6 Måter å bekjempe kjedsomhet
Våre spisevaner er avgjørende når det gjelder kjedsomhet. Vi må øke forbruket av naturlige produkter og redusere sukker og industriprodukter.
Er du trøtt hver dag etter å ha oppfylt alle dine faglige og personlige forpliktelser?
Hvis du er som flertallet folk, det er sannsynlig at det har vært lang tid siden du har tatt et reelt øyeblikk for deg selv, for å hvile langt fra alt.
Vi vet at det er viktig å fokusere på ens forpliktelser, men Hvis du allerede er kommet til det ytterste punktet av kjedsomhet, er det på tide å stoppe . Følg også disse tipsene og bekjemp det.
Du vil finne at etterpå vil du føle deg kjøligere / kjøligere og mer villig til å fortsette rutinen.
Det er en god ide å vedta en eller mange av disse stedene i ditt daglige liv. Du vil se at fordelene er utrolige.
Mål dine seire i henhold til innsatsen, ikke resultatene.
En av hovedårsakene til kjedsomhet er overforbruk. De fleste av oss er utdannet for å telle våre seire i henhold til resultatene.
Dette betyr at det ikke spiller noen rolle om du lykkes eller hvor mye du streber, hvis du ikke oppnår det store målet du har er løst, vil du tro at du har mislyktes.
Dette er ikke helt dårlig. Når du gjør det på riktig måte, kan du måle fremdriften din. Bare vær forsiktig så du ikke alltid gjør det og for alt.
Gi deg muligheten til å belønne deg selv for hver fremgang eller liten seier som kommer nær dine mål. Gå til denne artikkelen: Å være glad, vi må ta avgjørelser: 5 nøkler for å oppnå det
2. Legg lidenskap og ta bort ansvar
En annen måte å bekjempe kjedsomhet på er å legge ut flertallet av obligasjoner. Når du beveger deg fremover i livet eller i målene dine bare fordi du må gjøre det, blir det litt for lite.
Dette kan gjelde for alt fra å bry seg om barn, din jobb eller ny virksomhet.
På den annen side er lidenskapen kraftigere enn noe energi.
Finn disse tingene du elsker å gjøre og innlemme dem i din daglige rutine. Du Du må kanskje jobbe fra 9:00 til 17:00 i noe som ikke virker veldig attraktivt for deg, men det bidrar til å betale regningene.
I dette tilfellet,
vedta en hobby du liker virkelig . Fra en ettermiddagsklasse til en uendelig sport Gjør det en livsforandrende opplevelse, og du vil se rutinen som noe mer støttende.
3. Koble til igjen med naturen
For å være ærlig, hvordan er du tilkoblet naturen? Selv om du er en person som prøver å ta vare på miljøet, er det sannsynlig at du sjelden forlater kontorlivet for å gå ut på en tur.
Det er enda mulig at du anser deg som en person med lite "kunne være ute. Heldigvis sier vi ikke at du skal gå ut på en daglig utflukt eller våge å klatre et stort fjell.
Vi snakker om
går ut ca 15 minutter om dagen . Enhver grunn vil være verdt det, enten du går ut eller går for å gjøre noen hagearbeid eller mate fuglene i parken nærmest deg. Hvis du har en hund, dra nytte av det for å gjøre
en daglig vane for å bekjempe kjedsomhet effektivt . 4. Spis riktig mengde godt protein.
Siden hjernen er et av organene med de største energiforbruket, vil forbrukerne av tomme kalorier eller for mye sukker få det til å føles mer sliten.
I stedet
Prøv å spise mat som er så naturlig som mulig . De beste er de uten naturlige sukkerarter eller som inneholder en liten mengde, for eksempel frukt. Det er også godt at du begrenser mengden salt du vanligvis spiser. Begynn å eliminere de mest skadelige matene litt etter litt.
5. Fullstendig eliminere raffinerte sukker og alkohol
Føler du deg i stand til å unngå sukkerforbruk for en hel dag? Og to? Hvis du kan gjøre dette i en hel uke, vil du raskt føle at kjedsomheten forsvinner.
Videre vil du være mer våken, og i løpet av få uker vil du allerede ha mer energi og mindre pounds av fett Det første trinnet er
Les alle etiketter av mat og drikkevarer som du vanligvis bruker.
- . Vi er sikre på at du vil bli overrasket over mengden raffinerte sukkerarter som du forbruker i tilsynelatende uskyldige matvarer. På samme måte må du også eliminere all mulig alkohol. Selv om rødvin, øl og andre drikker er gode for helsen din, er det best å holde seg borte fra dem når kroppen er for trøtt.
Husk at å drikke alkohol må være en enestående glede og alltid i små mengder. Ikke glem å lese: 5 nattdrikker for å avgifte leveren og gå ned i vekt
- 6. Utvikle strenge søvnvaner
Det er et bevist faktum at de mest vellykkede personene er de som har svært strenge søvnrutiner.
Du vil sjelden finne dem som sover utenfor deres etablerte tidsplaner eller mer tid
Hvordan føler du om dette?
Både barn og voksne trenger en veldefinert rutine for å sove . Dette gjør at sinnet kan vite hvile og redusere kjedsomhet.
Dette betyr ikke at du aldri vil føle seg trøtt, da det avhenger av dine daglige aktiviteter og andre faktorer
I begynnelsen vil det sannsynligvis koste deg å følge denne nye søvnrutinen, men med god te før du legger deg til sengs og litt tålmodighet, vil du tilpasse på kort tid
Hvis du sover mindre enn 7 timer om natten, følg disse tipsene.
Hvis du sover mindre enn 7 timer om dagen, og kronisk, har helsen din sikkert. Du vil legge merke til konsekvensene av denne mangel på hvile både på kroppen og på hjernen. For å få en sunn og avslappende hvile, må vi hvile mellom 7 og 9 am Det er også klart at hver person har behov, som ikke vil være det samme hos et barn eller en moden voksen.
Når du har planter hjemme, kan du være frisk.
Alle de som bryr seg og elsker naturen, bør vurdere ideen om å ha planter hjemme. Deres skjønnhet og deres luktene rettferdiggjøre å gi dem et sted i innredningen av hvert rom. I tillegg har planter mange fordeler enn estetikk: de er levende vesener som fremmer ro, glede og helse Hvorver planter renser luften, frigjør oksygen og gir mat Selv innenfor huset gir planter disse fordelene og til og med andre.
