8 Blandinger av matvarer som hjelper deg å miste vekt

miste vekt avhenger ikke bare av sport eller mat.

Det finnes også en rekke andre muligheter, for eksempel blandinger av mat.

i denne artikkelen vil vi fortelle deg mer egnet hvis hensikt er å gå ned i vekt sunt.

Lag notat og du vil få det!

1. Grønnsaker og egg

Hvis du blander grønnsaker og egg, spesielt hvis det er et kokt egg, får du en deilig og svært næringsrik fatet.

Egg faktisk fremme absorpsjon karotenoider. Disse pigmenter som gir farge til grønnsaker, og de er gode allierte i slanking dietter.

Dermed vil kokt egg bli den perfekte ingrediensen for å legge til salater.

Les: Forbered salater som hjelper deg å miste vekt og du mette

2. Tunfisk med ingefær

Ingefær er en matvare som letter god intestinal transit og støtte for å akselerere gastrisk tømming, ved å blokkere enzymer som utløser betennelse.

annen hånd, inneholder tunfisk en type omega-3, som hindrer ansamling av fett i buken.

3. Kylling og paprika

Kombiner kylling og cayenne pepper er en av de mest effektive oppskriften hvis man prøver å gå ned i vekt.

• Chicken er en høy protein mat og hjelper til å generere en følelse av matfett i lengre tid. Dermed vil det bidra til å redusere kalori infeksjon i disse rettene.
• På den annen side, er kajennepepper et krydder som håndtak brenne fett raskere og redusere appetitten .

4. Melon og druer

Hvis du liker frukt, må du inkludere i kostholdet ditt denne melon blandingen og druer fordi deres egenskaper tillater å gå ned i vekt.

• The melon er en naturlig vanndrivende som vil hjelpe oss unngå væskeansamling.
• i tillegg druene har en meget kraftig antioksidant (resveratrol) som også er stor for å redusere fettoppsamling.

Det er derfor en ideell blanding for unngå oppblåsthet og væskeretensjon

5. Spinat og

• avokadoolje ene siden, vil avokadoolje bidra til å forbedre kolesterolnivået og vi må også vite at det er en utmerket mat som inneholder vitamin B og E og mineraler slik som kalium.
• spinat, i mellomtiden, fremheve følelsen av metthet. Dette er ingredienser som gir mange kalorier til måltidene

Se også:. Avocado Smoothie å miste vekt og få muskler

6. Mais og pulser

Corn Association og belgfrukter er en annen interessant blanding for linjen og mister størrelser.

Dietter som inneholder belgfrukter gang i uken er langt mer effektiv for vekttap enn en diett som gir de samme kalorier, men inneholder ikke.

mais er en matvare som øker den slankende effekt fordi det inneholder resistent stivelse gjør kroppen n er mer i stand til å absorbere en stor del av kalorier og glukose den får i.

7. Poteter og pepper

Selv om du ikke tror, ​​poteter er mer mettende enn hele korn og er høy i kalium. For å oppnå målet ditt, er det best å spise bakt eller stekt, ikke smør eller syltetøy

Krydre dem med pepper. Du vil få innvirkning på dannelsen av nye fettceller, og du vil unngå å miste vekt.

Visste du? Les: 7 matvarer som skal innlemmes i kostholdet ditt for å redusere betennelse og smerte

8. Kaffe og kanel

Kanel er et krydderi som er rik på antioksidanter og er ansvarlig for å redusere mageflacciteten.

På den annen side er kaffe ansvarlig for å redusere appetitten. Hvis du vil gå ned i vekt, er det ingenting som å ha kanelkaffe for å starte dagen.

Andre tips

Nøkkelen er ikke å konsumere produkter som inneholder:

• Proteiner og karbohydrater
• Proteiner og stivelse
• Stivelse og sukker
• Sukker og fett
• Frukt og sukker

Hvis du følger disse reglene, vil du kunne å ha et sunt og balansert kosthold mens du holder linjen.

Et 10-minutters daglig program for å tone dine bein og balle

Hovedproblemet for de fleste er umuligheten av å gå på treningsstudioet for å utføre øvelser, enten i mangel av tid eller penger. Selv om dietten spiller en rolle Avgjørende rolle i modelleringen av beina og skinker, trening er den eneste måten å styrke, for å gjøre dem enda vakrere. Den gode nyheten er at vi ikke trenger å flytte til et bestemt sted for å jobbe i disse kroppens deler.

(Gå ned i vekt)

3 Sunne drikker å gå ned i vekt

Vekt med væsker? Det er mulig. Du betaler kun oppmerksomhet til våre ernæring som det er variert og inneholder vitaminer, protein, fiber og mineraler som trengs for å dekke våre daglige behov, men det er ingen mangel. Naturlig juice og andre væsker er en ideell måte å kombinere ulike matvarer som gradvis vil hjelpe oss å miste fett.

(Gå ned i vekt)