Leddene er de som støtter kroppen din, siden de forbinder beinene og letter evnen til å bevege seg.
Felles smerte er et svært vanlig problem og kan være forårsaket av betennelse, skade eller utvikling av kronisk sykdom
Utseendet er forbundet med alderdom, selv om også kan forekomme i tidlig alder på grunn av traumer eller for tidlig nedbrytning.
I alle fall er det en tilstand som reduserer livskvaliteten, spesielt når det forstyrrer mobiliteten og evnen til å utføre daglige oppgaver.
Selv om det finnes mange metoder for å minimere intensiteten symptomer, men det er også flere faktorer som kan forverre smerten. For eksempel
øker forbruket av visse matvarer betennelseshastigheten , reduserer absorpsjonen av næringsstoffer og forhindrer utvinningen Som vi vet at mange ikke kjenner dem, vil vi avsløre i denne artikkelen de 8 hovedårsakene
Unngå dem absolutt!
1. Forberedt og rødt kjøtt
øke infeksjonsraten i kroppen. Nitrater og puriner holdes i kroppen og Langsiktig, forårsaker smerte og felles stivhet.
Les også: Den beste dietten for å styrke bein
2. Raffinerte sukker
Disse øker frigivelsen av midler som kalles cytokiner, hvis aktivitet i kroppen øker smerte og betennelse.
På grunn av deres høye kaloriinnhold øker deres
forbruk også vekten og følgelig trykket på musklene og leddene. 3 . Melk og dets derivater
Denne maten inneholder høye nivåer av et protein kalt kasein
, hvorav Tilstedeværelsen i kroppen øker betennelsen. Dette stoffet irriterer vevet som beskytter leddet, og i tillegg kan det provosere i stor mengde en sterk forverring.
På den annen side, siden disse er matvarer med høyt mettet fett øker kroppsvekten og
stimulerer betennelse i4 fettvev. Salt
Dette produktet endrer balansen mellom kroppsvæsker og samtidig
øker risikoen for kardiovaskulære og inflammatoriske lidelser Mens kroppen bare trenger en liten mengde salt for å fungere perfekt, er vi vant til å konsumere opptil 10 ganger mer mengden som kreves
5. Kornolje
utløser produksjon av inflammatoriske kjemikalier i kroppen. Høyt kalorinivå reduserer leddkvaliteten og forverrer situasjonen inflammatoriske patologier
6. Egg
De har en betydelig mengde arakidonsyre
av animalsk opprinnelse, et stoff som er tilstede i eggeplommen, som tilsynelatende øker den inflammatoriske responsen. 7. Raffinerte korn og mel Raffinerte korn og mel er kraftige inflammatoriske midler som kan føre til forverring og leddsmerter.
utløser produksjon av stoffer som øker følelsen av smerte.
har høye nivåer av mettet fett og
kan påvirke utviklingen av hjerteproblemer og i tillegg forverre betennelsen i felles sykdommer. Sammendrag, diett spiller en sentral rolle i felles helse. Reduser eller
undertrykker matforbruket citerte her kan bidra til å minimere smerter og tilhørende symptomer.
I tillegg er det hensiktsmessig å øke forbruket av matvarer som er rike på antioksidanter og omega 3-fettsyrer, som utøver en anti-inflammatorisk.
Ifølge WHO, fører bearbeidet kjøtt kreft
Bearbeidet kjøtt av alle slag invaderte supermarkeder rundt om i verden. det er en "god" mat og deilig alternativ for de som ikke har tid til å lage mat, eller for de som ønsker innlemme i sine måltider fersk mat, den uimotståelig smaken. Men selv om disse tallerkner beholder sitt ferske utseende i uker, de inneholder ingredienser og farlige stoffer, som kan ha en meget negativ innvirkning på helsen , og spiller en skadelig rolle i utviklingen av visse kreftformer.
Herbal rettsmidler og gode vaner til følge mot høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk er bane av de siste tiårene, hovedsakelig i den vestlige verden der våre utilstrekkelig livsstil ikke tillater oss å kontrollere det som det skal være (på grunn av en stillesittende livsstil og et dårlig kosthold). Hypertensjon er et problem i seg selv som har en direkte innvirkning på resten av kroppen.