7 Negative kalori mat

7 Negative kalori mat

For skyld Prøv å gå ned i vekt du må kombinere trening og et balansert kosthold

Vær oppmerksom på disse matvarene da de kan gi deg ekstra hjelp, siden de inneholder negative kalorier.

Hva betyr det? Dette er matvarer hvis absorpsjon krever energiforbruk som overstiger det kaloriinnhold de inneholder .

Takket være dem vil du tillate at kroppen din bruker mer kalorier enn egen mat . For å oppnå dette må det brukes kalorier som er akkumulert i kroppen din.

På denne måten vil det også hjelpe oss med å forbrenne kalorier mens du matretter oss.

1. Asparges

Asparges, i tillegg til som har en vanndrivende effekt på kroppen vår , er en kalorimat. Uansett om det er friskt eller i en boks, spist braised eller tilberedt i vann, vil du få glede av fordelene.

Ikke vær forberedt på i pommes frites, og lag dem heller ikke i saus , eller med smør, etc. fordi ellers ville de ikke lenger være mat uten kalorier, men ville bli mye fetere.

Så ta hensyn til dette og bruk aspargesen tilberedt i vannet, det er ekstremt sunt
Ikke glem å lese: Hvordan lage en aspargeskrem for å beskytte leddene

2. Aubergine

Aubergine er en annen deilig veggie som inneholder negative kalorier hvis spist plancha eller mashed.

Det er en perfekt grønnsak å gå med hovedingrediensene som kjøtt og fisk, for å skape utsøkte, næringsrike og kalorieretter.

Du kan også velge å lage eggplantbaserte hamburgere. Selv om det ikke har noen negative kalorier, er det fortsatt et veldig godt alternativ.

De har en saftig smak og er mye sunnere enn de som er laget med tilberedte kjøtt.

3. Kirsebærtomater

Kirsebærtomater er svært populære i salater, de har noen av de mest interessante egenskapene som gjør dem mer fordelaktige enn sine konvensjonelle kolleger. Faktisk inneholder de mye mindre sukker enn de tradisjonelle tomater som vi kjenner.

I tillegg lykkes denne type tomater å gi oss mange flere vitaminer og er en del av denne typen kalorier av kalorier. liste

På grunn av alle disse fordelene må denne variasjonen uten tvil omdannes, uansett kostnaden, til favoritt ingrediens i salatene dine.

4. Beet

Beet er et annet produkt som inneholder negative kalorier. Det er perfekt å bli konsumert i salater eller innlemmet i juice med andre frukter og grønnsaker.

Dette er en mat som kan spises rå og tilberedt.

En annen mulighet er å konsumere det som en krem ​​ og legg den til som hovedbestanddel og med andre grønnsaker som purre eller gulrot

Du får en utmerket tallerken med mange egenskaper for din helse og lavt kaloriinnhold

5. Broccoli

Brokkoli er en av de mest delikate og smakfulle grønnsakene vi finner.

Når du skal lage mat, er det beste alternativet å koke det fordi denne grønnsaken vil beholde alle dens næringsstoffer, og vi vil ikke legge til fett for å avbryte de gunstige effektene.

Koking i pannen kan være et annet godt valg. Når det gjelder de perfekte akkompagnementene for denne grønnsaken, må det sies at når du er kokt kan du blande den med tørket frukt, som nøtter eller sesam og krydder.

Resultatet vil bli overraskende

6. Gulrot

Gulrøtter er en annen mat som har negative kalorier. I tillegg er det en type grønnsak som passer perfekt til alle retter.

Den kan blandes i en appelsinjuice og grapefrukt, slik at resultatet blir en detoxjuice.

Denne grønnsaken vil provosere produksjonen av beta-karoten, vitaminet brukes til å akselerere produksjonen av melanin i kroppen din.

Det er en av de mest fordelaktige og anbefalte matvarene som gir huden din beskyttelse hun trenger.

Vil du vite mer? Les: Tips for å redusere fett og kalorier når du lager mat

7. Artisjokker

Artisjokker er en av de andre matvarene med negative kalorier, et deilig produkt som følger med en ny vinaigrette, eller å innta både rå og kokte, ledsaget av en god drizzle olivenolje.

Et annet alternativ til å spise denne grønnsaken er artisjokkhjerter, som også finnes i hermetikk.

Det er en uklanderlig mat fordi det bidrar til å redusere mengden triglyserider som akkumuleres i

blodet som konverterer det til et perfekt kolesterolprodukt fordi det bidrar til å redusere dårlig (LDL) og øker den som kalles godt kolesterol (HDL) .


5 Fordøyelsesforstyrrelser som kan påvirke vekttap

5 Fordøyelsesforstyrrelser som kan påvirke vekttap

Å Være overvektig er en lidelse som er forårsaket av opphopning av fett og giftstoffer i kroppen, noe som øker kroppsvekt over hva som regnes som sunt. den viktigste årsaken er at overdrevent inntak av kalorier i kostholdet, selv om også påvirket av mønstre av stillesittende livsstil, hormonelle endringer og metabolske problemer .

(Gå ned i vekt)

Jo eldre vi får, jo mer mat blir fett

Jo eldre vi får, jo mer mat blir fett

Over tid gjennomgår kroppen vår hormonelle endringer for å spare energi. Vår metabolisme tilpasser seg disse variasjonene og begynner å samle fett, og derfor må vi endre vanene våre. Hvorfor, når vi blir eldre, er det vanskeligere for oss å miste (eller enklere å vokse)? Denne normale prosessen for millioner av mennesker har minst en forklaring.

(Gå ned i vekt)