lungene er svake.
En voksen person kan puste opptil 20.000 ganger om dagen. dag under normale forhold. Når regulariteten puste begynner å anta et problem du må se hva som skjer.
Luftveiene er trolig det systemet som fungerer best i kroppen vår og konstant trøtthet er et klart signal at lungene dine kan svikte. Symptomer som indikerer at lungene er svake.
Men du trenger ikke å gjøre noe med dette, og
du har lagt merke til at du bry deg med liten bevegelser . Gå til denne artikkelen: 10 måter å bekjempe tretthet og få mer energi naturlig
2. Whistling
Hvis du oppdager en svak lyd når du puster, er det definitivt en alarm som indikerer at lungene dine mislykkes.
3. Hoste og influensa konstanter
Hva skal varsle oss er forlenget perioder med problemet. Det er sannsynlig at-en Spesialist er først og fremst interessert i kroppsforsvar, men ikke glem å se på lungene.
4. Sputum
blandingen av spytt og slim i luftveiene . Det er vanlig blant røykere som ofte har anfall i morgen. Dette problemet fører til det konstante behovet for å spytte og utvise slim.
5. Kortpustethet
Vår pust er noe naturlig at vi knapt legger merke til . For å gjøre dette, har vanskeligheter å puste kan være en anelse om at lungene er svake.
6. Brysttrykk
7. Muskelmangel
Selv om dette muskelttapet også kan skyldes andre faktorer, bør du være oppmerksom på dette.
hvis det vises sammen med andre symptomer som vi har nevnt. 8. Uforklarlig feber
9. Hoste med blod
10. Tap av appetitt
når lungene virker dårlig, mister vi et ønske om å spise og vises perioder med mangel på entusiasme. Tips for å holde lungerne sunne
Helse er ikke bare om endringer i kroppen,
Forebygging er også svært viktig. Det er noen ting du kan gjøre for å styrke lungene og forhindre skade på luftveiene, noe som utvilsomt vil påvirke en bedre livskvalitet.
Sett disse 5 anbefalingene i praksis grunnleggende for å beskytte lungene:
Ikke røyk. Dette er viktig og kanskje den viktigste
Rengjør kroppen regelmessig. Rengjøring med mat er en stor hjelp. Lungene vil bli sunnere hvis du spiser jernkilder som vannkreker, pistasjenøtter og matvarer rik på vitamin E.
mest lungesykdom hyppig
Den verste stormen er den som dannes i vårt hode.
Det er i vårt sinn at det verste og verste mulige scenariet alltid dannes, hvor dramatisering og intensivering av følelser blir servert. Forestill deg at vi har gått gjennom en oppbrudd. Vi går gjennom forferdelige faser der vi tror å dø og verden faller på oss. Les: Gammel mann er den som bare tenker, men hvem virker ikke Men hvordan ser vi ham nå?
7 Vanndrivende matvarer du bør legge til kosthold
å Bekjempe vannretensjon og fremme rensing av giftstoffer det er godt å innføre i vår diett vanndrivende mat også gi oss med vitaminer. diuretika matvarer er de som etter sin ernæringsmessig sammensetning, bidra til å skape en balanse mellom væske og elektrolytter fra kroppen. de er ofte rike på vann og kalium, i tillegg til andre essensielle mineraler som bidrar til å eliminere overskudd av natrium gjennom urinen.