Kolesterol er en type fett som forstyrrer den cellulære aktiviteten til hele kroppen.
I en viss grad er det avgjørende for riktig funksjon av kardiovaskulærsystemet, leverfunksjonen og sekretjonen av noen hormoner.
Men når det akkumuleres for mye, blir det en fiende av vår helse og gir hver for seg symptomer og sykdommer som påvirker livskvaliteten. Det mest forstyrrende er at
, det manifesterer seg ikke ved konkrete symptomer , og ender opp med å danne en tykk plate i arteriene, noe som genererer hindringer som vil forårsake sirkulasjonsproblemer. Som om Dette var ikke nok, det øker risikoen for store hjertesykdommer som krever stor omhu.
Derfor er det svært viktig å overvåke kolesterolnivåene, og viktigst, å ha
a sunn livsstil for å kontrollere sin hastighet Ved denne anledning vil vi dele med deg seks anbefalinger som du bør øve hver dag.
1. Vedta en fysisk trening rutine
, og samtidig fremmer syntesen av sunne fettstoffer.
Sørg for å minimere forbruket av opprinnelige matvarer som rødt kjøtt
, meieriprodukter og smør
Best av alt, de hjelp opprettholde optimal energi og bekjempe dessuten
Du finner dem i: kaldvannsfisk frø (fra lin, chia, sesam, solsikke)
tørket frukt
og mer enn
er de nødvendige for optimal hjerte- og sirkulasjonsfunksjon . Du kan finne disse fibrene i følgende matvarer: hele korn frukt og grønnsaker
frø og nøtter
.
giftstoffer fra sigarett påvirker sirkulasjons helse, og
hjem rettsmidler for å redusere kolesterolet
utkikk etter en effektiv måte å senke kolesterolet? Kom og oppdag våre forskjellige naturlige rettsmidler for å bekjempe det! Les mer "
Hjemmelagde oppskrifter for ikke lenger å kjøpe bestemte produkter.
Når du kjøper lunsjen i supermarkedet, eller når du bestiller din middag hjemme, mister du mye penger på mat som ofte ikke er veldig sunt. I denne artikkelen vil vi tilby deg flere oppskrifter for å gjøre hjemme for å slutte å kjøpe bestemte matvarer, for å spare tid og få et mer naturlig og variert kosthold.
Hvilken type salt er den sunneste?
I gastronomiske verden er salt et viktig element for utviklingen av ulike oppskrifter. Dette produktet er absolutt den mest brukte rundt om i verden, også i alle husholdninger som i det profesjonelle kjøkkenet. Derfor er det viktig å kjenne de forskjellige salttyper og hvilken som er den sunneste. De forskjellige saltene 1.