8 Enkle tips for å eliminere slapphet på kort tid

8 Enkle tips for å eliminere slapphet på kort tid

for å avslutte flaccidity, er det svært viktig å kombinere flere alternativer for bedre resultater. Hydrering og mosjon er grunnleggende

Flaccidity er et problem som snart eller senere ender opp som påvirker oss alle . Det er imidlertid mulig å bekjempe det hvis vi følger en rekke enkle tips.

Legg merke til det, og du kan eliminere det på kort tid. Du vil legge merke til.

  1. Spill på protein

For å sikre god ernæring er viktig at du tar hensyn til i kostholdet ditt, hvis det du ønsker er å gå ned i vekt, må du eliminere fett, ikke muskel.

For å oppnå dette må du spise protein, et næringsstoff som du finner i matvarer som:

  • Egg
  • Kylling
  • Tyrkia
  • Laks
  • Almond

Det vil være nok å konsumere riktig mengde i henhold til dine behov og livets rytme

Vil du vite mer? Les: 3 tegn som viser mangel på protein i kostholdet

2. Antioxidant Foods

Husk at du ikke kan fjerne antioxidant matvarer fra kostholdet ditt. Og at det er gjennom denne typen mat som du vil lykkes i å forynge huden din og opprettholde elastisitet og fasthet.

Ta gjerne med i ditt daglige liv:

  • Røde frukter
  • sitrusfrukter og kiwi (rik på vitamin C og kollagen)
  • epler
  • agurker
  • oliven
  • oransje grønnsaker (gresskar, gulrot)

3. Hold deg unna industriell mat

Industriell mat inneholder en stor mengde mettet fett som fremmer vannretensjon , som vanligvis er en av faktorene som påvirker vektøkning og tap av fasthet

For å løse dette problemet, er det nok å redusere forbruket.

4. Drikk rikelig med vann og beskytt deg mot solen.

Drikke vannet kroppen din trenger hver dag er grunnleggende for å holde den hydrert. Vet at tap av kollagen genererer hudens flaccidity , og vi kan unngå det hvis vi drikker vannet som kroppen vår trenger.

På den annen side er det også viktig å unngå å bli utsatt for sol, da dette vil føre til tap av kollagen fra huden. Ikke glem å ta vare på huden din med kremer som inneholder UV-beskyttelse hvis du går på å sole seg .

5. Øvelse

I tillegg til å ha et godt kosthold,

, bør du også prøve å holde kroppen din tonet. Ingenting slår øvelser av styrke og motstand Du vil ha en uendelig mulighet, og du må bare se etter den som passer best til dine behov.

  • nok til å dedikere en en halv time, og denne aktiviteten spredt over hele uken.
  • gjennom denne tiden, det er ingen overdrivelse, dette vil være nok og vil fungere bedre enn om du gjorde det 3 ganger i uken i stor utstrekning.

6. Den kalde, din beste allierte

Cold kan bli

din beste venn hvis du ønsker å kjempe slapphet. Hvis du følger en behandling av denne typen, vil du komme til å stramme huden og for å styrke visse deler som brystene dine.

for

  • må du pakke isbiter i en klut , og de vil ikke være i direkte kontakt med huden. Utfør milde sirkulære massasje på brystene, vær forsiktig, men bruk forsiktig trykk.
  • Gjør dette i 5 minutter, og gjenta operasjonen daglig for å få de resultatene du forventer.
  • Besøk denne artikkelen: 7 fordeler med is på huden

7. Si farvel til dårlige vaner

Det er åpenbart en hel rekke aspekter som er viktige, og som går gjennom å unngå dårlige vaner. Noen av dem er svært usunne og er relatert til å ha sakende bryst og slaphet. Blant dem finner vi:

Wear også løse BH

  • Å spise en fettrik diett
  • The stillesittende
  • Røyking
  • Forbruker for mye alkohol
  • Bronzer ..... i overskudd,
  • 8. Nyt linfrø

Denne linfrø løsningen vil også hjelpe deg med å bekjempe flaccidity. For å nyte fordelene vi vil danne en pasta.

Ingredienser

2 spiseskjeer linfrø (20 g)

  • 4 spiseskjeer med varmt vann (40 ml)
  • 2 dråper essensielle olje av sypress
  • Fremstilling

Grind linfrø.

  • varme vann og blande den linfrø pulver.
  • deretter til i den essensielle oljen sypress.
  • søknad

Ta den nødvendige mengde av blandingen, og anvende den på flensen område av huden.

  • da dekke det med plast for å gjøre prosessen lettere.
  • Etter 15 minutter, ta med varmt vann i overflod.
  • Gjenta behandlingen to ganger i uken.
  • du vil finne denne enkle behandlingen til å utføre, og du vil se store forskjeller.

Hvordan eliminere flaccidity

For å ha tynne, tonede armer, er det viktig å følge et balansert kosthold som bidrar til å redusere lokalisert fett, pluss tilpasset treningsprogram. Les mer "


De 5 vanligste hydratiseringsfeilene

De 5 vanligste hydratiseringsfeilene

Det er 5 svært vanlige hydratiseringsfeil. Det er derfor ofte mulig å falle uten å innse det. For å ha en god livskvalitet og å forebygge sykdommer, er det nødvendig å ha et godt inntak av væsker . Selv om mange ikke er klar over dette, er riktig væskeassimilering avgjørende for at alle organer fungerer.

(Gode vaner)

5 Fantastiske effekter av vann på hjernen

5 Fantastiske effekter av vann på hjernen

Vann og hjernefunksjon er mer forbundet enn vi tror. Vi inntar ofte denne viktige ressursløsningen om nyrene våre, vår lever og til og med vårt hjerte. Men vi glemmer noe viktig: organet i vår kropp som trenger mest energi er hjernen. Faktisk er 75% av hjernen består av vann, og de trenger det som en stift mat for å kunne fortsette å operere.

(Gode vaner)