folk flest er klar over at magefettet er svært vanskelig å fjerne, og at dette krever mye arbeid.
Dessverre, en stillesittende livsstil og dårlig kosthold har en innvirkning på magen, som har en tendens til å vokse raskt.
Hvis du vil ha en mer stilisert figur og sunn, er det nå mange måter å gå ned i vekt og få den ideelle kroppsmål.
Men mange unnlater å få en flat mage fordi et balansert kosthold og slankekrem ikke er nok: du må gjøre fysisk aktivitet.
Denne vanen er avgjørende for økende energiforbruk, men også for toning og styrking av musklene i dette området av kroppen.
Som vi vet at mange ikke har mulighet til å gå på treningsstudio, vil vi gi deg de 6 beste øvelsene til å jobbe hjemme.
den krisen er en aktivitet som lar deg å tone magen og slåss mot fettputer som påvirker din waistline.
Vi anbefaler at du leser: 2 enkle øvelser å gjøre hvor som helst
Laterals er utmerket for å brenne abdominal fett De tester motstanden din og krever mer konsentrasjon.
Skjede, også kjent som "plank", er en motstandsøvelse som fungerer på nesten alle muskelgrupper i kroppen.
Når det er gjort riktig, kan styrkes. nedre rygg, rumpe, ben og selvfølgelig magen.
Denne aktiviteten fokuserer på magen, skinker og ben. Prøv å gjøre dem gradvis: Øk intensiteten gradvis.
Blant de mange måtene å gjøre abdominals, er det dette interessante alternativet som tester balanse og fysisk styrke.
Les også: Abdominalserie for en flatere mage
De klassiske bukene er bevegelsene som alltid er relevante for å arbeide i magen. De tynner, fast og bidrar til å redusere magen og midjen.
Husk at det ikke er noen mirakuløs vane eller et program for å miste buksestørrelser. Det er en en utfordring som krever kompromiss, disiplin og mye konsistens.
Motiver deg selv!
7 Utrolige grunner til å spise mango
Hva kommer til tankene når vi snakker om å spise mango? folk flest tror dette er en søt frukt som kan spises på forskjellige måter . hva noensinne kommer til hjernen er at forbruket er svært gunstig for helsen vår. es Noen anser ham kongen av alle frukter og annen frukt fra Karibien excellence. uansett hvordan du designer, fordelene med mango er så mange at vi ikke kan nekte dem.
Hvordan lage den beste øl gjær partiet
ØL Gjær er en sopp som er laget deretter gjæret å få øl, vin og brød . Den inneholder en stor mengde vitaminer (B-kompleks) og proteiner. Derfor produserer det fantastiske resultater på huden og på vår helse generelt. Ølgjær brukes vanligvis i kapsler, dvs. som et kommersielt tilgjengelig kosttilskudd.