7 Vaner som påvirker helsen til huden din, og du kan unngå
Vi ønsker alle en sunn, ung og fast hud, til tross for passering av år.
Men dette er ikke alltid lett, særlig hvis du er ofte utsatt for solen, forurensning og andre faktorer som påvirker tilstanden til huden vår
Det er åpenbart at det i dag er veldig enkelt å få tilgang til hundrevis av behandlinger for pleie og reparasjon av huden.
Det er imidlertid få som vet at resultatene avhenger hovedsakelig av daglige vaner.
Derfor vil vi i denne artikkelen avdekke 7 vaner som negativt påvirker hud helse og det kan unngås. Oppdag dem!
1. Sleeping makeup
Selv om du er veldig sliten, det er bedre å bruke noen minutter på å vaske ansiktet og fjerne alle makeup rester, før du sovner.
I løpet av natten har huden en bedre evne til å absorpsjon og hvis det ikke er renset, kan det fylles med bakterier, støv og kjemikalier som fremmer forekomsten av ujevnheter og for tidlig rynker.
Hvordan?
- bruk makeup remover for å fjerne all sminken
- Skyll ansiktet med litt varmt vann og mild såpe
Sjekk ut denne artikkelen: .. 5 bruker sminke som kan være skadelig
2. Dårlig kosthold
Du er en del av de som ikke ta hensyn til hva de spiser?
Vær oppmerksom på at enkelte matvarer har høy ernæringsmessige mangler, og deres forbruk kan påvirke kroppen og huden
Hvordan?
- Begynn nå å erstatte overskudd av sukker, fett og karbohydrater med frukt, grønnsaker, fullkorn og essensielle fettsyrer.
3. Drill akne kviser
For mange av oss, kan dette være en fristelse når en knapp eller en svart prikk vises på forsiden.
Det virker veldig enkelt å bryte det å bli kvitt men dette er feil.
fordi når øvelsene, det er mer risiko enn pore blir smittet og blir større , i tillegg til arr som dette dårlig vane kan forårsake.
Hvordan?
- Hvis du er overveldet av knappene, se en hudlege for at foreskrive riktig behandling.
- kan du også velge naturlige behandlinger mot akne.
4. Dårlig søvn
Du kan ikke sove? Vær oppmerksom på at ikke sove godt om natten, kan generere effekter på fysisk og emosjonell helse.
Dette kan sees ganske raskt på huden, fordi det blir mer ugjennomsiktig og gir opphav til utseendet av mørke sirkler, premature rynker og hevelser rundt øynene.
Hvordan?
- Ordne å sove godt og e gjøre det igjen for å hvile mellom 7 og 8 timer hver natt, uten avbrudd.
5. Soleksponering
Sola er en stor alliert av tan, men vær oppmerksom på at selv om du elsker din hudfarge etter ferien, er det best å unngå det.
Slik
Bruk solkrem av høy kvalitet før soling
- 6. En stillesittende livsstil
Denne vanen har en negativ innflytelse på vekten, men det påvirker også tilstanden til huden.
Ved fysisk aktivitet, blodårer utvider seg,
noe som gjør det mulig for blodet å sirkulere bedre i kroppen, mens bringe mer lysstyrke og elastisitet til huden. Hvordan?
Det er hundrevis av øvelser og programmer som kan hjelpe deg å overvinne fysisk inaktivitet
- Les også :. hjertestans de virkelig kommer uanmeldt
7 ?. Ikke drikk nok vann.
I tillegg til å spille en viktig rolle i mange kroppsfunksjoner, er vann viktig for å opprettholde riktig hudvannbehandling.
de aktuelle kremer, er avgjørende for å holde huden fuktig.
Hvordan?
Øk vanninntaket opp til 6 eller 8 glass om dagen.
- Erstatt brus med juice, smaksatt vann eller infusjoner.
De 10 beste matvarene for å ta vare på leveren din
Har du noen gang lurt på om din Daglige måltider var gode for leveren ? Sannsynligvis ikke, fordi vi ofte spiser for nytelse, setter smaken av maten som det første kriteriet til valg, ikke deres fordeler. , men vi må ta vare på denne kroppen. "Vi er hva vi spiser" , men i virkeligheten er vi bare sjelden klar over skadene vi påfører visse matvarer, drikke eller Disse tilberedte måltidene er fylt med raffinerte fett og mel, som kroppen ikke kan fordøye riktig.
6 Gode grunner til å gå ned i vekt
1. Det er bra for deg Det er selvsagt at å ta vare på helsen din er den beste en av de beste grunnene til å gå ned i vekt. Som vi alle vet, er fedme og overvekt skadelig for kroppen vår fordi de forårsaker ulike lidelser eller sykdommer som diabetes eller kardiovaskulære problemer. I de mest alvorlige tilfeller kan de føre til døden.
