folk flest er klar over at magefettet er svært vanskelig å fjerne, og at dette krever mye arbeid.
Dessverre, en stillesittende livsstil og dårlig kosthold har en innvirkning på magen, som har en tendens til å vokse raskt.
Hvis du vil ha en mer stilisert figur og sunn, er det nå mange måter å gå ned i vekt og få den ideelle kroppsmål.
Men mange unnlater å få en flat mage fordi et balansert kosthold og slankekrem ikke er nok: du må gjøre fysisk aktivitet.
Denne vanen er avgjørende for økende energiforbruk, men også for toning og styrking av musklene i dette området av kroppen.
Som vi vet at mange ikke har mulighet til å gå på treningsstudio, vil vi gi deg de 6 beste øvelsene til å jobbe hjemme.
den krisen er en aktivitet som lar deg å tone magen og slåss mot fettputer som påvirker din waistline.
Vi anbefaler at du leser: 2 enkle øvelser å gjøre hvor som helst
Laterals er utmerket for å brenne abdominal fett De tester motstanden din og krever mer konsentrasjon.
Skjede, også kjent som "plank", er en motstandsøvelse som fungerer på nesten alle muskelgrupper i kroppen.
Når det er gjort riktig, kan styrkes. nedre rygg, rumpe, ben og selvfølgelig magen.
Denne aktiviteten fokuserer på magen, skinker og ben. Prøv å gjøre dem gradvis: Øk intensiteten gradvis.
Blant de mange måtene å gjøre abdominals, er det dette interessante alternativet som tester balanse og fysisk styrke.
Les også: Abdominalserie for en flatere mage
De klassiske bukene er bevegelsene som alltid er relevante for å arbeide i magen. De tynner, fast og bidrar til å redusere magen og midjen.
Husk at det ikke er noen mirakuløs vane eller et program for å miste buksestørrelser. Det er en en utfordring som krever kompromiss, disiplin og mye konsistens.
Motiver deg selv!
5 Forskjellige måter å resirkulere dekk på
Gjenvinning dekk er en god måte å gi dem nytt verktøy . I tillegg er det den perfekte unnskyldningen å lagre oppbevaringsrommet ditt og dermed ha mer plass til å lagre andre gjenstander. Generelt går skadede eller bare slitte dekk direkte til søppelet. Selv om de ikke lenger kan utføre sin opprinnelige funksjon, kan de fortsatt være nyttige når de utfører en annen funksjon.
Kjemp den naturlige lukten av føtter
Den dårlige lukten av føtter kan ha flere forklaringer: tilstedeværelse av sopp, overdreven svette, bruk av uegnet størrelse, situasjoner med angst eller stress, se metabolske eller hormonelle sykdommer. Det kan også være et resultat av dårlig kosthold. Derfor tilbyr vi noen naturlige rettsmidler, økonomiske og enkle å forberede, samt flere tips for å bekjempe denne dårlige lukten så pinlig.