8 Grunner til å føle seg slitne
The trøtt eller kan være et resultat av overdreven fysisk anstrengelse, sykdom eller følelsesmessig problem.
Men når ingen av dette er involvert, er det andre faktorer som påvirker kroppen, uten nødvendigvis å være klar over det.
Å være trøtt med tretthetsspesifikke kroppssmerter, kan forhindre oss i å utføre våre normale daglige aktiviteter.
Selv om det er vanlig å lide av og til, er det best å ta hensyn til disse symptomene når de gjentatte ganger dukker opp og når de er ledsaget av andre syke-vesener.
for å utrydde helt de hyppige episodene av tretthet, han f å kjenne de mulige årsakene som utløser det.
Det er derfor i denne artikkelen vi vil dele med deg de 8 grunnene til at du kanskje føler deg ofte utmattet.
1. Ikke drikk nok vann.
Helseeksperter forteller ofte at dehydrering er svært dårlig for kroppen.
Det er faktisk anslått at 2% av dehydrering involverer Vesentlig energitap for kroppen, som resulterer i tretthet og svakhet
Mangel på vann reduserer blodvolumet, gjør det tettere og reduserer blodvolumet hjerteaktivitet
Hvis hjertet pumper blodet mindre effektivt, tar oksygen og næringsstoffer lengre tid å nå kroppens celler, og dette er når fysisk og psykisk svakhet oppstår.
Vil du vite mer? Les: Her er fordelene med å feste sitronvann
2. Thyroid Problems
Når tretthet og skjørhet er tilbakevendende hver dag, er det godt å oppsøke lege for å få en revisjon av skjoldbruskkjertelen.
Denne kjertel som ligger i halsen tjener til å regulere stoffskiftet og utskiller visse hormoner viktige for funksjonen av kroppen.
Når skjoldbrusk utvikler en lidelse eller svekkelse, er en rekke symptomer utløst, , kan redusere kvaliteten på liv hvis de ikke kontrolleres.
3. Å ha et stillesittende liv
Noen mennesker tror at å realisere fysisk aktivitet kan slite dem i løpet av dagen, men det er nettopp det motsatte.
Gjennom øvelser, styrke er regulert og styrken av funksjonen Muskel- og kardiovaskulærsystemet forbedrer
Vanlig sportsøvelse optimaliserer hjertefunksjonen og gjør det lettere for oksygen og næringsstoffer å nå kroppsvevene
4. Anemi
Anemi er en tilstand som oppstår på grunn av mangel på hemoglobin, en jernrik substans som har til hensikt å bringe oksygen fra lungene til andre deler av kroppen.
Hvis kroppen ikke får nok oksygen, blir musklene og cellene svekket, og kronisk tretthet kan forekomme
5. Urinveisinfeksjoner
Disse ganske alvorlig sykdom hos kvinner har en tendens til å presentere med symptomer som feber, brannsår og oppfordrer til å gå på do.
Men når du ikke kontrollere dem i tide , bakteriene sprer seg og svekker kroppens immunrespons, som til slutt forårsaker skjøthet.
6. Å hoppe over frokosten
Mat spiller en svært viktig rolle i kroppens helse generelt og med næringsstoffer, kroppen kan være aktiv hele dagen.
På tidspunktet for søvn, kroppen bruker En del av de foregående middelsammensetningene for å holde blodet pumpe og transportere oksygen.
Neste dag, det første du må gjøre er å få drivstoff fra frokosten.
Hopp over frokost kan forårsake fysisk og mental utmattelse, selv om vi har spist godt i de foregående timene.
7. Spise av søppelmat
Søppelmat er fylt med sukker, karbohydrater og mettet fett som forårsaker ødeleggelse i kroppen.
Endre glykemisk indeks og øke blodsukkernivåer produserer fysiske tilbakefall som noen ganger kan behandles ved hvile.
Det er viktig å opprettholde stabile blodsukkernivåer for å unngå tretthet og mer alvorlige sykdommer, slik som type 2-diabetes.
Ikke glem å lese: 5 retter som du aldri bør forbruke
8. Søvnapné
Søvnapné er en lidelse som forårsaker øyeblikkelige forstyrrelser i pusten når vi sover.
Hver gang vi går inn i apné, syklusen søvn er svekket, og det er en stor mulighet for å utvikle vanlige symptomer som utmattelse eller irritabilitet.
Hvis ingen av disse grunnene ser ut til å forklare hyppig tretthet og vedvarer i mer enn seks måneder uten betydelig forbedring, er det sannsynlig at det er kronisk tretthet.
I dette ekstreme tilfellet er det nødvendig å søke hjelp fra en lege fordi det krever spesiell behandling og profesjonelle tester.
Alminner: våre allierte mot kolesterol
ØNsker du å kontrollere kolesterolet ditt? Spise mandler kan hjelpe! Studier har vist at at et næringsrikt kosthold som inkluderer mandler effektivt kan redusere LDL-dårlige kolesterolnivåer. Men det er ikke alt: å spise mandler kan også beskytte deg mot diabetes, kardiovaskulær sykdom, kreft og til og med vektøkning eller fedme Mandler har så mange egenskaper, men den som interesserer oss i dag, er deres evne til å senke kolesterol!
5 Matvarer som vil hjelpe deg å bekjempe og eliminere mettet fett
Til tross for sitt dårlige rykte, mandler, innenfor et balansert kosthold, hjelp oss å eliminere mettet fett fordi de begrenser deres absorpsjon i kroppen vår. mettet fett er de som involverer en betydelig risiko for vår helse fordi de øker kolesterolet buildup i arteries å stivne og tette. det største problemet med vår nåværende livsstil er at vårt kosthold er rikt på matvarer forbindelsene mettede eller fett "trans" fett.
