Rens kroppen naturlig i 3 dager
Hver dag, vi bringer til kroppen vår gjennom de ulike giftstoffer
Hvis vi legger til stress, miljøforurensning og problemene vi klager om, kan vi forstå at vi skal fylle oss med negative ting som må elimineres.
artikkelen vil du lære å rense kroppen på tre dager.
Hvorfor rense kroppen?
på samme måte som vi tar en dusj hver dag, vasker vi klærne våre, og vi vaske våre tenner, inne kroppen vår trenger også periodisk renhold.
Det er viktig å avgifte vårt forbruk av matvarer rike på giftstoffer, kjemikalier, raffinert mel, sukker og stekt mat av animalsk opprinnelse (kjøtt og pro Dairy IKT).
Videre er det nødvendig å rydde for å avhjelpe negative virkninger av en stillesittende livsstil, miljøforurensning i byer, stress, følelsesmessige tilstander, bekymringer osv
Over år, organer og kropp blir svakere. Derfor ser noen sykdommer ut, vi føler oss trette, huden vår er utdød, magen får oss til å lide, vi tar et virus en gang i måneden, etc.
Hvis vi tolker alle disse tegnene Som en melding fra kroppen, vil den begynne å ta litt mer omsorg.
Hvis idealet er å følge en rå vegansk diett, er ikke alle villige til å gjøre det. Du trenger ikke å gå uten alle de tingene du elsker, men det er viktig å tenke på å spise sunnere matvarer og begynne å vurdere fastfoods som unntak fra regelen.
på denne måten, kroppen for giftstoffer avhendet som Abbott og du kan nyte et sunnere liv.
Hvordan å rense eller rense kroppen
Spis økologiske produkter
det må være en frukt markedet, grønnsaker og økologiske produkter i nærheten av deg. Det er sant at de er litt dyrere enn de vi finner i supermarkeder, men de er av bedre kvalitet, uten gjødsel eller plantevernmidler eller veksthormoner etc.
Hvis du har plass hjemme, begynn å lage en grønnsakshage for å samle din egen naturlige mat.
Drikk mye vann
Vann fukter alle organene og gir oss også mulighet til å eliminere, gjennom urinen, bortkastet av
Du må drikke minst to liter om dagen (åtte glass), og øk mengden hvis det er varmt, hvis du spiller sport eller hvis aktivitetene er veldig utmattende. Det anbefales å drikke et glass kaldt vann ved soloppgang og en ved sengetid.
Du kan spise frukt og grønnsaker rike på vann som eple, vannmelon, tomat og agurk, eller naturlig fruktjuicer og sukkerfri infusjoner, spesielt grønn te
Bruk mer fiber
Sett et mål som ligner på vann: La deg eliminere giftstoffer og i dette tilfellet fiber forbedrer fordøyelsessystemet, unngår forstoppelse og gjør at kroppen kan kaste alle konserveringsmidlene og avfallet som akkumuleres i fordøyelseskanalen. Havre, fullkornsris, hel pasta, frø, tørket frukt og frisk frukt gir deg mye fiber.
Ikke drikk kaffe eller alkohol.
Disse to svært populære drikkene er ikke bra for kroppen vår fordi
de gjør leveren og nyrene jobber hardere, vi skader og forårsaker sykdommer som fedme eller diabetes. Hvis det er bra å spise et glass rødvin under måltidet, bør dosen ikke være større enn et glass. Når det gjelder kaffe, prøv å drikke litt naturlig og ikke-industriell drikke.
Bruk den rensende maten til kroppen
Blant de mest anbefalte, finner du sitronen (saften blandet med vann ), rødbeter (inneholder mye fiber), hvitløk (eliminerer patogener som forårsaker sykdommer) og løvetann (det er infusjoner eller du kan spise dem rå i salat)
Kosthold på 3 dager å rense kroppen
Første dag
til frokost, spise 250 gram frukt kuttet i biter, lett yoghurt glass, to ss hvetekli eller havregryn, fem spiseskjeer hele korn og en kopp grønn sukkerfri te
- I midten av morgenen, 200 gram tørket frukt eller 30 gram tørket frukt og to glass vann.
- Til lunsj, salat av rå eller kokte grønnsaker, 200 gram fisk, kylling eller kalkun (ikke stekt), en kopp ris og to glass vann.
- Midt på ettermiddagen middag, 200 gram frukt og to glass vann.
- Til middag, en porsjon grønnsakssuppe, et glass yoghurt og to spiseskjeer hvetekli.
- Andre dag
Til frokost, et glass ananasjuice med en skje Linette, en grillet skive grovt brød med fettfattig ost og kamille te.
- i midten av morgenen, halv Yacon ( "yacon") med en kopp grønn te.
- i lunsj, en kopp kokt hel ris, en fiskfilet a la plancha og en salat med grønn salat, tomat, selleri og reddik.
- I midten av ettermiddagen og til middag, en del av krem av grønnsaker og en kopp gelatin
- Tredje dag
Til frokost, en kopp ananasjuice, en halvskummet yoghurt og en skål fylt med brød og et stykke skinke eller kalkun
- På midten av morgenen, en håndfull tørket frukt.
- Til lunsj, en kald pasta salat komplett med brokkoli, gulrøtter, erter og 200 gram kylling eller kalkun (ikke stekt)
- På midten av ettermiddagen, en frukt og til middag et stykke fisk med sitronsaft.
4 Banan smoothies å kjempe mot vannretensjon og gå ned i vekt
Banana er en matvare som stammer fra tropisk Asia, preget av en gul hud og et stivt og søt masse. Siden høyt kalori noe høyere sammenlignet med andre frukter, i mange år, hun led av et dårlig rykte som sa hun var økende vekt. Tusenvis av mennesker verden over har privat lang sin smak deilig, bare fordi de trodde det var ikke bra for dietten.
I tillegg til sin bruk i bakverk, er kanel brukt siden oldtiden av ulike kulturer for sine gode egenskaper for helsen. Blant dem kan vi fremheve det faktum at dette er en utmerket mat for å avgifte, for å redusere nivået av glukose i blodet, for å slanke, å regulere reglene og kjempe mot fordøyelsesbesvær.
