8 Matvarer du bør unngå hvis du har felles problemer
Leddene er de som støtter kroppen din, siden de forbinder beinene og letter evnen til å bevege seg.
Felles smerte er et svært vanlig problem og kan være forårsaket av betennelse, skade eller utvikling av kronisk sykdom
Utseendet er forbundet med alderdom, selv om også kan forekomme i tidlig alder på grunn av traumer eller for tidlig nedbrytning.
I alle fall er det en tilstand som reduserer livskvaliteten, spesielt når det forstyrrer mobiliteten og evnen til å utføre daglige oppgaver.
Selv om det finnes mange metoder for å minimere intensiteten symptomer, men det er også flere faktorer som kan forverre smerten. For eksempel
øker forbruket av visse matvarer betennelseshastigheten , reduserer absorpsjonen av næringsstoffer og forhindrer utvinningen Som vi vet at mange ikke kjenner dem, vil vi avsløre i denne artikkelen de 8 hovedårsakene
Unngå dem absolutt!
1. Forberedt og rødt kjøtt
Tilberedt og rødt kjøtt inneholder skadelige kjemikalier som kan
øke infeksjonsraten i kroppen. Nitrater og puriner holdes i kroppen og Langsiktig, forårsaker smerte og felles stivhet.
Les også: Den beste dietten for å styrke bein
2. Raffinerte sukker
Det overdrevne forbruket av raffinerte sukkerarter, i alle dens former, er også relatert til ubalanser i kroppens inflammatoriske prosesser.
Disse øker frigivelsen av midler som kalles cytokiner, hvis aktivitet i kroppen øker smerte og betennelse.
På grunn av deres høye kaloriinnhold øker deres
forbruk også vekten og følgelig trykket på musklene og leddene. 3 . Melk og dets derivater
Melk og dets derivater av melker har vært forbundet med tendensen til å lider av leddsmessige smerter siden tidligste år.
Denne maten inneholder høye nivåer av et protein kalt kasein
, hvorav Tilstedeværelsen i kroppen øker betennelsen. Dette stoffet irriterer vevet som beskytter leddet, og i tillegg kan det provosere i stor mengde en sterk forverring.
På den annen side, siden disse er matvarer med høyt mettet fett øker kroppsvekten og
stimulerer betennelse i4 fettvev. Salt
Det overdrevne forbruket av bordssalt er knyttet til utviklingen av et bredt utvalg av kroniske sykdommer som påvirker livskvaliteten.
Dette produktet endrer balansen mellom kroppsvæsker og samtidig
øker risikoen for kardiovaskulære og inflammatoriske lidelser Mens kroppen bare trenger en liten mengde salt for å fungere perfekt, er vi vant til å konsumere opptil 10 ganger mer mengden som kreves
5. Kornolje
Kornolje er rik på fettsyrer som
utløser produksjon av inflammatoriske kjemikalier i kroppen. Høyt kalorinivå reduserer leddkvaliteten og forverrer situasjonen inflammatoriske patologier
6. Egg
Selv om egg har vist seg å være sunt og gir en betydelig mengde protein til kroppen vår, er deres vanlige forbruk ikke anbefalt for personer med felles problemer.
De har en betydelig mengde arakidonsyre
av animalsk opprinnelse, et stoff som er tilstede i eggeplommen, som tilsynelatende øker den inflammatoriske responsen. 7. Raffinerte korn og mel Raffinerte korn og mel er kraftige inflammatoriske midler som kan føre til forverring og leddsmerter.
De har en høy glykemisk hastighet som ved å bremse metabolismen
utløser produksjon av stoffer som øker følelsen av smerte.
- I tillegg kan deres daglige og overdrevne forbruk relateres til utbruddet av kronisk betennelse og autoimmune sykdommer. Siden de er tomme kalorier, bidrar de til overvekt, hjertesykdom og diabetes.
- Les denne artikkelen: 7 grunner til å bruke aloe vera til å behandle diabetes
- 8. Forberedte retter og frites Tilberedte måltider og kommersielle frites
har høye nivåer av mettet fett og
mel, hvis effekter i kroppen forverrer fettvev.
kan påvirke utviklingen av hjerteproblemer og i tillegg forverre betennelsen i felles sykdommer. Sammendrag, diett spiller en sentral rolle i felles helse. Reduser eller
undertrykker matforbruket citerte her kan bidra til å minimere smerter og tilhørende symptomer.
I tillegg er det hensiktsmessig å øke forbruket av matvarer som er rike på antioksidanter og omega 3-fettsyrer, som utøver en anti-inflammatorisk.
Stopp røyking: 4 kostholdsregler som skal følges
Avslutte røyking er en kompleks prosess som hver person står overfor på egen måte . Det er noen som gjør det på en progressiv og celly måte som fra en dag til en annen stopper tobakken uten å røre den. Det er ikke en lett oppgave. For å lykkes er det ikke nok å ha sterk bevissthet, man må også ha lyst til å ha et sunnere liv og følge spesifikke næringsregler.
7 Matvarer som ikke skal varmes opp, ellers blir syk!
Det er mange matvarer som ved oppvarming, kan bli giftig. Det er best å bruke i salater og kalde retter for ikke å ta risiko. det er sannsynlig at du, du bruke regelen at man ikke bør kaste bort det. globale data viser at tonnevis av mat er bortkastet hver dag. Paradokset ligger i det faktum at noen mennesker kaste mat, mens andre sulter og underernært.
