5 Grunner til hvorfor du hele tiden gass
Magen gass er svært irriterende og ubehagelig forhold for alle.
The grunn av sitt utseende varierer mye, selv om det viktigste er kosthold.
generelt, genene du føler når du har gass er heller på grunn av personlig og sosial, for de er raping eller flatulens at du ikke stoler på deg.
Vi vet tou-te-s er det ikke hyggelig å være i midten av et møte mellom venn-es eller hjemme med sin familie med gass.
Hvis dette er tilfelle, kan du spise mintete. Den viktigste vil være å unngå å spise matvarer som forårsaker skade i deg.
1. Identifisere matvarer som forårsaker disse gassene
Noe av gassen faktoren:
- overdrevent forbruk fiber (eller mangelen)
- Laktose frø
- grønne grønnsaker
- The brus
- tyggegummi
det viktigste er å vite hvilke matvarer som forårsaker disse angrepene for å unngå i fremtiden.
tarmkramper ikke viser på samme måte i alle verden. Faktisk dette vil avhenge av toleranse for hver e-visse matvarer.
Det er derfor det er viktig å være oppmerksomme-ve at du spiser før gassene
Vet at vi ikke assimilerer og behandler alle matvarer på samme måte. Dette er grunnen til at hvis din venn-e ikke kan spise frø, betyr det ikke at du ikke kan
Blant de mest sannsynlige matvarer forårsake gass inkluderer :.
- på
- kaffe spirer
- belgfrukter (kikerter, linser eller bønner)
- stikkende matvarer som chili
- fet mat eller halv kokt
- brus eller alkoholholdige drikkevarer
- meieriprodukter, inkludert yoghurt
- krydder som karri
- tørket frukt og frukt (eple, banan, fersken og druer)
Se også:. 7 grunner til å spise tørket frukt
2. Spise raskt
Her er en annen grunn for utseendet på gass: spise mye og raskt, uten å gi deg tid til å tygge rolig hva du får i deg
Personer som lider episoder. angst, nervøsitet, stress eller bulimi kan ha sykdommer relatert til luft i magen og overdreven raping.
på grunn av dette, anbefaler vi at du ser hva du spiser, men ta deg tid.
Husk å gå for en bestemt måltidsplan og gjør det med ro og ro.
3. Narkotika
Noen legemidler hemmer fordøyelsesenzymer og er det mulig å lide av gass episoder når gjennomgår behandling.
Analyser hvis starten av behandlingen sammenfaller med tiden når gass
Hvis det er tilfelle, snakk med legen din og spør om de to fakta er relatert. I så fall vil den fortelle deg om det er bedre å endre behandlingen din eller gi deg medisin for å beskytte magen.
Det er veldig viktig, selv om du er koblingen mellom gass og medisin, Ikke avbryt behandlingen uten å varsle legen.
4. Tarmproblemer
Selv om det er svært sannsynlig at begrunnelsen for gass til å være knyttet til kosthold, er det tilrådelig å overvåke hvor ofte de vises.
Noen ganger gassene er en advarsel om at noe går galt i kroppen din.
Irritabel tarmsyndrom er en lidelse som har hovedsymptomet for overflødig gass om natten.
Dette syndromet er nettopp en intoleranse for mange matvarer. I dette tilfellet vil du få gassepisoder ledsaget av mye magesmerter og kvalme
5. Arbeidet av tarm
bakterier i løpet av sin passasje i kroppen, matvarer er en overraskende tur.
Når de passerer tynntarmen til tykktarmen, de ender opp delvis fordøyd, noe som gjør handlingen . tarmbakterier
når disse bakteriene begynner å fungere, kan vi samle gassen som deretter søke å komme ut av kroppen vår
Vi anbefaler at du leser. 6 problemene som plager deg når tarmbakterier er ute av
kontrollere hva om du allerede har gass
Det er helt grunnleggende hjemmelagde oppskrifter for å bekjempe en mage betent på grunn av gass
de mest vanlige og effektive er basert infusjoner.
- Apple
- Anis
- Mint
- Ginger
- fennikel
Prøv hver av disse infusjoner til du finner en som hjelper deg. generelt, de er alle like effektive og ikke forårsake noen bivirkning.
Prøv også en skje med eple eddik blandet med et glass vann eller vann med natron og sitron
Hva skal du gjøre hvis du har overskytende gass?
Hvis du har gass hele tiden og du ikke klarer å kontrollere fordi ingen hjemme behandling du hjelpe, er best å konsultere en gastroenterolog.
legen sa for å få en riktig diagnose.
som vi har sett , årsakene til gassene er forskjellige, og vi må være oppmerksomme på å se hva de blir provosert.
Hovedbilde av © wikiHow.com
10 Matvarer som hjelper oss til å bli lykkeligere
Serotonin (lykkehormon) og endorfin (ansvarlig for å redusere stress og økende glede) er stoffer som har til formål å gi oss en følelse av glede og velvære. På den ene side bidrar de sterkt til å regulere søvn og håndtere stress, og kunne ikke inn i kroppen uten hjelp av tryptofan. Videre er karbohydrater som gir substans til hjernen og produserer en følelse av glede.
Hvis det er vanskelig for oss å sove, er det viktig å la sengen bare stå i ro og unngå å bruke teknologiske enheter. Dermed kroppen vår vil sette i forhold til resten. bekymringer, dårlig holdning, tenke på ting å gjøre eller andre oppgaver som regel faller ned på sinnet om natten. Hvis du leter etter de beste måtene å slappe av før du sover, bør du lese videre, fordi vi vil gi deg disse nedenfor.
