7 Negative kalori mat
For skyld Prøv å gå ned i vekt du må kombinere trening og et balansert kosthold
Vær oppmerksom på disse matvarene da de kan gi deg ekstra hjelp, siden de inneholder negative kalorier.
Hva betyr det? Dette er matvarer hvis absorpsjon krever energiforbruk som overstiger det kaloriinnhold de inneholder .
Takket være dem vil du tillate at kroppen din bruker mer kalorier enn egen mat . For å oppnå dette må det brukes kalorier som er akkumulert i kroppen din.
På denne måten vil det også hjelpe oss med å forbrenne kalorier mens du matretter oss.
1. Asparges
Asparges, i tillegg til som har en vanndrivende effekt på kroppen vår , er en kalorimat. Uansett om det er friskt eller i en boks, spist braised eller tilberedt i vann, vil du få glede av fordelene.
Ikke vær forberedt på i pommes frites, og lag dem heller ikke i saus , eller med smør, etc. fordi ellers ville de ikke lenger være mat uten kalorier, men ville bli mye fetere.
Ikke glem å lese: Hvordan lage en aspargeskrem for å beskytte leddene
2. Aubergine
Aubergine er en annen deilig veggie som inneholder negative kalorier hvis spist plancha eller mashed.
Det er en perfekt grønnsak å gå med hovedingrediensene som kjøtt og fisk, for å skape utsøkte, næringsrike og kalorieretter.
Du kan også velge å lage eggplantbaserte hamburgere. Selv om det ikke har noen negative kalorier, er det fortsatt et veldig godt alternativ.
De har en saftig smak og er mye sunnere enn de som er laget med tilberedte kjøtt.
3. Kirsebærtomater
Kirsebærtomater er svært populære i salater, de har noen av de mest interessante egenskapene som gjør dem mer fordelaktige enn sine konvensjonelle kolleger. Faktisk inneholder de mye mindre sukker enn de tradisjonelle tomater som vi kjenner.
I tillegg lykkes denne type tomater å gi oss mange flere vitaminer og er en del av denne typen kalorier av kalorier. liste
På grunn av alle disse fordelene må denne variasjonen uten tvil omdannes, uansett kostnaden, til favoritt ingrediens i salatene dine.
4. Beet
Beet er et annet produkt som inneholder negative kalorier. Det er perfekt å bli konsumert i salater eller innlemmet i juice med andre frukter og grønnsaker.
Dette er en mat som kan spises rå og tilberedt.
En annen mulighet er å konsumere det som en krem og legg den til som hovedbestanddel og med andre grønnsaker som purre eller gulrot
Du får en utmerket tallerken med mange egenskaper for din helse og lavt kaloriinnhold
5. Broccoli
Brokkoli er en av de mest delikate og smakfulle grønnsakene vi finner.
Når du skal lage mat, er det beste alternativet å koke det fordi denne grønnsaken vil beholde alle dens næringsstoffer, og vi vil ikke legge til fett for å avbryte de gunstige effektene.
Koking i pannen kan være et annet godt valg. Når det gjelder de perfekte akkompagnementene for denne grønnsaken, må det sies at når du er kokt kan du blande den med tørket frukt, som nøtter eller sesam og krydder.
Resultatet vil bli overraskende
6. Gulrot
Gulrøtter er en annen mat som har negative kalorier. I tillegg er det en type grønnsak som passer perfekt til alle retter.
Den kan blandes i en appelsinjuice og grapefrukt, slik at resultatet blir en detoxjuice.
Denne grønnsaken vil provosere produksjonen av beta-karoten, vitaminet brukes til å akselerere produksjonen av melanin i kroppen din.
Det er en av de mest fordelaktige og anbefalte matvarene som gir huden din beskyttelse hun trenger.
Vil du vite mer? Les: Tips for å redusere fett og kalorier når du lager mat
7. Artisjokker
Artisjokker er en av de andre matvarene med negative kalorier, et deilig produkt som følger med en ny vinaigrette, eller å innta både rå og kokte, ledsaget av en god drizzle olivenolje.
Et annet alternativ til å spise denne grønnsaken er artisjokkhjerter, som også finnes i hermetikk.
Det er en uklanderlig mat fordi det bidrar til å redusere mengden triglyserider som akkumuleres i
blodet som konverterer det til et perfekt kolesterolprodukt fordi det bidrar til å redusere dårlig (LDL) og øker den som kalles godt kolesterol (HDL) .
10 øVelser for å redusere abdominal fett
Når vi vil redusere abdominalfett, må vi være tålmodige. , vanlig æra med øvelsene og kombinere dem med en diett tilpasset for å oppnå de beste resultatene. Med dagene blir mildere er det sannsynlig at vi skjønte at noen klær som Hvis magen din er avrundet, tilbyr vi noen øvelser for å redusere abdominal fett, som du kan gjøre hjemme uten problemer.
7 Krydder som fremskynder metabolismen
Inkluder krydder i kostholdet vårt er en enkel og enkel måte å øke stoffskiftet på og fremme fettforbrenning. Vi må supplere deres inntak med et balansert kosthold og fysisk trening. For å ha et sunt liv er det viktig å ha balansert vekt. Men oppnå en passende vekt er ikke alltid lett med vaner vi har i dag.
