8 Enkle tips for å eliminere slapphet på kort tid
for å avslutte flaccidity, er det svært viktig å kombinere flere alternativer for bedre resultater. Hydrering og mosjon er grunnleggende
Flaccidity er et problem som snart eller senere ender opp som påvirker oss alle . Det er imidlertid mulig å bekjempe det hvis vi følger en rekke enkle tips.
Legg merke til det, og du kan eliminere det på kort tid. Du vil legge merke til.
Spill på protein
For å sikre god ernæring er viktig at du tar hensyn til i kostholdet ditt, hvis det du ønsker er å gå ned i vekt, må du eliminere fett, ikke muskel.
For å oppnå dette må du spise protein, et næringsstoff som du finner i matvarer som:
- Egg
- Kylling
- Tyrkia
- Laks
- Almond
Det vil være nok å konsumere riktig mengde i henhold til dine behov og livets rytme
Vil du vite mer? Les: 3 tegn som viser mangel på protein i kostholdet
2. Antioxidant Foods
Husk at du ikke kan fjerne antioxidant matvarer fra kostholdet ditt. Og at det er gjennom denne typen mat som du vil lykkes i å forynge huden din og opprettholde elastisitet og fasthet.
Ta gjerne med i ditt daglige liv:
- Røde frukter
- sitrusfrukter og kiwi (rik på vitamin C og kollagen)
- epler
- agurker
- oliven
- oransje grønnsaker (gresskar, gulrot)
3. Hold deg unna industriell mat
Industriell mat inneholder en stor mengde mettet fett som fremmer vannretensjon , som vanligvis er en av faktorene som påvirker vektøkning og tap av fasthet
For å løse dette problemet, er det nok å redusere forbruket.
4. Drikk rikelig med vann og beskytt deg mot solen.
Drikke vannet kroppen din trenger hver dag er grunnleggende for å holde den hydrert. Vet at tap av kollagen genererer hudens flaccidity , og vi kan unngå det hvis vi drikker vannet som kroppen vår trenger.
På den annen side er det også viktig å unngå å bli utsatt for sol, da dette vil føre til tap av kollagen fra huden. Ikke glem å ta vare på huden din med kremer som inneholder UV-beskyttelse hvis du går på å sole seg .
5. Øvelse
I tillegg til å ha et godt kosthold,
, bør du også prøve å holde kroppen din tonet. Ingenting slår øvelser av styrke og motstand Du vil ha en uendelig mulighet, og du må bare se etter den som passer best til dine behov.
- nok til å dedikere en en halv time, og denne aktiviteten spredt over hele uken.
- gjennom denne tiden, det er ingen overdrivelse, dette vil være nok og vil fungere bedre enn om du gjorde det 3 ganger i uken i stor utstrekning.
6. Den kalde, din beste allierte
Cold kan bli
din beste venn hvis du ønsker å kjempe slapphet. Hvis du følger en behandling av denne typen, vil du komme til å stramme huden og for å styrke visse deler som brystene dine.
for
- må du pakke isbiter i en klut , og de vil ikke være i direkte kontakt med huden. Utfør milde sirkulære massasje på brystene, vær forsiktig, men bruk forsiktig trykk.
- Gjør dette i 5 minutter, og gjenta operasjonen daglig for å få de resultatene du forventer.
- Besøk denne artikkelen: 7 fordeler med is på huden
7. Si farvel til dårlige vaner
Det er åpenbart en hel rekke aspekter som er viktige, og som går gjennom å unngå dårlige vaner. Noen av dem er svært usunne og er relatert til å ha sakende bryst og slaphet. Blant dem finner vi:
Wear også løse BH
- Å spise en fettrik diett
- The stillesittende
- Røyking
- Forbruker for mye alkohol
- Bronzer ..... i overskudd,
- 8. Nyt linfrø
Denne linfrø løsningen vil også hjelpe deg med å bekjempe flaccidity. For å nyte fordelene vi vil danne en pasta.
Ingredienser
2 spiseskjeer linfrø (20 g)
- 4 spiseskjeer med varmt vann (40 ml)
- 2 dråper essensielle olje av sypress
- Fremstilling
Grind linfrø.
- varme vann og blande den linfrø pulver.
- deretter til i den essensielle oljen sypress.
- søknad
Ta den nødvendige mengde av blandingen, og anvende den på flensen område av huden.
- da dekke det med plast for å gjøre prosessen lettere.
- Etter 15 minutter, ta med varmt vann i overflod.
- Gjenta behandlingen to ganger i uken.
- du vil finne denne enkle behandlingen til å utføre, og du vil se store forskjeller.
Hvordan eliminere flaccidity
For å ha tynne, tonede armer, er det viktig å følge et balansert kosthold som bidrar til å redusere lokalisert fett, pluss tilpasset treningsprogram. Les mer "
De 7 matvarer som fungerer som appetittdempende midler når du er engstelig, hans
I tillegg til å fylle disse matvarene bringe oss mange fordeler fordi de også ta vare på vår kardiovaskulær helse, kontroll kolesterol og regulere vår fordøyelse. angst-er fordi mat er en hindringer som står i veien for folk som sliter med å bekjempe overvekt. Å føle et fortsatt behov for å tilfredsstille appetitten, fører til å innta mer kalorier enn vi burde og Over tid hindrer dette at du mister de ønskede pundene.
7 Matvarer som vil hjelpe deg med å produsere koenzym Q10, ungdom kilde
Vi er sikker-er du allerede har hørt utallige muligheter til ungdom enzym eller koenzym Q10. koenzym Q10, også kjent som ubiquinone, er en antioksidant som finnes naturlig i alle kroppscellene Deres rolle er som elementært som effektiv. beskytter det oss fra frie radikaler og eventuell ekstern agent som forårsaker visse typer av oksidativ skade i tillegg.
