8 Anbefalinger for å følge for å unngå urinveisinfeksjoner

infeksjoner i urinveiene er en tilstand oppstår fra den ukontrollerte veksten av bakterielle og virale midler .

Disse indikerer et svekket immunsystem, ettersom antistoffene som trengs for å stoppe angrepet mikroorganismer er ikke produsert.

Deres utseende fører til symptomer som svie ved vannlating , samt endringer i urin vaner og, i noen tilfeller, feber og

Dette er et problem som kan påvirke mennesker i alle aldre, hovedsakelig kvinner, fordi urinrøret er mye kortere og letter forbruket av bakterier.

Selv om de har ient tendens til å oppstå sporadisk og subtilt, uten behandling kan føre til komplikasjoner som påvirker livskvaliteten.

Derfor er det viktig å lære hvordan du kan forhindre ved å vedta sunne vaner og ved å sette i gang noen anbefalinger som reduserer risikoen.

Oppdag dem alle!

1. Bruk bomull undertøy

Selv om de fleste kvinner vet ikke, stoffet av produksjon undertøy er nært knyttet til tendensen til å lide av urinveisinfeksjoner og den intime området.

iført elastiske plagg som ikke har noen bomull i det minste i skritt, øker akkumulering av væske og danner et ideelt miljø for bakterievekst .

det er viktig å velge intime bomullsklær, med et passende kutt, fordi hvis de er for stramt, kan de også være skadelige.

Vil du vite mer? Les også: 8 vanlige feil ved valg av undertøy

2. Øk vannforbruket

Hovedutløseren av mange tilfeller av urinveisinfeksjoner er relatert til dehydrering.

Mangel på væske påvirker nyrernes funksjon og, fordi urin er ikke produsert i tilstrekkelig mengde, mikroorganismer kan vokse lettere .

i tillegg til denne reaksjon, frembringer mangel på vann en inflammatorisk respons, forverrer enda mer Signifikant, symptomene

• For å unngå det, er det bedre å drikke mellom 6 og 8 glass vann om dagen.

3. Ikke holde urin

Vedlikehold trang til å urinere i et par minutter kan være en harmløs handling.

Problemet oppstår når urinen lagres i lang tid, til et punkt for å forårsake betennelse i blæren.

Dette er knyttet til forekomst av urinveisinfeksjoner, som muliggjør retensjon angrepet av bakterier.

• det er viktig å gå på toalettet hver gang Kroppen ber om det, selv om det er tilbakevendende.

4. Unngå å bruke parfymerte produkter

Å ha god personlig hygiene, det er ikke nødvendig å bruke parfymerte produkter.

Disse generelt er fylt med kjemikalier som endrer pH , noe som øker muligheten for bakterie- og soppangrep.

også enkelte produkter påvirker den naturlige smøring av underlivet, og dermed øke risikoen for infeksjon.

• Velg nøytrale såper, laget med naturlige ingredienser
• Unngå bruk av talkum, parfymer eller deodoranter

5. Begrense forbruket av irritasjons matvarer

overdrevent inntak av visse matvarer kan svekke immunsystemet og øker risikoen for denne type infeksjon.

Det er fordi de forårsake en betennelsesreaksjon i vevene ., Slik at bakterier å vokse uten problemer

Blant dem finner vi:

• Spicy sauser
• Kaffe og drikke med koffein
• Alkoholholdige drikker
• grillet kjøtt
• Sukker raffinert
• Mat med mye salt

6. Urinere etter seksuell aktivitet

Etter å ha sex, er det tilrådelig å gå på toalettet umiddelbart fordi urin bidrar til å fjerne bakterier som lodge i urinrøret .

denne vanen bør praktiseres selv før og etter sex, fordi det hindrer betennelse i blæren

Besøk denne artikkelen. hva du må unngå hvis du har en overaktiv blære

7. Unngå å bruke våte

klær Personer som lider av urinveisinfeksjoner bør unngå langvarig bruk av våte badedrakter, fordi de lette angrepet av smittsomme bakterier.

• All vått plagg kommer i kontakt med underlivet kan være en utløser, slik som betingelser.

8. Spise probiotiske matvarer

regelmessig inntak av probiotiske matvarer er en sunn vane som reduserer risikoen for infeksjoner og inflammatoriske problemer.

Disse matvarer er kjennetegnet ved et høyt antall levende kulturer som tillate . nøytraliserer den negative virkningen av bakterier, sopp og virus

Noen varianter er:

• naturlig yoghurt kefir
• Sauerkraut
• Mikroalger
• pickles
• suppe miso
• mørk sjokolade

Sørg for å bruke alle anbefalingene i denne artikkelen for å unngå utvikling av disse irriterende infeksjoner.

Hvis du ikke kan unngå dem, prøver å behandle dem så snart som mulig, slik at de ikke føre til komplikasjoner i din helse

Før du lukker, ikke gå glipp av. 6 naturlige drinker til å behandle urinveisinfeksjoner

Vi inviterer deg til å oppdage 6 naturlig drikkevarer som vil hjelpe deg å bekjempe og préveni r Urinveisinfeksjoner. For å lindre urinveisinfeksjoner er det viktig å stimulere produksjonen av urin, for å utvise bakterier. Med granateple juice, bringer vi våre kropper antioksidanter og vitamin C for å beskytte oss.

hovedbilde © wikiHow.com

Alminner: våre allierte mot kolesterol

ØNsker du å kontrollere kolesterolet ditt? Spise mandler kan hjelpe! Studier har vist at at et næringsrikt kosthold som inkluderer mandler effektivt kan redusere LDL-dårlige kolesterolnivåer. Men det er ikke alt: å spise mandler kan også beskytte deg mot diabetes, kardiovaskulær sykdom, kreft og til og med vektøkning eller fedme Mandler har så mange egenskaper, men den som interesserer oss i dag, er deres evne til å senke kolesterol!

(Gode vaner)

Hvordan lindre sciatic nerve smerte med øvelser

The isjiasnerven er en stor nerve som starter ved den nedre del av ryggen og fortsetter i benet. ikke forvirre "isjias", som er navnet benyttet for å referere til smertenivået tårn størrelse (selv om dette ikke er en sykdom i seg selv.) i denne artikkelen, vil vi forklare hvordan å lindre sciatic nerve smerte med øvelser for deg å fortsette å utføre aktiviteter som normalt.

(Gode vaner)