9 Matvarer som hjelper deg med å forebygge brystkreft
Kreft er en av verdens mest dødelige drapsmenn, og hundrevis av nye pasienter diagnostiseres hver dag. Ifølge eksperter utvikler kreft i mer enn 80% av tilfellene Virkningen av eksterne agenter i kroppen som forårsaker celleskader. Men endre din livsstil for ikke å komme i kontakt med disse agensene er mulig og kan forhindre denne sykdommen.
Hvilken rolle spiller mat? En av de viktigste faktorene som påvirker kreftforebygging er diett. Mange studier har fokusert på interaksjoner mellom mat og kreftfremkallende celler, noe som viser at visse matvarer har en effekt som forhindrer eller forsinker dannelsen eller proliferasjonen av kreftfremkallende celler.
Antioxidantrike matvarer spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av kreft, og derfor anbefaler eksperter at konsumere ofte frukt og grønnsaker, spesielt de som inneholder beta-karoten og lycopen. Vi vil introdusere de 9 kraftigste matvarene for å forebygge brystkreft.
Pulser
Broccoli er en kilde til Sulforafane, en komponent som sterkt inhiberer alle typer kreft. Studier har vist at Sulforafane stimulerer enzymer som bekjemper kreft og reduserer veksten av kreftceller i bryst og prostata.
linfrø
University of Toronto publisert en studie at kvinner som drikker daglig to spiseskjeer med linfrø bakken, vises en markert nedgang i veksten av kreftfremkallende celler.
Hvitløk
Forskere har funnet ut at svovel og andre komponenter som finnes i hvitløk, forsinker veksten av tumorceller.
Grønn te
Grønn te er en viktig kilde til antioksidanter, inkludert katekiner. Studier har vist at kvinner som regelmessig konsumerer grønn te har mindre tilbøyelighet til å utvikle brystkreft.
Sopp
Karen Graham, ernæringsfysiolog Arizona, våget å si at sopp inneholder mer antioksidanter som squash, gulrøtter og tomater, forklarer at dette er på grunn av tilstedeværelsen av selen og ergothioneine, to antioksidanter og immun økte som reduserer risikoen for kreft og kardiovaskulære sykdommer. Faktisk viste en studie publisert i International Journal of Cancer at kvinner som bruker 10 gram sopp om dagen, er 64% mindre tilbøyelige til å utvikle brystkreft, sammenlignet med de som ikke spiser det.
Laks
Studier fra University of Southern California og National University of Singapore har vist at postmenopausale kvinner som bruker gjennomsnittlig 40g til 80g fisk og / eller sjømat hver dag er 26% mindre sannsynlig å utvikle brystkreft sammenlignet med de som forbrukte mindre brystkreft i de 5 årene som gikk før studien.
Spinat
Spinatets anti-kreftfremkallende potensial skyldes hovedsakelig dets kapasitet til beta-karoten og lutein, to meget kraftige antioksidanter. Studier fra Nasjonalt institutt for miljøhelsefag har vist at kvinner som spiser spinat mer enn to ganger i uken, er mindre tilbøyelige til å utvikle brystkreft enn kvinner som sjelden inneholder denne grønnsaken i kosten. regime.
Grønn te og svart te reduserer risikoen for hjerneslag
Hvis du liker infusjoner og te generelt, vil denne gode nyheten glede deg! nyere studier viser at regelmessig inntak av grønn te og svart te hjelper redusere risikoen for slag og andre slagslag Som alltid er nøkkelen å opprettholde en balanse. Det betyr ikke forbruke mange kopper disse drinker per dag.
Infusjonen med ingefær og aloe vera: en kraftig naturlig drikk
Infusjon av ingefær og aloe vera er en av de kraftigste naturlige helbredende drikker og at du har for hånden. Hvis du ennå ikke har smakt, hvis du ennå ikke har oppdaget sin smak og sine fordeler, er det på tide å gjøre det. I naturmedisin disse to komponentene er, uten tvil, mer kjent og brukt. aloe vera eller aloe Barbados er en busk, en plante av familien fylt med velsignelser kjøttfulle agaveplanter.
